الافطـار الصحي والصحيح في رمضان

[baby lotion]

آنا 99% أطبق هالكلام .. و ترا جدا سهل و تتعودين بسرعة

أفطر على 3 رطبات و ماي و أي نوع فاكهة
أفضل الرطب لأن سكره أقل من التمر و مايه أكثر أما التمر العكس سكره واجد و مايه قليل
و أقوم من السفرة شبعانة ما أتحمل يدخل بطني شي لو شنو جدامي ما أشتهيه ( تعودت )

عالساعة 9 يعني بعد ساعتين آسويلي أي وجبة آكلها
تونة مع خبرز أسمر - بيض مقلي بزيت زيتون - دجاج مسلوق و عقب أشوحه مع الخضرة عالزيت زيتون
يعني من هالأطباق الصحية إللي تشبع / مرات مافي وقت أطبخ أو أكون أساساً مشتهية طبق مسوينه
أهلي عالفطور أروح ماخذة منه إللي ما يشبعني بس ما يخليه بنفسي < فهمتو علي ؟

و عقبها للسحور وقت طويل بس للأمانة ما أفكر بالأكل و مرات آكل كيك و حلويات بس قليل و مو يوميا
الريجيم بالرمضان سهل حيييييل بس يبيله تخطيط لو ما عندج إرادة أهم شي تعرفين شنو تآكلين

مشكورة عالموضوع الحلو حبيبتي
حبيت أفيدكم

صح كلامج ... اللي تتعود بيكون سهل وبترتاح وايد وبتحس انها خفيفه

العفوو حبيبتي حياج الله :eh_s(17)::rerrerek:
​

 

[baby lotion]

صعب صعب صعب الرجيم في رمضان يمكن بعد رمضان يكون سهل الرجيم لكن اشوف ما لذ وطالب واقعد أطالع بس صج تعذيب نفسي ومشكوره كويتيه ما قصرتي

^
^

انا ماقصد الريجيم (حرمان ) هذا الريجيم اساسا ما اتبعه لانه بالنهايه يضرني وراح ارجع الوزن بسرعه

هذا نظام صحي بحيث انه يحافظ على جسمي وما يمتني
وارد اقول مع التعود بيكون سهل :eh_s(17):​

 

[رحلة خواطر]

صححح كلاااامج

ثانكسسسس

 

[مس استي لودر]

اب اب اب

 

[baby lotion]

حياكم الله ​