الفنانه79
New member
- إنضم
- 12 أبريل 2006
- المشاركات
- 11,008
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
- العمر
- 45
السلام عليكم
طبعا من زماااااااااااااااااااان مادخلت هالقسم والسبب فترة حملي وولادتي
والحين فكرت ان اسوي تجمع للرجييييييييييييم ولاللسمنه ونعم للرشاقه وهذا بيكووون اسم تجمعنا
اما بالنسبه للرجيم اهو الصرااااحه عجييييييييييييييييييب وينزل 5 كيلوا بالاسبوع وهالشي الصراحه شفته على رفيجتي انزلت عليه حييييييييييييييييييييييييييل
نبدي فيه من باجر السبت لحد يوم الجمعه وانشوف النتايج الجمعه وانمدد اكثر وعلى حسب كل وحده اشكثري تبي تنزل
وطبعا عرفت الرجيم من رفيجتي ولقيته بعد مكتوب اهني بالمنتدى من الاخت العضوه (فلونه 68) جزاها الله خير على هالرجيم العجيب
يالله راح نبدي ابدي اول شي بالرجيم وبعدها المطلوب من العضوات اللي راح يسجلون معانا
الرجــــــــــــــــــــــــيـــــم بالصور علشان اشوقكم
(((الافطار)))
طووول الاسبوع ثابت
2 شريحة توست اسمر
جبنه او لبنه
حليب خالي الدسم او شاي مع ملعقة عسل او سكر دايت
(((الضحى )))
اي نوووع من الفاكهه (ماعدااااا) الموز والمنجا والتين والفراولة
(((الغدى )))
سلطه الكميه مفتووووحه
مشوياااات لحم او دجاج او سمك او ربيان الكميه مفتووووحه
عصير برتقال فررررش او لبن خالي الدسم
((( العصر )))
ناسكافيه او حبة فاكهه
(((العشى )))
روب - حبة فاكهه
ها اشرايكم بالرجيم ؟؟؟ عجيب صح
يالله الحين المطلوب من العضواااااااات
تدخل اتسجل اسمها ؟؟ ووزنها ؟؟ واشكثر تبي اتنزل ؟؟؟
وان شاء الله من باجر احاول انزلكم صور الريوق والغدا والعشى اشرااااايكم ؟؟؟
بس نبي تفااااااااااااااااااااااااعل مع هالرجيم والاهم ان انقايس الوزن باجر السبت
وممنووووووووووووع اي وحده اتقايس الوزن قبل يوم الجمعه
يالله ناطره مشاركاااتكم
طبعا من زماااااااااااااااااااان مادخلت هالقسم والسبب فترة حملي وولادتي
والحين فكرت ان اسوي تجمع للرجييييييييييييم ولاللسمنه ونعم للرشاقه وهذا بيكووون اسم تجمعنا
اما بالنسبه للرجيم اهو الصرااااحه عجييييييييييييييييييب وينزل 5 كيلوا بالاسبوع وهالشي الصراحه شفته على رفيجتي انزلت عليه حييييييييييييييييييييييييييل
نبدي فيه من باجر السبت لحد يوم الجمعه وانشوف النتايج الجمعه وانمدد اكثر وعلى حسب كل وحده اشكثري تبي تنزل
وطبعا عرفت الرجيم من رفيجتي ولقيته بعد مكتوب اهني بالمنتدى من الاخت العضوه (فلونه 68) جزاها الله خير على هالرجيم العجيب
يالله راح نبدي ابدي اول شي بالرجيم وبعدها المطلوب من العضوات اللي راح يسجلون معانا
الرجــــــــــــــــــــــــيـــــم بالصور علشان اشوقكم
(((الافطار)))
طووول الاسبوع ثابت
2 شريحة توست اسمر
جبنه او لبنه
حليب خالي الدسم او شاي مع ملعقة عسل او سكر دايت
(((الضحى )))
اي نوووع من الفاكهه (ماعدااااا) الموز والمنجا والتين والفراولة
(((الغدى )))
سلطه الكميه مفتووووحه
مشوياااات لحم او دجاج او سمك او ربيان الكميه مفتووووحه
عصير برتقال فررررش او لبن خالي الدسم
((( العصر )))
ناسكافيه او حبة فاكهه
(((العشى )))
روب - حبة فاكهه
ها اشرايكم بالرجيم ؟؟؟ عجيب صح
يالله الحين المطلوب من العضواااااااات
تدخل اتسجل اسمها ؟؟ ووزنها ؟؟ واشكثر تبي اتنزل ؟؟؟
وان شاء الله من باجر احاول انزلكم صور الريوق والغدا والعشى اشرااااايكم ؟؟؟
بس نبي تفااااااااااااااااااااااااعل مع هالرجيم والاهم ان انقايس الوزن باجر السبت
وممنووووووووووووع اي وحده اتقايس الوزن قبل يوم الجمعه
يالله ناطره مشاركاااتكم
التعديل الأخير:
