اطعمة غنية بالحديد

[رنيم حمدي]

لكل من يعاني من مشكلة فقر الدم ينصح
الأطباء أولاً بأكل اطعمة غنية بالحديد
لتعويض هذا النقص وحل هذه المشكلة ..
لذلك في موضوعنا هذا سأطرح عليكم
مجموعة من هذه الأطعمة :
بعض الفواكه مثل العنب والتفاح والتمر ،
بعض الخضروات مثل الجرجير والسبانخ ،
بعض البقوليات مثل الشوفان والقمح ،
الدجاج ، البيض ، اللحم الأحمر ، الحليب
والسمك ...