البطة البلدية عادت اليكم من جديد د د د

[البطه البلدية]

السلام عليكم و رحمة الله و بركااااااااته ..


\

تذكرون هالموضوع ..؟؟

http://www.q8yat.com/t854983.html


\


ابي اعيييد امجااااده بس باراده و عزيمه اقوووووى باذن الله

لان وقت اللعب راااح و وقت الجد هل ..

انا ملجت من فترة و عرسي ع بداية السنة الجايه ان الله راد

يعني مافي وقت للتخربط و اللعب ...

ابي امشي ع الرجيم بس ما راح اخذ الحبوب ... ولا راح اشرب غازيات ...

وراح يكون هالشاي صديقي

مطارة فيها

شويه زنجبيل + شاي اخضر + دارسين + قشر القهوة ...

وراح امشي نص ساعه ع الجهاز و ربع ساعه ع القاري ... وربع ساعه تمارين خواصر

و بطن ...


ويالله هالله هالله بالتشجيع .. و اللي تبي تسوي معاي حياها الله


\\​

 

[البطه البلدية]

قبل وصل وزني لاوال الثمانينات ..

بس مع الرباده والمطاعم و الخرابيط اللي مالها اول و تالي ... رديت للتسعين ...

بس الحمدالله مو للميه ههههههههههه

وزني الحين 90

وطولي 165


الله يعين ..


انا مخططه انه كل شهر انزل ع الاقل 5 الى 7 كيلووو


يا رب

 

[البطه البلدية]

توني تريقت

2 توست + 1 قفشه مربى لايت + شاي


قبل الوجبه بنص ساعه شربت قلاص ماي


الحمدالله

 

[بطوووطة$بيضة]

ياعمري بطووووه شدي حيلج

وراج بعد رمضان الله يعينا

انا وزني مثلج ٩٠ وطولي ١٦٢

كان وزني ١٠٣

الحين انا مشتركة ابوجبات دايت مابقى شي واخلص بس اسبوع عندي

وراح ابلش رجيم عادي


بس عندي مشكله حاليا ان جسمي مايحرق مثل قبل

مادري ليش !!!!

وهالخلطة اللي تشربينها صج تفيد ولا لا

 

[سنابل@]

السلاام عليكم
ماشالله قريييت مواااضيعج وااايد جداا روعه واسلوبج حلووو

يلاا شدي حييييلج وراج احلي مناسبه بالعمر
الله يوفقج ويتمم عليج

 

[البطه البلدية]

وعليكم السلام و الرحمه ...
اي والله الخلطة حيل تنفعني ... بس مرات ما احب احط زنجبيل لان احس اتعب منه فاخليه 3 مرات بالاسبوع اما الباقي لا عادي طول الاسبوع
.... و هم بعد عصره ليمونه مع قفشه حوس كمون في قلاص ماي دافي ع الريج تسةي شغل رهيب ..
بس الحين ما اسويها لان علي الدورة ... فراح ابلش بعد الدورة ان شالله ...
حياكم بنيات .. شاركوني

 

[ღfatoshaღ]

الله يوفق الكل يارب ولي رجعه بإذن الله

 

[البطه البلدية]

مرحبا

الييوم تريقت 4 توست مع 2جبن شرايح مع نص طماطه و خياره وشاي



... تريقت ع العشر تقريبا

وع الساعه 12 شربت شاي اخضر ودارسين و زنجبيل

والحين مو جوعانه ... ف أجلت الغدا ... واشرب كابتشينو

 

[البطه البلدية]

اكلت ع الساعه اربع .. 4قفشات ايس كريم فانيليا ...

بعدين رحت تسوقت .. تعشيت ع الساعه 10بيضه .. ربع خبزه .. قفشه فاصولبا .. وخيار خس جرجير شاي

وبعد ع للساعه وحده ابي امشي نص ساعه ...

الاه يتمم لي ع خير

 

[أإأم روويم]

ان شاء الله توصلين للوزن الي تتمنينه

وموقفة يارب

 

[_ظل الياسمين _]

الله يوفقج ويتمم لج علي خير يارب

 

[البطه البلدية]

مربا بنات ... شكرا ع التشجيع ...
الحمدالله المعنويات تمام و اليوم سويت رياضه ومشي ع الحخإاز تقريبا ساعه الا ربع ...
الحمدالله

 

[طير الحب]

الله يوفقنا

 

[فيلسوفة تتفلسف]

مووفقه
​

 

[exanon]

الله يوفقج و يتمم عليج و تضعفين و انت بصحة وعافية

 

[كلي رقة]

الله يضعفنا بصحة وعافية

 

[كلي رقة]

انا وزني 69 ومرات يصير 70
ودي قبل رمضان يصير65 ياااااارب

ريوقي كان جاي حليب

والغدا يمكن اكل شويه عيش

 

[تهبل و تستهبل]

ان شااء الله تضعفييين بصحه و سلاامه

و مبروووووووك على الزواااج ... منه الماال و منج العيااال

اب اب اب اب اب اب اب .. لعيووونج
​

 

[البطه البلدية]

شكرا.بنوتات
احس اني مخربطة هالايام
الله يستر

 

[ليدي هيفا]

تصدقين من جم يوم كنت اقرى رجيماتج اللي مع طالب الشمري
و قلت ببلش فيهم و الحين اشوف تجمع يديد سبحان الله
انا ببلش من يديد و التزم بس ناويه اتبع رجيم طالب
شرايج بطه