الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

الحراير

New member
إنضم
9 يوليو 2008
المشاركات
19,592
مستوى التفاعل
5
النقاط
0
الإقامة
@في منتديات كويتيات@
وعليكم السلام




وياهلا ومرحبا بدرر




والحمدلله علي سلامتج ياحياتي




وناطرين الهدايا لووووووووووووول



بس نبي عبي وعلي شرط مقاس سمول علشان نتحبط ونضعف هههههههههههههه
 
إنضم
2 يوليو 2010
المشاركات
1,731
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
في عيون أحبتـــي :)
رد : رد: الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

السلام عليكم والرحمه
شخباركم
بنات عساكم بخير وصحه وسلامه

عدت لكم والعود احمدوووووا

وبعدين تعالوا يامكسلين شوفكم ربادين ولا تدخلون تكتبون يومياتكم اكيد مخبصين وبقوووه بعد

عموما
الي بتخبص بيروح عليها لبس الصيف الفنتق
ترى بكيفكم قلت لكم ترى إذا فات الفوت ماينفع الصوت

وان شاء الله كل يوم بدخل هنا اكتب يومياتي
وإذا قدرت صورت لكم نظامي بالال او المشي شي زي كذا :eh_s(9):



المهم


فطوري اليوم
قطعة خبز بر+روب قليل الدسم +


الغداء
5 ملاعق رز +فخذ دجاج +وروب

العشاء سلطة روب

طبعا نظامي هو تخفيف اكل وشد حيلي بالرياضه
مابي أسوي رجيم لآني تبهدلت تبهدل بالرجيم

ومشيت 25 دقيقه لانه صار لي فتره مامشيت وسويت كم رياضيه خفيفه

بخفف اكل وحركه أكثر

وريلي اليوم يتطنز علي
يقول لي سمنانه :eh_s(16):

أحس كانه كف ع الماشي طاني وانا أقول له لالا يتهيأ لك وانا بالفعل سمنانه بس مابي أقول :eh_s(22):


الطول 164
والوزن إذا ماخب ظني 68 او 69 مدري واحد منهم :eh_s(16):
بس بكره بوزن الفجر
 
إنضم
6 نوفمبر 2010
المشاركات
309
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ديار شمر
رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

مرحبا بنات
ممكن انضم لكم
انا تعبت من السمنه
 

soosa88

New member
إنضم
20 يناير 2010
المشاركات
572
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
me me
وأخيــرن لقيت قروــب :$

يآفرحتي يآفرحتي

انا ببلــش دآيت من بآجر ان شالله :D
 

soosa88

New member
إنضم
20 يناير 2010
المشاركات
572
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
نبـــــلش بآجر

وهيـآ هيآ
 

DL3.Q8

New member
إنضم
29 يوليو 2010
المشاركات
361
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

سوسا وريحانه وحلو البنات حياكم الله حبيباتي نور الموضوع

< شكل التحدي بيصير قوي :eh_s(15):


المهم انا بصوم ان شاءالله اليوم قضاء والحين اتسحررر


2 ميني صمونه بجبن لايت وخس امريكي وقلاص جاي حليب :eh_s(22):



ياااارب التزم



اعترررررف ان الميزان بااااجرررررررر < اه يااااااابطنــــــــــــــي :D
 

DL3.Q8

New member
إنضم
29 يوليو 2010
المشاركات
361
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

اي درر مبرووووك التقيييم :)
 

درٍرٍ

New member
إنضم
8 أكتوبر 2006
المشاركات
365
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
يااااااااااازينكم ياخواتي

صباح الورد والفل والياسمين عالجميع

وحيا الله كل خواتنا الجدد وان شاء الله تصير همتكم عالية وماتصيرون نفس اللي يشاركون يوم وماعاد نشوفهم

والحراير تصدقين كل اغراضي اللي شريتها اصغر مني ههههههههههه الله يستر لا اتوهق

دودو تقبل الله طاعتج والله يبارك فيج مع اني مادري شسالفة التقييم هههه

.....

قبل شوي قعدت من النوم وشربت ماي بس وقبل لا اطلع للدوام باكل كورن فليكس ان شاء الله

ولي عودة
 
إنضم
2 مارس 2011
المشاركات
43
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مراااااااحب بنااااااات

فطووووري كان 2 شريحه توست وشريحه جبن قليل الدسم
وكاس حليب قليل الدسم
بعد ساعتين اكلت قريب فروووت وشريحه اناناس
الفطووور كان الساعه 7 صباحا
الغداء صدر دجاج مع سلطه
وبسسسسسسسس
 
إنضم
2 يوليو 2010
المشاركات
1,731
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
في عيون أحبتـــي :)
رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

الله يقويكم أخواتي
وينحفكم من غير شر يارب


بس حبيت أسأل الميزان متى
أي يوم بالضبط
 

درٍرٍ

New member
إنضم
8 أكتوبر 2006
المشاركات
365
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
ماشاء الله ع الحلوين

وعوافي ماكليتوا

انا توني رديت من الدوام وتغديت شويه من غدا اهلي

والعصر بشرب شاي وزنجبيل ان شاء الله
 

درٍرٍ

New member
إنضم
8 أكتوبر 2006
المشاركات
365
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الميزان باجر ياقلبي

ميته من الخوف ههههه
 
إنضم
2 يوليو 2010
المشاركات
1,731
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
في عيون أحبتـــي :)
رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

بما انه الميزان باجر
راح يعتبر هذا وزني الحالي

وان شاء الله ماشيه على نظامي بحول الله
 

ترانيم القصيم

Well-known member
إنضم
2 ديسمبر 2009
المشاركات
7,281
مستوى التفاعل
43
النقاط
48
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بنات هذي نصايح كتبتها لوحدة من البنات و حبيت أنسخها لكن لعموم الفايدة ^_^ :

طيب نصايح للنحف :

1) أول ما تصحين من النوم و تفرشين أسنانك ( على الريق ) اشربي كاسة مويـــــــــا ,,

كل يوم ,, تراها ممتازة للي يسوون رجيم و تنزل الدهون ,, استمري علها كل يوم ..

2) لا تآكلين و تشربين بنفس الوقت !! أي مشروب عندك ( خليه قبل الأكل بنص ساعة ) .. بعدهـ كولي آللي تبغين

ما يجيب الكرش إلا الشرب مع الأكل و بعد الأكل ..

3) كل ما حسيتِ نفسك جيعانة ,, اشربي مويــا ,, كثري من السوايل تراها تسد الشهية

و عليك بالشاي الأخضر بالنعناع ,, تراهـ ممتــــــــــــاااااز جدًا للرجيم .. اشغلي نفسك به ,,

4) ابتعدي عن العلك ,, تراهـ أكبر فاتح للشهية ,, من اليوم قاطعيه ,, ما يفتح الشهية و يحسسك بالجوع إلا العلوك

فـ ابعدي عنها ,,

5 ) رجيم من دون رياضة ( يرهل الجسم ) , رياضة من دون رجيم ( تثبت الوزن ) ,

فعليك بالرجيم مع الرياضة عشان تنحفيـن ( و ينشد جسمك ) , ما فيه أحلى من رياضة المشي ^_^

ممتازة و تنحف جسمك كلللللللللله و توزع الشحوم في كل مكان ..

6) بالبداية لا تقسين على نفسك ,, ادخلي النظام الجديد بالتدريج ,

يعني ابتدي خففي أكلك بالتدريج , حتى ما تفاجئين جسمك بالتغيرات و حتى تعتاد عليها المعدة

نفس الشي بالنسبة للرياضة , لا ترهيقن نفسك من أول يوم ,, أحيانًا نكون متحمسيـن للرجيم فنضغط على أنفسنا

أول يومين مرة و نتعب ( و هذا يولد الملل ) و يصعّب الموضوع علينا ,,

يعني أول يوميـن ,, امشي لمدة ربع ساعة ,, بعدها ضاعفي المدة و خليها نصف ساعة ,, و هكذا ,,

حتى يتعود الجسم و تصير في قابلية للتغيرات الجديدة

7 ) إذا كانت عندك وجبة , قسمي أكلها على مدار اليوم ,, يعني نآخذ مثال ,, الفطور أيش هو :

توست جبنة ,, خوذيها و تصفحي النت ,, كولي لقمة واحدة و طولي بعملية المضغ , لا تبلعينها بسرعة همن وقفي شووي و كملي تصفح للنت

همن كولي لقمة ثانية ,, و تصفحي النت ,, يعني كولي لقمة و اتركي كم دقيقة , همن واصلي .. و تأكدي من مضغك لكل لقمة بشكل جيد

هذي الطريقة أيش فايدتها ؟

( تشبعيـن بسرعة ) ^_^ , مع الوقت تقل شهيتك للأكل بشكل ملحووووظ ,, يصير تآكلين كم لقمة و تقومين لأنك شبعتِ

الله يوفقك يا رب و ييسر لك أمورك و تنحفين بالعافية يا رب ..

احترامي و تقديري

ترانيم القصيم
 

DL3.Q8

New member
إنضم
29 يوليو 2010
المشاركات
361
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

:D



























































:rgewrg:













امخربطه حدي مدري ابجي :eh_s(2): ولا اضحك :krkrkr:






مابقى شئ ماكليته كله من اختي تقول لاتصومين وانتي اداومين صومي بالعطله عاد ما صدقت خبر :eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):





حده ضايق خلقي :eh_s(16):





بحاول ما اتعشى < تفكر بعد هذا تتعشى :rgewrg:
 

DL3.Q8

New member
إنضم
29 يوليو 2010
المشاركات
361
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

بنات والله ضاق خلقي حتى مو مستانسه عشان كليت :rgewrg:
 
إنضم
15 سبتمبر 2010
المشاركات
18
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

طولي/ 155
وزني/86