الرجيم والدورة

[miss $_$ semsem]

بنات انا ملتزمة برجيم صارلي فترة الحمدالله ونزولي زين بس باقي عالدورة 10 ايام ان شاء الله او هالطقة

ماابي وزني يزيد :eh_s(2): مااقصد الوزن الطبيعي اللي ينزاد على وزني بسبه السوائل والخ الخ حزتها لا اقصد الدورة اللي طافت للأسف نوعا ما خربطت صج مو بشراهة بس هم خربطت :eh_s(22):
وزدت كيلوين وشوي :eh_s(2):

صج ان الحمدالله نزلتهم بس كانت مشكلتي على اساس ان دورة وماابي ايوع نفسي وعساس زايدة زايدة بس تحسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسفت :eh_s(4):

اللي خلاني اكتب الموضوع ان ماابي هالشي يتكرر ان شاء الله :eh_s(2): يعني لو مانزلت راضية يثبت :eh_s(2):

اللي بتستشيركم فيه ان بما اني حزا الريوق اكون بسابع نومة فعالضحى بشربلي الاعشاب الخاصة بالدورة ان شاء الله وهم نفسهم بكونون بين الوجبات

وغداي ان شاء الله من دايت كير وبكون يا 12 او 1 الظهر ان شاء الله

وعال 4 -5 بكون عشاي وبخليه شوربة وامدحوا وايد شوربة الساليري منها زينة للرجيم ومنها شي دافي للدورة

و بمشي << في ناس وقت الدورة يتعبهم المشي وقت الدورة بس في ناس نفسي يخفف العوار والتوتر

وبنام مبجر ان شاء الله

تحسون هالنظام بحافظ على وزني ان شاء الله ؟
الحمدالله مافيه ضرر للدورة لأن اعشاب زينة وشوربة و دايت كير اكلهم حلو وصحي

وهم سؤال ثاني شنو نظامكم اذا التزمتوا برجيم ويتلكم الدورة ؟
ووزنكم شلون تحافظون عليه ؟

 

[قمراي20]

نفس المعاناه ودي اعرف ......................​

 

[شقآوه آثنى]

انا توني خلصت الدورة مني
و نفس السؤال بس بحكم تجربتي و كلام البنات
ان عادي يعني بنسبه لي ما تأثرت دورتي يوم كنت اسوي رجيم
و لكن حاولي ما تجوعين يعني متى ما جعتي اكلي اي فاكهه بس ابتعدي عن الفواكهه
اللزجه و الحوامض و البارد و البسي جوارب و سروال قطني مريح و اذا رياضه احسن شي لقيته بالنت
كان المشي و يقولون انه ينحت الجسم

لان باخر يوم دوره سمعت انه مو زين و كذا دورت بالنت ما لقيت كلام يثبت
ان الرجيم مو اوكي اهم النقاط اللي ركزوا عليها
1. انج تتدفين على طول و لا تقعدين بالحمام مده طويله و طفي مروحه الحمام الله يكرمج
لان كثير الممنوعات عشان ما تعرض البنت او المتزوجه للهواء و تسير خوياانه حبيبتي
2. لا تجوعين او توصلين لحاله التخمه من تجوعين اكلي لج فاكهه ابتعدي عن الحوامض و اللزج مثل البرتقال و الموز
3. في بعض خلطات تناسب الرجيم و الدوره كأني قرأت خلطه شراب حلوه تصغر الكرش و تناسب الرجيم بس للامانه لا جربتها و لا حفظت الصفحه لاني ساعتها كنت باخر الدورة
4.لا تشلين اشياء ثقيله عشان ما ينزل الرحم او تسوين رياضه عنيفه لان وحده من بنات خالتي قالت انه امكن يميل الرحم < مو مستوعيه اللي قالته

انتي بس عليج بالحذر و كلها اسبوع و ترجعين طبيعي و اكثر النصايح عشان الخوا مو زين للبنت لما تتزوج
بس ترى له علاج مو تقولين شنو خوا و تخرعين كلها دورتين و عادي دوري بالنت اذا ما تعرفينه
و بس رجيميج بيمشي عادي ما عليج الا انج تاكلين فاكهه علبه روب وقت الجوع بين الوجبات و رياضه المشي بديل
عن تمارين النادي لحتى انتهاء الدورة

و بنسبه لي انا بس الهم على الريق فلفل اسود
و باقي الكلام اجتهادات مني و بحثي حبيت افيدج لان جد يقهر شغل شهر يروح باسبوع
و لكن هم الدورة مهمه صحه البنت بدورتها
في امان الله و اذا عندج جديد لقيتيه شاركينه امكن نستفيد او وحده عندها ملاحظه حوله​