nandeny
New member
بنات الفيتامينات تمتن !!!!!! انا مره خذيت فيتامينات فيهم حديد سفن سيز وااااااااااااااي بغيت اموت من الامساك ديروبالكم مع العلم مو مقصره بشرب الماي والفاكهه والخضرا
تدرون بنات ليش مو قاعدين اتشوفون نتايج زينه من استخدام حبوب اوميجا3 ؟؟
لان الحبوب اللي قاعدين تستخدمونها مثل ماركة سيفين سيز و غيرها تركيز الاوميجا 3 جداااا قليل
تدرون ان المفروض الشخص البالغ يحتاج 1000 ملليجرام من اوميجا3 باليوم
والحبوب اللي نشتريها من الصيدليات مثلا سيفين سيز فيها بس 120 ملليجرام اوميجا3
و عندي نوع ثاني اسمه ortis الحبه الوحده فيها 150 ملليجرام بس
يعني عالاقل يبيلج تاخذين باليوم 8 حبوب من سيفين سيز واللي تركيزها 120 حتى يصير المجموع 960 ملليجرام من اوميجا3
او ان ادورين نوع يكون نسبة الاوميجا3 كبيره .. مو بس تشترين بس
وهالشي ينطبق على باقي الفيتامينات بعد .. اقري شنو مكتوب بالعلبه اول شي .. جم نسبة كل فيتامين و بحثي بالنت عن كل فيتامين وشوفي جم يحتاج الجسم من هالفيتامين باليوم للانسان البالغ
فيفيسكال توقف التساقط اميه بلاميه و من اول علبه والله العظيم
بس تكثيف و تطويل....اتطول