الزنزود وما ادراك ما الزنود

[استشاريه نفسيه]

:eh_s(22)::eh_s(22):قوه بنات شخباركم حبيباتي انا مشكلتي انه جسمي زين والحمدالله حلو بس المشكله انه زنودي متان مو متان حيل الي اسئلها تقول بالعكس زينات بس انا اشوفهم اكبار بنسبه لجسمي وسمعت عن كريم الزنجبيل لتنحيف منو استخدمته ويشد ولا لا بليز لاطنشون ردو عالاقل رفعو الموضوع ويعطيكم العافيه:nbvppw:

 

[نونة المزيونة83]

رد : الزنزود وما ادراك ما الزنود


×××××

تمنع العروض التجاريه لمن ليس لديها عضويه سيدات الاعمال ..

مشرفه القسم شيخه***البنات

 

[كيكه توفي]

كريم الزنجبيل يمدحونه بس للامانه ماجربته

 

[Mona Lisa]

رد : الزنزود وما ادراك ما الزنود

ما جربته بس فيه ناس يمدحونه وناس يذمونه والله ما تدرين وين الصج ان شاء الله البنات ما يقصرون

 

[فينوس]

up

نفسج ودي اضعف زنزدي

 

[دشتية كيوت]

احسن حل الرياضه باوزان خفيفه جدا مواكثر من كيلو وحطي كوبين خل وكوب ماي ورد خلطيهم وحطيهم على زندج ولفيهم بنايلون لمدة ساعه ولعبي رياضه والنتيجة تبين بعد اسبوعين عن تجربه ولاتخافين الخل مايسوي حساسية لان معاه ماي ورد

 

[لذوذه]

رد : الزنزود وما ادراك ما الزنود

والله ما عندي فكره
تفضلي هالتمارين ان شاء الله تفيدج
خمس تمارين للزنود والاكتاف بالصور المتحركة:
: وقفي وحاولي انج تباعدين بين رجولك شوي .. امسكي بايديك غرشتين مويه مثلا ..شدّي بطنك .. وارفعي يدك للجهه المعاكسه .. وعند ارجاعها انزلي من الحوض شوي .. وكرري التمرين كما هو موضح بالصوره

2: باعدي شوي بين رجولك .. اثني ركبك شوي ..شدّي بطنك .. وامسكي غراش المويه .. وارفعي يدك بشويـــــــش .. ورجعيها ببطئ مثل ماهو موضح بالصوره

3: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى حد اكتافك مع دفع الاكتاف للوراء ..

4: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى الجوانب اعلى من الاكتاف ببطئ ..

5: وهذا تمريني المفضل .. يشدّ الزنود من تحت .. اكثر جزء مترهل بالزنود .. .. انا اسويه وانا واقفه .. وارفعي يدك الى اخر حد ممكن ترفعينه ... وبعدين اثني يدك على ورا مع حمل ثقل خفيف .. ورجعيها ببطئ .. واحرّص عليكم ببطئ عشان تنشدّ العضله .. اشعري بالعضله تنشدّ وانتي تسوّين اي تمرين

موفقه يالغلااا...​

 

[بطوطة @]

واااي الحال واحد وانا بعد قصتي قصه مع الزنزد المشكله اني متبتيه وفوق المتن زنود
الله يعينا قلبي والحل الرياضه والسونا وانا قبل جربتهم وضعفت بس الحين رديت من البلع وبرد اشترك بالنادي 2 مره

 

["خانتني دموعي"]

رد : الزنزود وما ادراك ما الزنود

ااااااااااااااب لعيووووووووووونج

 

[ᆻŠ вªĺŌÓŃă]

رد : الزنزود وما ادراك ما الزنود

انا مخربه شكلي بالمره مدهورته اوووف منهااا اشفطها ولا اشرحها استغفر الله
تقولين بزران متعلقين فيج
ولا مره بنت اختي الصغيره تقول عن زنودي تقول ياخاله ياحلو فخووذج @@ اخرتها فخوذ
اااخ يا التحطيم
يلا اااب نبي حلو

 

[** ام ملك **]

من جد مشكله عويصه

 

[Mystique]

رد: رد : الزنزود وما ادراك ما الزنود

والله ما عندي فكره
تفضلي هالتمارين ان شاء الله تفيدج
خمس تمارين للزنود والاكتاف بالصور المتحركة:
: وقفي وحاولي انج تباعدين بين رجولك شوي .. امسكي بايديك غرشتين مويه مثلا ..شدّي بطنك .. وارفعي يدك للجهه المعاكسه .. وعند ارجاعها انزلي من الحوض شوي .. وكرري التمرين كما هو موضح بالصوره

2: باعدي شوي بين رجولك .. اثني ركبك شوي ..شدّي بطنك .. وامسكي غراش المويه .. وارفعي يدك بشويـــــــش .. ورجعيها ببطئ مثل ماهو موضح بالصوره

3: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى حد اكتافك مع دفع الاكتاف للوراء ..

4: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى الجوانب اعلى من الاكتاف ببطئ ..

5: وهذا تمريني المفضل .. يشدّ الزنود من تحت .. اكثر جزء مترهل بالزنود .. .. انا اسويه وانا واقفه .. وارفعي يدك الى اخر حد ممكن ترفعينه ... وبعدين اثني يدك على ورا مع حمل ثقل خفيف .. ورجعيها ببطئ .. واحرّص عليكم ببطئ عشان تنشدّ العضله .. اشعري بالعضله تنشدّ وانتي تسوّين اي تمرين

موفقه يالغلااا...​

يعطيج العافيه حبيبتي

 

[ام دان دون]

رد : الزنزود وما ادراك ما الزنود

نفس الشعور والله حسافة ادعولى من غير شر:yaaaaaarb:

 

[كل الفخر]

وانا بعد وياااكم

الحل بالشورماااااا

لووووووول:lololoe:

 

[سارونه*المزيونه]

رد : الزنزود وما ادراك ما الزنود



الموضوع رووووعة :rerrerek:

انا بعد جسمي حلوووو بس زنوي شوي مخربين معنهم مو متان بس انا ما احب الزنود

ولا الاردااف :jumpon:

 

[سارونه*المزيونه]

رد : رد: الزنزود وما ادراك ما الزنود

وانا بعد وياااكم

الحل بالشورماااااا

لووووووول:lololoe:

:dddds::dddds:

 

[الناعمة]

اااخ الموضوع عالوتر الحساس << وكاني مستمرة بالرياضة وبشوف

 

[استشاريه نفسيه]

رد : الزنزود وما ادراك ما الزنود

يالله حبيباتي خن سوي حمله لزنود لازمانطيرها مشكورين ع التفاعل:fun:

 

[miss alreem]

اخ هاذي الزنووود مشكله :jumpon:

 

[ريحة الجوري]

جربت كل شي مانفع حتي كريم الزنجبيل ماينفع تموتين من الريحة وما كو فايدة
ابي اجرب كريم الاخت بدور وابلغكم .......
تحياتي خواتي :hjy5jewf: