اطباق ريجيميه قليله الدسم يوميه

[GAP]

السلام عليكم بنات

انا بكتب لكم اطباق ليوم كامل بالتفصيل واللي يبيها مصورة ما عندي مشكله من عيوني بس ابي احد يعلمني الخطوات

اول شي انا ماشية على نظام 1500 سعره- اللي يبيه يلقاه بقسم الريجيم- بكتب لكم الاسبوع الطاف شنو نظامي

السبت​

الريوق:
- خبز صاج لبنه مع سبانخ....صراحه اطلبها جاهزه من شاي ونعنع لذيذه

الغداء :

*ملوخيه فاضيه :eh_s(3):

وايد سهله وسريعه تحتاجين ملوخيه مثلجه (( انا استخدم مونتانا او الاهرام)) و بصل جوانح وثوم وكزبره خضرا مفرومه و شوربه خضروات مالت ارض الطبيعه حبتين مستكه

الطريقه:

اول شي تسلقين الملوخيه مع البصل الجوانح والمستكه مع شوربه الخضروات ليما تحسين انها ثقلت وبعدين تحطينها بالخلاط لما تنعم وتردينها على النار

بمقله على جنب سخني زيت زيتون شويه وسوي تقليه من الثوم والكزبره الخضرا(( كثري منها لانها اهي اللي تطلع الملوخية)) وحطي شوي كزبره بهار بعد
وردي حطيها على الملوخيه وبالهنا والعافيه
وعند التقديم تعصرين عليها ليمون حسب الرغبه و تقدمينها مع رز مفلفل و خبز محمص

العشاء :

سلطه يونانيه


الله يسلمكم هالسلطه وايد حلوة وخفيفه


تقصين خيار و خس وطماط كبار وتخلطين معاهم نعناع مجفف وزيتون اسود كلماتا منزوع النوى وتحطين معاها لايت ايتاليان دريسنج واخر شي تضيفين جبن فيتا مكعبات وبالهنا والشفا
:eh_s(17): :eh_s(17): :eh_s(17):

برد لكم انشالله حق الباجي بعدين

 

[Suki_Candy]

مشكوؤة يا جاااب على المشاركة و تسلم ادينج و حياج الله بالمنتدى

وناطري بعد منج

 

[جارة القمر]

Gap

مشكووووووووووووووووووووره وعليج بالعافييييييييييييه

 

[رند]

مشكووووووووووووره ياقلبي

 

[الأميرة]

مشكورة وايد

 

[بنت الحزن]

شكراً لكي اختي الكريمه على هذا المشاركة

 

[b6o6a]

مشكووره

 

[@ الرسامة @]

مشكورة ويعطيج العافية

 

[*ستايل*]

مشكوووووووووورهGap

 

[مستشاره قانونيه]

ثانكيو

 

[ملح وسكر]

مافيه شي خفيفه ىبين الوجبات

 

[ضحكة الدنيا]

مشكووره حبوبه وتسلم ايدينج وفى انتظار المزيد

 

[Brounzi_girlly]

يسلمووو حبوبة
مع تحيااااااااااااااااتي................

 

[فضة الخليج]

مشكورة على معلومات الحلوة

 

[حلاوه الإيمان]

عــوآفــي على هالمجهــود ..

مــآ قصــرتــي

 

[ونه]

شكرا قاب .. بس سؤال ياقلبي شنو هذا ؟؟ لايت ايتاليان دريسنج ووين القاه ؟

 

[C.A.N.D.Y]

مشكوره حبيبتي

 

[GOLDEN_FISH]

يعطيج الف عافيه حبووبة

 

[الحلوة ميمي]

مشكووووووووووووورة

 

[GAP^^الكبيرة]

ويييي تصدقون نسيت اني كتبت هالموضوع....