الزغاديد الي وره الظهر

[فيونكه حمره]

شلونكم بنات


ابيكم تفيدوني حدي متضايقه من المتن الي وره ظهري حيل حيل واضحه كل ماامتن مايكبر فيني الا هشي ولا جسمي كله تقريبا معقول


فيه وحده كانت تعاني منها واختفت قولي لي شلون

او حتى شنو التمارين الي زينه حق المنطقه

مشكورين مقدما

 

[توته حتوته]

هلا فيج قلبي

انا نفس مشكلتج بس صدقيني برياضه يروحون

اول اشتركت بنادي وفعلا مع الرياضه اختفو تقريبا خفو بشكل فظيع

الحين رديت متنت شوي صارو شكبرهم شكلهم حده غلط يفشل

وبكره برد النادي وشايلتهم شايلتهم يا انا يا اهم

العبي حركه العصايه الي تحطينها على جتوفج وتتحركين يمين ويسار

وموفقه يارب

 

[فجر_الكويت]

رد : الزغاديد الي وره الظهر

والله انصحج برياضه وايضا المساج وااايد راح تحسين انهم خفوا عن قبل
وموفقه خير يارب

 

[^^ROSE^^]

شوفي هالفيديو
شوفي الحركه اللي يسوونها اول شي هذي توخر البطن والاجناب والزغاديد
http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg

 

[cup-cacke]

عاد هذه اصعب منطقه..يبيلها صبر

يبي لج عصايه وحطيها عند رقبتج من ورى..ولفي يمين يسار شوي شوي..سويها 20ب3..يعني سوي 20وارتاحي وردي سوي 20 وارتاحي وردي سوي 20

مو شرط 20 على راحتج المهم تسوينها

وان شاءالله تلاحظين الفرق باول اسبوووع باي طريقه تستخدمينها

 

[ملكهـ علي عرشي]

رد : الزغاديد الي وره الظهر

حبيبتى جربي تمارين العصايه + المساج + اي كريم يحرق الدهون


او حطى زنجبيل + قهوه .. هذيل يشدون البشره ويضعفون مع الاستخدام المستمر


وقعدى القعده الصحيه جسمج مشدود لى فوق واجتافج لى ورا .. الزغاديد الى بظهر = ترهل عضلات


ان شاء الله اكون قدتج .. ابي منج الدعوه الحلوه << مافي شي بلاش لووول

 

[بش بش مش مش]

نفس المشكله

 

[تبي ترتاح؟؟]

هلا اختى والله حتى انا زيك ويمدحون القرص حق الخصر يقولون يشد بعد الزغاديد اللي وراء مو زغاديد الا شقق

 

[Dreams Of a girL]

رد : الزغاديد الي وره الظهر

اي والله يبطون الجبد
ويحرمون الواحد من اللبس الضيج



اااااااااااااااااب

 

[الباسمه]

موضوعج على الجرح
انا ما يحرني بجسمي كله الا هالشي
بس فعلا رياضه العصا تشد هالمنطقه بس سويها شوي شوي
انا بحط كريم الزنجبيل للتنحيف وبسويها بس مو الحين بعد ولادتي

 

[الباسمه]

مادري يمكن جلسات تكسير الدهون تنفع؟؟
ياليت البنات يفيدونا

 

[فيونكه حمره]

ماتقصرون حبايبي بجرب تمرين العصايه

 

[أشــواق]

انا كانو فينيي بس نقصت وزني حييييييييييييييييييييل ماكنت متينه انا بس كنت مليانه ولما نقصت وصلت وزن مثالي راااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحو انصدمت لما شفتهم رايحين لؤل
بس كنت العب يوميا ساعه على جهاز اوربتراك
وترا كريمات وزنجبيل وخلطات ماينفع مع هالسوالف
لو تنفع جان ماشفت عيادات الليزر والعمليات حق هالسوالف

الرياضه وتقليل الاكل وبس

وموفقه

 

[sweet december]

رد : الزغاديد الي وره الظهر

نط الحبل وبس

يشد كل مكان بالجسم طبعا مع تخفيف الاكل

واكو كريم بالفلفل الحار انا اييبه حق الصالون يسوون فيه مساج تكسير الدهون وايد عجيب يبناع بجوثن على ما اعتقد

ايهبل

 

[جني الحلوة]

اتوقع تمارين العصايه تنفع 0000000تري اكريمات التخسيس اتوخرها بس يبيلها استمرار

 

[yam_yam]

رد : الزغاديد الي وره الظهر

رياضه سباحه مساج

عن نفسي حييييييييييييييييل خفوا بالمساج الصيني
و كانوا حيل ماثرين على نفسيتي لدرجه اني فكرت اسوي لهم شفط

 

[^البارونه^]

يروحون مع تخفيف الاكل والشاي الاخضر
و

مساج تكسير الدهون

والمشي

 

[..الزيــــــــن..]

حالتي مثل حالتج

بجرب تمرين العصاية وكريمات


مشكوورين حبايبي

 

[بطة vip]

نط الحبـل +مسآج +مشي بالممشى ؛ والمشي يضعف كلج وانصح فيـه كحــل للمشكله
لا تنسيـن الاعشاب والجاي وهالسوالف .. وحاولي ترقصين هزي كتوفج .. رقص شرقي .. عراقي .. بداوي .. اللي ودج
حيــــل يخصرج ويضعفج ..

 

[فيونكه حمره]

مشكورين ماتقصرون