ابي اضعف زنودي واشدهم شلوون

[honeybee2]

السلام عليكم

بنات زنودي معقدتني ماتضعف كلشي اضعفه الا زنوودي الي تعرف تمارين سوتهم وضعفولها ياهم تقولي .. وعندي جهاز مال تفتيت الدهون منو جربته حق الزنود ونفع معاكم ؟

 

[سالم الروح]

اب اب اب

نفس المشكله

 

[عالم البزنس]

شايفه انا تمارين باليوتيوب
تاخذين عصايه طولها متر وتمسكينها بايدج الثنتين باتجاه الصدر
وتسحبينها صوب صدرج وترجعين تمدين ايدج
وعندج الدامبلز هم له دور حلو في شد الصدر ويضعف لزنود يحرقهم حرق

 

[سالم الروح]

اب اب اب
مافي كريم !??

 

[لبنه بالزعتر]

لازم رياضه

 

[ام عقاب وشهاب]

رفع. نفس المشكله

 

[مشتاقة للـجنة]

رفع نفس المشكله

أنا ضعيفه بس الزنود ما تضعف ​

 

[انا لحبيبي .]

اانا سمعت عن تمارين ،، صفقي لورا لمده ربع ساعه باليوم

بتخف شوي الدهون يلي بالزنود

 

[بنت الخبررر]

بنات التماررين والله تفيد كثير بسس موشهر وتملين
خلك اقل شي شهرين عشان تشوفين نتايج تعجبك
وواستخدمووا كرريمات لتنحيف عشان بس تساعد
وووبالتوفيق يارب

 

[مطيريه ^ ماركه]

شوفي من كثر ماقريت بالنت عرفت انه المكان الي يكبر فيج اهوا مركز لتجمع الدهون
عشان جذي قللي دهون
وعندج بدله السونا والله تفيد حطي كريم تنحيف ولبسيها

 

[~ ام خالد ~]

:eh_s(16):

نففففس المعاناااه ..​

استمري على هالتمارين وان شاء الله بتشد الصدر وتخفف الزنود..​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

وبعد في حركه سويها دايم
وهي كأنك تعطين بقسآت خخخخ والله جيدهـ :rerrerek:
بس استمري عليهآ

وحركة السباحه كأنك تسبحين يعني حركي يدك للأمام وللخلف

والله يوفقك يالغاليهْ

دعواتكـ​

 

[~ ام خالد ~]

وطلي على موضوع الأخت فانتا ستروبري

http://www.q8yat.com/t815086.html

موووووفقهْ