القيمة الغذائية للشوفان

[رنيم حمدي]

يعتبر الشوفان من الأطعمة المغذية والمفيدة جداً للإنسان ...
من هذا المنطلق سأقدم لكم القيمة الغذائية للشوفان :
سعرات حرارية 189 ،
دهون 3.3 جم ،
صوديوم 3 ملجم ،
كربوهيدرات 33.9 جم ،
ألياف غذائية 5.1 جم ،
بروتين 6.6 جم ،
كالسيوم 26 مجم ...