ابي رجيم يضعف 14 كيلووو

[الحربية ام زيد]

ابي رجيم يضعف 14 كيلووو مافية حرمان
جربت رجيم سلطات بس مشكلة العزايم والدوام ياربي اقولهم رجيم يحلفون اكل معاهم:rgewrg:
امممم ابي رجيم مافية حرمان انا جسمي حلوو بس ابي وزن مثالي لصحتي

 

[amorah jna]

انشاء الله البنات يفيدونك

 

[شغلي مو صج]

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

 

[دندونه911]

للرفع

 

[الاخلاص]

انا بس١٠كيلو زايد وزني

 

[جروح ودموع]

جربي رجيم دشتي

 

[awashamen7asha]

انا اشتركت بلوفات بشهر ضعفت 4 كيلو بدون رياضه و معطيني 1350 كالوري.. طبعا ألحين ماني قادره اصك حلجي بعد ماخلصت اشتراكي.. بس نظامهم سهل اكلي اي نوع اكل نص الكميه و السلطه مع كل وجبه و عقب ماتاكلين نطري اقل شي ساعتين و اكلي سناك عشان ماتوعين( كوب شوربه أو فروت سلط أو قطعه حلوأو مكسرات) اكلي 3 سناك باليوم و ماي قد ماتقدرين .. ماتيوعين ..جربي مع رياضه انا كسلانه ماسويت شي

 

[د.راما]

اقولج شي .. شوفي وين مشكلتج بالاكل و وقفيها ... مثلا انا اكثر شي اكله اهو النشويات عيوش ومكرونه وخبز ... قطعته تماما خلال 4 ايام نزلت كيلووو ،، وجسمي عنيد ...
لاتدورين رجيم سريع ولا توزنين يوميا عشان مايصيدج احباط واوزني بالصبح .. خلي اكلج فواكه وخضار وبروتينات والبان ،،
واذا بتاكلين كاكاو شوفي السعرات الي عليه و الكاكاو الساده افضل من الي فيه بسكويت او مكسرات وغيره ...
وانا ودي بعد انزل 10 الى 14 كيلو و مواصلة على نظامي هذا اذا حابة تمشين معاي خبريني نشجع بعض =)

 

[shahad al.3nezi]

انا ابي اضعف ١٠ كيلوووووووو وزني ٤٩

 

[الغلاء كله]

رفع

 

[modern]

ريجيم الدشتذ تلقينه بقسم الأنظمة الغذائية

 

[divaness Q8]

جربي رجيم تمر و لبن يمكن يفيد

 

[_- The moon -_]

اعطيج رقم وحده تسويلج نظام غذائي من غير حرمان وتضعفين بالشهر 4-8 كيلو على حسب الجسم وبنيته

وعن تجربه شفتها بعيني برفيجتي

تعطيج نظام غذائي بـ 10 دنانير فقط من غير حرمان حتي وجبات ماكدونالدز تاكلين

99322603

 

[بيـاض الثلج]

up up up

 

[عالي مستواك]

يارب تضعفون وتوصلون الوزن اللي تبونه


وانا خذيت الرقم وبشوف اللي تسوي رجيم وبجرب عندها