الخصر

[ام خدود ورديه]

السلام عليكم












بنات انا متني كله صوب الخصر يعني عندي شيين طالعين لوول يبطون الجبد ويقهروون:krkrkr:
شلون اروحهم اي جهاز استخدم عشان يطسون

 

[cadi28]

نفس المشكله
هييلب

 

[GIVENCHY]

اكو جهاز اسمه القرص الدوار رفيجتي تستخدمه وحيل مستانسه عليه

مطلع لها خصر

 

[احلى غلا]

حبوب تكبير الارداف تنحت الخصر تطلعه روعه

 

[الطيب الغالي]

اب اب اب اب اب اب اب

 

[qa6wa_]

انا سامعه عن القرص الدوار انه :icon30:

 

[أوكسجين]

القرص الدوار بس ماجربته

 

[يالبا روحي]

صباح الخير هلا ام خدود بصراحه نفس مشكلتي ولاعت جبدي ماخليت كريمات اعشاب ماكوا فايده حتى الدوار القرص استخدمته ماعطاني ذااااك النتيجه عااااااادي المهم اخر شي توصلت له وما بأذني ماي زهقت ومليت بروح اسوي ابر صينيه ونحت ومساج ويارب اضعف لان متني بطني وخصري:0bee2e8d89:

 

[_zahra]

كلنا جذي للرفع

 

[ام خدود ورديه]

ثانكس بنات

انا صوب الخصر ظعيف بس تحته بشويه طالعيلي شحمتنين واي يقهرون مادري شلون افهمكم واي صج مشكله انا قاعده اسوي ريجيم الحين بشوف اذا وصلت لي 60 وماراحو شكلي مالي الا الابر
انزين شلون طريقة القرص ؟

 

[شيــوخه]

حتى انا عندي شحمتين ورى بضهر يبطون الجبد وجعه توجعهم

المهم استعملت القرص الدوار هو زين مو مو زين ب مشكلتي انا ماانتضم عليه

جربيه وايد زين تطلبينه من الوسيط او تلقينه عند الرياضي

والله المشي حق الجسم كله

 

[GreenRose]

حبيبتي هذي اسمها ال love handles


واغلبيه النساء الشرقيات يعانون منها

طبعا مع تخفيف الوزن وتمارين الخصر والبطن تشد وتختفي بس من تجربه اذا وزنج المثالي 60 يحتاج تكونين تحته بكيلوين عشان


المنطقه تكون ذربه وسنعه هههههههههههههههه

سوي سيرج باليوتيوب عن اللوف هاندل وراح تحصلين تمارين كثيره وان شاء الله تستفادين

 

[softlady]

بنات ترى القرص الدوار يسوي ديسك بالظهر

انا فيني ديسك والطبيب مانعني من اي حركه فيها التفاف على الجنبين

سووا تمارين بشكل انج تودين ايدج فوق راسج وتشدين على الجنب