شوفن يا عسولات كل انسان فينا يمر في حالات مايعلمها الا الله لكن بقولك ن تدريب خفيف موصعب بس يبي شوي هدوء وتركيز
اول شي دوريلك على غرفه في البيت هاديه وحاولي تكونين مو مشغوله ,,,,
اذا كان الوقت في الليل اجلسي في نور هادي النور الي يريحك ازرق اصفر الي ترتاحين له,,,,
اجلسي ع الارض الجلسه العربيه يعني (تربعي),,,,
فكي شعرك اذا كان طويل ,,,,
البسي ملابس فضفاضه,,,,
ثبتي ايدينك على ركبك ,,,,
غمضي عيونك,,,,
تنفيس شهيق زفير ونتي امغمضه,,,,
حاولي اتشوفين مشاكلك وضحه بجميع تفاصيلها ,,,,,
ابعديها شوي شوي ,,,,,
شوي شوي الين تتلاشا كليا,,,,
وبعدين خلاص باذن الله راح تختفي مشاكلك شوييييييي شوييييي بس اهم شي كونين ميقنه ان هلحل راح يفيدك ان شاء الله ,,,,
بس قبل ماتقومين ارخيييييييي جسمك
اذا مالحضتي نتيجه عيديها
تقبلي مروري يا حلللللللللوه
انا مو مشاعر مخمليه اانا اختها بصمه امل
يا رب اكو افتك لا تردين لي اتجربين مممكن