(((الجـزء الثـاني من يومياتـي بصـــور ,,, يلا بنااااااات(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[M!$$.3NoNa]

باااااااااك بنات انا رجعت لوول رحت مع امي الجمعيه وشريت اغراض وايد حق الرجيم
وحق اليوم العزيمه امبيييييييه الله يستر احس اني بقحص ف العشا عشان جي ماراح اتغدا لوول ,,
ع العموم شريت لي اغراض الرجيم عشان من باجر ابتديها صح
واليوم كلمتني المدربه مالت الجم تسال عني اسمعت صوتي وخترعت ههههههههههههههههههههه الا تقولي باجر لازم تييين عطتني العين الحمره كفوعليها اي اي جذي احنا نمشي بزف الدلع مايفيد ويانا ,,
قالت لي باجر ابي اشوفج من الصبح ف القاعه قلت لها ايييييي اكيد لاتوصين الا تقولي يلا بنشوف ههههههههههههههههههههههههههههههههههه ياحليلها ,,



حبايبي احين بحط راسي وبناااااااام وبقعد الساعه 3 ونص بسوي اكل حق العزيمه
الاعتماد كله علي ماسوت علي اعرف اطبخ لووووووووول
مادري انزل لكم الصور اهني اخلي سعابيلكم لي سررتكم ؟ ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
برقد احين عشان ماتغداااااا وذا قعدت بشرب ماااي وايد وباكلي بندول عن عوار الراس وانابلمطبخ
يلا حبايبي اشوفكم المغربيه او على الساعه 9 ببببببرب ياحلوات يارشيقات يا صغنونات ((( يافيلات هههههههههههههههههههههههه ))) عشان ماتاكلون ياالفييييييييييييلاااااااااااااااااااات
باي لانشات من التجمع ههههههههههههههههه

 

[JANAA]

صارلي عنده شهرين امري

 

[sara al3soola]

فيلات هاا ههههههههههههههههههههههههه بسييييييطه :dddds:


سدي حلجج بالعشى والله حاسه بتخورينه بس يللا انشالله اشوفج فالليل


بنات انا بعد بطلع دوامي بيخلص يادوب اسكر الكمبيوتر


يللا سي يووووووووووو

 

[el3aNoOoNa]

امبلى في اعرف بنات ينزلون بالاسبوع 7 كيلوات كل يوم كيلو عادي مشالله مشالله يكون جسمهم قادر عرفتي

انا ودي انزل 5 كيلوات مره وحده بعدين انزل على راحتي كيلو كيلو لوووووووووووووووووووووول


روزيه اهلين حبيبتي طبعا لاااا مانبي الصور اشناويه علينا حرام عليج


بنات توني وزنت

امممممممممبي
انا قلت ماني وازنه

وزني 71.6 تخيييييييييييييييييييييييييييييلو

واااااااااااااااااااااااااااي حده ضايق خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخلقي
يوم قربت حق الستينات ارد يارببي

بس مادري يمكن لاني من زمان ماسويت رياضه ! وعلي الدوره ! اتوقعون !

 

[JANAA]

بالاراده ان شاء الله تضعفين وقالي الدكتور النزول البطيء احسن من النزول السريع وخصوصا مع الرياضه فانتي شدي حيلك وما تخافين ان شاء الله توصلي للوزن المطلوب

 

[نشميه]

صح يمكن يعتمد على الجسم بس ترا الدوره حدا تأثر على الوزن تزيده حوالي كيلوين بس اول ما تخلص تلاقين وزنج علطول ينزل ما تشوفين جسمج شلون ينتفخ قبل لا تيي عاد اللي اعرف ان ما يصير نيوع نفسنا لما تيي

 

[أم رسيل]

اناا باااك

جنا الله يخليلج عيالج حلووين

شنو بتغدون بنات

 

[نشميه]

ولكم ام رسيل

بسألج سؤال ملقوف شويه اسم بنتج رسيل ؟؟؟؟ شنو معناته

وبالنسبه للغدا انا قاعده اتبع رجيم الشمري فراح يكون غداي شريحتين توست وبيضه وشريحه جبنه او تيركي

 

[el3aNoOoNa]

اي انا ادري ان النزول البطي احسن بس يختج مليييت صارلي شهر ونص وانا اسوي رجيم ومانزلت الا 5 كيلوات
اعرف بنات بالاسبوع ينزلون 5 يعني بالشهر 20 يكلو لووووووووووووووووووووووووووووول


المهم انا قررت اني اجرب رجيم الكورن فلكس دام للحين ماتريقت فا ريوقي وغداي وعشاي كورن فلكس بججججربه اليوم وبشوف اذا اقدر استمر ولا لا
يقولون يضعف ححيل

 

[أم رسيل]

نشميه اي بنتي نتووش رسيل

معناه الفرس الاصيله و المياه المتدفقه من اعالي الجبال و الشي الطيف و صوت البحر و الماء العذب و رياح المرسله و الملائكه و الرسل

عليج بعافيه الغدا

ياحياتي الله يعينج

انا بس 3 كيلو نزلت ومافقت الامل بكمل ان شالله

 

[el3aNoOoNa]

انشالله مو فاقده الامل انشالله بس ابي شيء يششششجعني اكثر
انا الحمدالله كل من يشوفني يقولي ضضضضضضضعفانه شمسويه ويخترعوون بس كا وزن واااااقف استغفر الله بس خلاص ابي اشوف رقم ستيييييييييييييييييييييييييييين ابي اصير 69 مليت ياربي

 

[نشميه]

روزيه

لووووووووووووووووووووووول امبيه فصلت على يا فيلات يحليلج والله تعرفين تطبخين ما شاء الله مو مثلي حدي معكرونيه لا ويوم ماصخه ويوم ملزقه وهذي حالي وياها

حياتي ودنيتي

يمكن انتي ما تنزلين وايد لانج تستمرين على الرجيم مده طويله ما تغيرين بالرجيمات انتي حاولي كل اسبوعين تغيرين الرجيم علشان جسمج ما يتعود على نمط معين وبجذي ما ينزل ما تشوفين اغلب الدكاتره لما تروحينلهم مثل طالب الشمري كل اسبوعين يغير شوي بالرجيم يا اما يزيد بالاكل او يقلل

 

[أم رسيل]

ان شالله انا وياج نشوف الستينات يارب

 

[el3aNoOoNa]

بالعكس انا كل اسبوع اسويلي يوم اوف وعقبه اغير الرجيم بس مشكلتي ماسوي رياضه دايما ككله مالي خلق لوول
انشالله انشاله بحاول امشي كل يوم

 

[el3aNoOoNa]

بنات ودي اسوي مساج حق بطني وفخوووذي اشرايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لانه انا الجزء التحتي عندي امتن من فوق

 

[JANAA]

مشكوره حبيبتي رسيل وبنت ماشائ الله زي القمر الله يخليها لك يا رب حياتي ودنيتي جربي انك اتروح حق د.عبدالله المطوع ترى وايد زين وشاطر وراح يساعدك على تنزيل الوزن

 

[JANAA]

انا اليوم غداي من 3-4 قفاش عيش + صدر دجاجه + سلطه وداتيت بيبسي
العشاء روب خالي الدسم + خيار + حبة فاكهه

 

[أم رسيل]

حياتي ودنيتي انا بعد بسوي مساج نفس حالتج للي تحت امتن عندي لكن لما اضعف ان شالله احسن يكون

عشان يشد الجسم

العفوو جنا ويخليج يارب

توه ريلي يتغدا و ريخة مجبوس الدياي يمه يمه اتيننن

بس ماكلت ولا حبة عيش

بس اكلت حبتين بطيخ

 

[el3aNoOoNa]

لا انا بسوي من الحين قبل لا يترهل جسمي ياممعوده مع الرياضه والمساج تمام


بغيت اسالكم عن حبوب خل التفاح

خل التفاح اهو نفسه الخل العادي ولا غير ؟

 

[JANAA]

والله انا ما ادري بسال الدكتور وبردلكم خبر حتى انا حابه استخدم خل التفاح