الزنود ومادراك مالزنود ابي رياضة لهالمنطقة

[Dnon]

بنات بليييييييييز الله يوفقكم ويسعدكم

بنات زنودي احسهم كبروا
بنااااااااااات بليييييييييز ابي ريااااضه لهم بناااااااااااااات بلييييز :eh_s(16):

 

[أم الولد]

اب اب

 

[mnaur]

:eh_s(2): نفس الحكايه حتى لو اضعف ماكو فائدة ثابته هاالزنود ومترهله سويت رياضه شوي عضلنا:eh_s(2)::krkrkr::krkrkr::krkrkr:
ماادري شنو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الي مجربه جهاز لشدها ياليت تساعدنا

 

[αησмα]

الزنووود طريقه وحده بس تبون تعرفونها بس اخاف تضحكون لوول

 

[αησмα]

وعن تجربه وفعلن جربتها وصغرت

 

[ســـولي]

بلييييييييييز شني هي

 

[لك الحمد ربي]

اااب

 

[αησмα]

بقولكم





انا قبل كنت متينه وضعفت ولله الحمد وبقا عندي النوود منظرها مو شي واشوي كبار قلت لازم انسقهم



بنات والله بتضحكوون بس من ججججد والله ضعفوا زنوودي




شفتوا كورة السله مو صلبه حييل وقاسيه وبالمووت تذبل اخذوا كورة سله


واوقفي عند طووفه فاضيه واتكونين بعيطه عنها بالمتر ٣ امتار بضببط واتنزلين اشوي نزله خفيفه وماسكه كورة السله وتطقينها بالطوفه حيل تحسين بعوار بالزند وبعضلات الفخذ وهالتمارين ماخذتها من دكتوري الخاص وفعلن قعدت شهر عليها صحيح الزند تعورني من كثر ما ارفع ايدي لفوق بقوه عشان احركهم ولا خلصتي غسليهم بماي بااارد وحركيهم افردي ايدينج وهزيهم وشوفي لاعبين كورة السله شلوون الزند عندهم متاانسق واتمنى افدتكم​

 

[αησмα]

لانج لا رفعتي الكوره لفووق تهتز الزند عندج تحملوا اهو عوار خفيف لانج ما تحركين هالمنطقه واي سؤال حياكم

 

[لاتكابر غلطتي]

uppppppppppppppppp
نيبي حللللللللللللللل

 

[αησмα]

لا تكابر غلطتي موجوود الحل

 

[سندس 90]

اب اب

 

[مهندسة الابيات]

يعطيج العافيه حياتي والله خوووش تمرين وبجربه ان شاء الله

 

[αησмα]

يعطيج العافيه حياتي والله خوووش تمرين وبجربه ان شاء الله

موفقه حياتي """ يعافيج ربي

 

[نآعمـه]

.
والله نفس المششكله ~
وين اطق بطوفه اذا اخوي غرفته عند غرفتي
بيطلع من غرفته ويخليني انا الكوره

انذر سلوشن فديتكم :/​

 

[أحلى بنوووته]

والله لو اسوي هالطريقه بيوني كل اللي بالبيت وبيحذفون الكوره ع راسي لوول
نبي حل ثااااني ماكووو :"(

 

[Dnon]

هههههههههههههه حلوة



لاصح بتنفع بس راح اسوي ازعااااج

يلا بناااااااااات نبي رياصه او ايش شي بس ينزل الزنود

 

[αησмα]

ههههههههههههههه


عيل خلي الازعاج وسوي الحركه الثانيه ماكو الا جذي بس راح تتعبين حيل

 

[بنت النجف]

حبيبتي
هالموضوع للأخت أم شاهين بيفيدج
<هون>

 

[Dnon]

^^^
وناااااااااااااااااسة اخيراُ اخيرا لقينا حل واااااااااااااي فديتج مشكووووووووورة انتي وكل اللي شاركوا