سلام عليكم بنووتات .. اولا مبرووووك عليكم هالانجاز ماااشااء لله تشجيع اكثر من راائع ونتائج روووعه
انا حبيت اشاارك معاكم بتجمع الثالث ... انا بمأني كنت متبعه رجيم فالحمدلله نزلت 3 كيلو بسبوعين والحين بتم معاكم يمكن انزل اكثر لاني انا بسرعه اصعد وبسرعه انزل بالوزن ... بس قولووووووووووووولي شلون طريقتكم وهم ترا انا اكون طول اليووم بالكليه يعني ما افضى الا ساعه او ساعتين اخر الليل لووول
فهمووني خطواتكم وطريقتكم وشنو المطلوووووووووب بسرعه ياا رشيقاااااااااااااات