السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شلوووونكم ؟؟
اهل الخبره ياريت تفيدوني
ابي امتن بس بدون كرش اخاف اكل اكل عشان امتن وتطلعلي كرشه
شرايكم شلون امتن شوي حدود 5 6 كيلو بس بدون كرش ؟!
وشي ثاني صج يقولون في نادي يعطيج تمارين او وصفات تضعف اماكن معينه وهم تمتن اماكن معينه ؟
شلوووونكم ؟؟
اهل الخبره ياريت تفيدوني
ابي امتن بس بدون كرش اخاف اكل اكل عشان امتن وتطلعلي كرشه
شرايكم شلون امتن شوي حدود 5 6 كيلو بس بدون كرش ؟!
وشي ثاني صج يقولون في نادي يعطيج تمارين او وصفات تضعف اماكن معينه وهم تمتن اماكن معينه ؟