قوة يابنات يارشيقات!
يبتلكم رجيم عجيييييب فيه كل شي تقريبا! بس أحلى شي فيه انه وزنج مايرد يمتن!
يايبته من النادي لمن اشتركت........صج ماداودمت بالنادي الا يومين باسبوع
بس لمن مشيت على هالريجيم اسبوع ضعفت 3-4 كيلوات
وانا ماشية الحين بالاسبوع الثاني ...............ادعولي يا بنات!
وانا رفيجتي مشت عليه كله وضعفت ومامتنت بعده مع انها خربطت وايد!
اخليكم مع الريجيم مثل ما اهو مكتوب..........بس اسبوعين التزموا وشوفوا شلون تضعفون!
هذا النظام يتبع لمدة 13 يوما فقط بالامكان انقاص الوزن في هذه الفتره قدر 7/8 كلغ ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم .امتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل (الخبز - الصلصات - معكرونه - وكافة المعجنات.........)
ولايزيد الوزن بعدها أبدا خلال 3 سنوات..............
ملاحظة: لايستعمل السكر زيادة في الوصفة ولا يمكن شرب أي سائل قبل الأكل وبعده لمده ساعة وينصح بشرب 3 لتر ماء يوميا.
اليوم الأول
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: بيضتان مسلوقتان - حبة بندورة
العشاء: أوقية لحم مشوي (200غرام) مع سلطة خضار بدون زيت أو ليمون
اليوم الثاني
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: أوقية لحم مشوي - سلطة خضرة مع قليل من الزيت والحامض
العشاء: 150 غرام مرتديلا أو سلامي مع سلطة
اليوم الثالث
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: سلطة كرافس (سلري) مع جبنة - بندورة - ليمونة
العشاء: بيضتان مسلوقتان - (150 غرام) مرتديلا - وسلطة جريب فروت
اليوم الرابع
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء:بيضة مسلوقة - جزر مبروش (150 غرام) - جبنة
العشاء: سلطة فواكة مع قليل من السكر - فنجان حليب
اليوم الخامس
الفطور: فنجان كبير جزر مسلوق - 150 غرام مرتديلا أو سلامي
الغداء: بندورة - جبنة واحدة - أوقية سمك مشوي
العشاء: 250 غرام لحم مشوي - سلطة كرافس
اليوم السادس
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: ربع كلغ دجاج - سلطة على ذوقك
العشاء: بيضتان مسلوقتان - جبنة - بندورة - فنجان جزر مبروش
اليوم السابع
الفطور: فنجان شاي
الغداء: أوقية لحم مشوي - فواكه حامضة - جريب فروت
العشاء: كل ماتشتهيه ولكن باعتدال
*****************************************************************************
شرايكم يا بنات ؟
جربوا وادعولي.........
BUENE SUERTE
يبتلكم رجيم عجيييييب فيه كل شي تقريبا! بس أحلى شي فيه انه وزنج مايرد يمتن!
يايبته من النادي لمن اشتركت........صج ماداودمت بالنادي الا يومين باسبوع
بس لمن مشيت على هالريجيم اسبوع ضعفت 3-4 كيلوات
وانا ماشية الحين بالاسبوع الثاني ...............ادعولي يا بنات!
وانا رفيجتي مشت عليه كله وضعفت ومامتنت بعده مع انها خربطت وايد!
اخليكم مع الريجيم مثل ما اهو مكتوب..........بس اسبوعين التزموا وشوفوا شلون تضعفون!
هذا النظام يتبع لمدة 13 يوما فقط بالامكان انقاص الوزن في هذه الفتره قدر 7/8 كلغ ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم .امتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل (الخبز - الصلصات - معكرونه - وكافة المعجنات.........)
ولايزيد الوزن بعدها أبدا خلال 3 سنوات..............
ملاحظة: لايستعمل السكر زيادة في الوصفة ولا يمكن شرب أي سائل قبل الأكل وبعده لمده ساعة وينصح بشرب 3 لتر ماء يوميا.
اليوم الأول
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: بيضتان مسلوقتان - حبة بندورة
العشاء: أوقية لحم مشوي (200غرام) مع سلطة خضار بدون زيت أو ليمون
اليوم الثاني
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: أوقية لحم مشوي - سلطة خضرة مع قليل من الزيت والحامض
العشاء: 150 غرام مرتديلا أو سلامي مع سلطة
اليوم الثالث
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: سلطة كرافس (سلري) مع جبنة - بندورة - ليمونة
العشاء: بيضتان مسلوقتان - (150 غرام) مرتديلا - وسلطة جريب فروت
اليوم الرابع
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء:بيضة مسلوقة - جزر مبروش (150 غرام) - جبنة
العشاء: سلطة فواكة مع قليل من السكر - فنجان حليب
اليوم الخامس
الفطور: فنجان كبير جزر مسلوق - 150 غرام مرتديلا أو سلامي
الغداء: بندورة - جبنة واحدة - أوقية سمك مشوي
العشاء: 250 غرام لحم مشوي - سلطة كرافس
اليوم السادس
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: ربع كلغ دجاج - سلطة على ذوقك
العشاء: بيضتان مسلوقتان - جبنة - بندورة - فنجان جزر مبروش
اليوم السابع
الفطور: فنجان شاي
الغداء: أوقية لحم مشوي - فواكه حامضة - جريب فروت
العشاء: كل ماتشتهيه ولكن باعتدال
*****************************************************************************
شرايكم يا بنات ؟
جربوا وادعولي.........
BUENE SUERTE
