الاثقال للشد على شكل اساور

[عنيّد]

والله اول مره اشوفهم

بس بنات هذيل مايطلعون عضلات ؟؟ واشلون نعرف اشكثر نحتاج جم كيلو يعني !


~La PearLa~ اشلون يعني حق الصدر شنو التمارين الي تسوينها بالضبط ؟

 

[بوران]

الله وناسة شكلهم يسوون شغل

 

[عسووولة]

شكلهم يونسون بس اثقاااااااااال

يعنى شنو يضعفون؟ ولا بس عضلات؟؟

 

[lazaward]

اب
اب
اب

 

[هدباء]

ايوه دول بيعملوا ايه انا عايزه اخلى دراعي يزيد شويه يملا ويتشد
اما رجلي عايزه تخسيس في اردافي مع شد تتوقعوا يفيدوني؟