ابي ريجيم شتوي...ماني قادرة اصك حلجي مع البرد:(

[بطة رشيقة]

اى والله بنات كلامكم عدل الشتا ايوع ويوكل بس شنسوى لازم نتحمل عشان النتيجه تكون احلى ,,, خلينى اقولج بعض الاشياء اللى انشالله بتفيدج وانا احاول انى اطبقها ...


اول شى خليج مع الاشياء الدافيه مثل النسكافيه والجاى حليب والقهوه وهالسوالف وهذى مسمووحه خلال الرجيم اذا كانت من ضمن الوقاعد اللى مسمووحه لج بالدايت واكو انوااع وايد من القهوه والحليب اللى يصلح مع الرجيم شربى مرتين باليوم وصدقينى ترى يسد الشهيه حده احذى مثلا على الريوق مره وعلى العصارى مره ثانيه مع بسكوووت وتقدرين بعد تاخذين خمطه حب مع جاى .. والعشى شربى شوربه دافيه مع التوست والجبن والغدا خليه مشاوى مع السلطه مع الدايت بيبسى والله كريم انشالله ربى يعينا ويخفف علينا ويعينا انشالله

 

[Q8stylle]

الحال من بعضه بالشتا مااقدر اسكر حلجي
بس كل يوم امشي بونص ساعه واكل اللي ابيه

 

[Eng_7asasa]

انا اقرى الموضوع وبطني روووح اصووواااااااااااااات من اليوع نصيحتي اكلي ثلاث وجبات ريوق يكون راهي بس عاد مو كروسان و سوالف المتن يعني
حليب مع توستين محمصين مع لبنة او جبنة لايت مع طمام وخيار وحبة تفاحة او موزة افضل لانها تشبع

طبعا الماي على طوول معااج وين ماتروحييين

نيي حق بعدهاا بساعتين او ثلاث ساعات اليوع واصل الاحمر اكليلج 4 سكوتات او كابتشينو او عصير او كاكاو صغير

وتغدي ماعون كبير سلطة وبعدي عن نشويات واكليلج مشويات وشربي شوربة

العصر او المغربية نفس سناك الصبح

وبليليل العشا فاكهة وروب وخيار وانشالله تشبعين اهو صج اليووع دبلات

 

[dr.elzain]

وااااااااااي بنات مو صج انا عبالي بس انا............!!

والمصيبه قاعده اقرى الموضوع وابلع مجبوووووووووووس واتحسر على روحي اكو احد ياكل مجبوس الساعه 9
لا والمصيبه امي داقه اتقول تعشيتي ولا اييبلج معاي كباب حجه.............ما صدقت قلتهاااااااا يبي ماتعشيت ((

 

[شـــفـــافـــه]

ممم صراحة انا ما أؤمن بشي اسمه رجيم

لان الرجيم حسب تجربتي يسوي صدمة بالجسم

تضعفييين صح بس هالصدمة الداخليه اتخليج اتردين وزنج على طول بعد فترة ويمكن دبلات

انصحكم بنات انكم اتغيروون ستايل حياتكم بالاكل وحتى حياتكم الشخصية مثلا استبدلي الاصنصير بالدري <السلم او الدرج>

اكلي بس باعتدال يعني حاولي تبدين وجبتج بشي مفيد سلطات شوربه علشان لاتكثرين بالوجبة نفسها

ونصيــــــــــــــحة مجربة اذا خربطتي بيومج وهذي واايد اتصير اكلي قوطي روب

لان اثبتت دراسات ان الروب ينزل دهوون وسموم عزكم الله مع الخروج وينظف المعده

فنصيحة عودي نفسج كل يوم قوطي روب وترا حددددددده يشبع

والله يعينكم عالاشتا انا اقول كثرو صيام علشان لاتاكلون واايد

 

[om_7mood]

:0bee2e8d89:
:0bee2e8d89:
:0bee2e8d89:


لووووووول :dddds:
بس بزيد على كلامكم شغلة صغيرونه ((( ريوووق الدواااام ))) :eh_s(1)::eh_s(1):
لو كل وحده تودي معاها توست وعصير او توست ونسكافيه وبسسسسسس لي نهاية الدوام جذي اوكي _03BA:
تصدقوون اهم شي الارادة وروحو السووق شووفوا الملابس وخلوا عندكم دافع كبييييير للضعف :ggdw: