الخبيرات في التردميل

[ام البواسل]

يا بنات ممكن اسالكم كم كيلو تمشون على السير الكهربائي لاني محتاره كم كيلو امشي في اليوم علما ان وزني 73 وطولي 155

 

[ام البواسل]

معقوله ما تمشون عالسير وانا حاطه الموضوع في قسم النادي الصحي وين احصل الي يمشون عالسير ويجاوبوني على سوالي

 

[Heaven Light]

أنا امشي نص ساع واريح 10 دقايق واكمل نص ساعه ثانية ..

كل نص ساعى تساوي 2 كيلو ونص .. يعني ساعه 5 كيلوات تقريبااا ..

امشي نص ساعه اول شي .. وبعدين ارتاحي وكملي جذي اسهل ..

​

 

[قطرية كوول]

امممم والله مااادري ماكنت انتبه على المسافه

بس تقريبا كنت امشي من نص ساعه لين ساعه الا ربع كل يوم

والمسافه تختلف حسب السرعه

الحين عقب ماتعدل الجو صايره اروح الممشى وامشي تقريبا 3 كيلو

 

[just-me]

انا اللي اعرفه من 15 الى 20 دقيقة مو اكثر

عشان ما تتعور الركب و الظهر

 

[غريبه بلا وطن]

كنت امشي من 30 الى40 دقيقه بسرعات متدرجه حتى مااحس بالتعب ..بالتوفيق