الرابح الاكبر --- الفريق الاحمر والفريق الازرق

[شمس وقمر55]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

ماتشوف شر بنتك يا فطيره

والف لا باس عليها..

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

ماتشوفين شر ياتاج
الف لا باس عليج يا لغاليه..<<<<< اخاف خوف من الميزان ههههههههههههههه


بنات الاحمررررررررررررر

انتبااااااااااااااااااااااااااااااااهـ



انتبااااه


ابيكم ترحبون باختكم ...وعضوة جديده في فريقكم....



زهرة الربيع



رحبوا فيها...



وحياج الله يا زهره معانا..


,,,,,,,

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

صباح الخير بنات

اليوم الاربعاء<<<<<<<< يوم الميزان


يالله توجهوا للميزان وسموا بالرحمن...................وارسلوا لي النتائج على الخاص ...

والنتائج

بتظهر على العلن اليوم او غدا ان شاء الله وتشوفون منو الفريق الفايز....لهذا الاسبوووووع

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

صباح الخير بنات

اليوم الاربعاء<<<<<<<< يوم الميزان


يالله توجهوا للميزان وسموا بالرحمن...................وارسلوا لي النتائج على الخاص ...

والنتائج

بتظهر على العلن اليوم او غدا ان شاء الله وتشوفون منو الفريق الفايز....لهذا الاسبوووووع


,,,,

 

[أحلى عيون]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

مشكوووووووووووره حبوبه شموسه على الترحيب وانشالله ابذل كل ما عندي على اساس اربح نفسي واربح فريقي انشالله

 

[أحلى عيون]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

يالله يا بنات انا دخلت معاكم ونبي الهمه

بنات عليكم اول شي على الريق بكوب نسكافيه الي فيه 3×1 الي بالجمعيه
صدقوني يسد نفسكم عن الاكل

وعند الغدا عليكم بعصير الاناناس لا تنسونه

يالله شدوا الهمه والعزيمه




بالنسبه لي انا الصبح اشرب نسكفيه واروح امشي على الاقل الساعه 7 الصبح لمده نص ساعه

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

بارك الله فيج يازهره على النصايح الحلوة

وان شاء الله يستفيدون منها خواتج..


ويسوون مثلج ويقدمون تجاربهم ونصايحهم....


وحياج الله مره ثانيه بالفريق الاحمر

 

[فطيرة]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

صباح الخير يابنات يلا دزووووووووووووو وزنكم حق شمس وقمر55 بسرعة لاتحرقون اعصابنا وانا خلاص درزيت


انشاءالله نففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففوز









عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش الازرق







عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااش

 

[نفنوف كشكش]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

قووووه

باجر اقولج وزني مادري انه الميزان اليوم فباجر ادز النتيجه

امس مر بسلام
اليوم
ريوقي قهوه
الغدا فواكه واجبان
العشا: شوربت خظار

ها الباجي شخباركم

 

[النور الهادي]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

حياج الله زهرة الربيع
أسفرت وأنورت

وللحين ماأكلت شي غير قلاص صغير حليب نص دسم

وإن شاءالله يعدي على خير


اليوم يوم الميزان يكرم المرء أو ................

 

[أم حمودي]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

صباح الخير يارشيقات المستقبل

أختي lolly والله موقصدي عنج أنا نصيحتي للكل والله يوفقج حبيبتي
أختي nono78 هذا نظامي الغذائي لهذا الإسبوع :-
الإفطار (2)شريحة توست+شرائح خضروات + جبنه أو (4)ملاعق فول+كوب شاي أو كوب نسكافيه أو ممكن بس كوب نسكافيه ونصيحة الدكتور إني ما أستخدم نسكافيه 3في1 لأنه يحتوي على سكر كثير نعمل النسكافيه مع كوفي ميت لايت (2)ملعقة وسط نسكافيه+(1)ملعقة وسط كوفي ميت لايت على كوب ماء ساخن وممكن إضافة كيس سكر تروبيكانا سلم

الضحى : كوب شاي أو حبة فاكهه أو كوب عصير بدون سكر

الغداء :-
1- سمكه متوسطه مشوية + سلطة خضروات
2- 8 قطع شيش طاووق + سلطة خضروات
3- نصف دجاجه + كوسا بالفرن مع الصلصة + سلطة خضروات
4- تبولة + (2)قطعة لحم
5- 3 بيض مسلوق + سلطة خضروات

اختاري من الإختيارات السابقة إختيار واحد فقط لكل يوم

المغرب نفس وجبة الضحى

العشاء :
الإختيار الأول (2)شريحة توست + لبنه أو جبنه + سلطة أو شرائح من الخضروات
الإختيار الثاني سلطة + روب أو لبن + (2) حبة فاكهه

الدكتور ينصح على العشا الإختيار الثاني للنزول السريع
مع الرياضة يومياً أقل شيء نصف ساعه

أي استفسار أنا حاضرة

 

[أم حمودي]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

أبدأ بيومياتي

الإفطار (2)شريحة توست + جبن + خضار + دايت كولا
والضحى ما أخذت شيء
والغدا أحس إني شبعانه بس الحين بروح أنام ساعه وبعدين أشرب نسكافيه

 

[nono78]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

مشكوره ام حمودي خوش رجيم روعه

تسلمين يالغاليه

انا اليوم مو متريقه

ولمن اتغدا راح اكتبلكم شنو الغدا

شكلي نص ديايه مشويه نفس رجيم ام حمودي

 

[أم حمودي]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

العفو nono78 وأنا حاضرة وبالخدمه
اليوم الدكتور محمد ربيع أطلق علي لقب خبيرة أنظمة محمد ربيع

 

[lolly]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

انا سجلت وزني وطرشته لشمس وقمر

نبي همتكم يا بنات

 

[lolly]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

ثانكيو ام حمودي على النظام .. مشكووووووره
تعيش تعيش ام حمودي
يعيش يعيش الازرق

 

[أم حمودي]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

أنا بعد سجلت وزني وأرسلت لشمس وقمر55

 

[nono78]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

انا بعد سجلت وزني
وطرشته حق شمس وقمر

 

[q8engineera]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

انا باجر الصبح برسل الوزن عالخاص...يمكن اخف10 كيلووو اليوم....... الله معجزة

 

[nono78]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

غيرت غداي

قاعده اكل توست اسمر شريحتين وفبها جبنة سلايس لايت + 1 مرتديلا + خس وخيار

واشرب شاي بالنعناع وحليب ابو القوس

ريوق مو غدا صح