- إنضم
- 10 يونيو 2011
- المشاركات
- 932
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المهم موضوعي باين من العنواااان
طبعا كلنا نخاف على اوزاننا برمضان وكل وحده تخاف تخربط وتعفس الدنيا
اول شي الطريقه اللي بقولها مو بس صحيه __ بعد تجنبنا زيادة الوزن وهذا الاهم
والطريقه سامعتها من اخصائيه تغذيه
اول شي ( اول شي ) يوم ياذن
3 تمرات + ماي او لبن
تقومين تصلين وتردين >> يبيلها روقان وطولة بال
تردين تشربين لج شوربه (خضره-خاليه-مع لحم - مع دجاج ) المهم شوربه
ولازم لازم فاكهه او طبق سلطه
بعد هالسالفه عاد تبتدين بالوجبه اللي هي
( هريس او ثريد او مجبوس او فطاير او معجنات او حلويات او او او او الخ
انتي بما انج باديه ب تمر ولبن وشوربه وسلطه ......معدتج ماراح يكون فيها مكان اصلن بتاكلين شوي ماراح تدسمين :rerrerek:
^^^^
وعندج من العشا لين السحور اكلي اللي تبين (مع الحذر )
واللي تسوي ريجيم اكيد ما بتخربط(ولازم )ماتخربط :bbbiu:
:eh_s(8)::eh_s(17):
