ابى شى يمحى الارداف نهائيا؟؟

[فتاة الورد]

بنات انا اعاني من هالمشكله .... بس استمريت على رياضه بسيطه وماتاخذ مني وقت بس قبل لا انام اسويها وكل مره ازيد بالعدد بس لازم تداومين والله ان فخوذي خفو عن قبل كل من لاحظ من بنات خالتي ورفيجاتي بس ما توخر الاحم احم ترزها زياده

 

[كويتيه والنعم]

شنو اهيا الرياضه إلي تسوينها ؟؟

 

[أميرة حالمة 33]

ترزها ؟

أكثر من جذيه

لايحوشك

 

[فتاة الورد]

اهيا الله يسلمج ... تنامين على ظهرج وترفعين اليسار وتنزلينها اول الايام 30 وعقب تزيدين 50 عقب 60 وكل مره بتصير لياقتج احسن تزيدين.. اكمل يعني اليسار 30 مره ترفعين وتنزلين لماتخلصين تروحين للريل اليمين وترفعينها وتنزلينها 30 مره مع الفتره راح تتعودين عليها وتصير شي سهل وحلاته بحركه سريعه مو بطيئه والله خفو فخوذي بشكل ملحوظ حتى الحجيه صارت مشدوده مو مثل اول...... اتمنى انكم فهمتو شرحي الله بالخير:tek:

 

[AL-N7EESAA]

يسلمووووووووو يبيله بس اهيا بروحها مرزوزه شيصير بعدين :/

 

[فتاة الورد]

لا لاتخافين مو يرزها يعني يكبرها ...... لا يرزها يعني يشد الترهل اللي فيها يخليها مشدوده وملمووومه اكثر
والله احلى من اول والله انا صارت عندي ملمومه وحلوه <<<< راااس المال عاد

 

[أميرة حالمة 33]

اشوه طمنتيني

عاد انا الحجية شغل عدل

بعد اذا صارت مشدودة بتصير فتنة :dddds:

 

[فديت عيوني]

وناسه انا اول وحده اشارك..

شوفي مشكلتج نفس مشكلتي ..
ماكو الا نروح عند راعي الشوارمه ويسحك لنا اللحم الزايد !!

حتى لو أضعف تتم القصه نفسهااا:eh_s(14):​

:dddds: :dddds: :dddds:

 

[makhroosha]

امس بلييل قاعده اتحلطم على هالسالفة .. و عطوني الحل قزوا اوبر الميزوثرابي مدري شسمه حق الظهر والارداف

 

[عسووولة]

جربت الشورت!!!!!!

 

[حمام شاقني فنه]

اي صج ابي شي يرزهااا

شلوون هالرياضه متى تبين بعد جم يووم ابي اصيير فتنه على قولتج

 

[رياان]

بنوتآآت آنآآ سآمعه

آن شلوون تقعدين بالحماام عزكم الله

تضعف الفخووذ

 

[AL-N7EESAA]

يسلموووو كويتيه خل اجرب هالرياضه من اليوم

 

[فتاة الورد]

جربيها واستمري الريااااضه مامنها مضره .... والله ع البدل فرق جسمي صرت اشوفه ريااااضي اكثر
ويبين اكثر شي ع الشوووورتات اول جسمي مو شي بالمره بشوووورت
>>>>>>> راااحت h&M وخمتلهاااا من الشورتات:dddds:

 

[ام احمداني]

انا اسوي هالرياضه صارلي فتره

بس ما تبرد القلب ,, وانا ما فيني صبر
كويتيات وبس
جبتسها عالجرح والله ,, الشورت ما تدرين اهو شورت اهو بوكسر شنو بالضبط ؟؟

اخ بس اخ:0bee2e8d89:

 

[فتاة الورد]

اهم شي الارادة .... انا شلون ضبط معاااي لان اسويها بانتظام وخليت الوجبات السريعه بشكل شبه نهائي
والله الوجبات السريعه هي اللي تمتن هالمناااطق
... خليها والعبي هالرياااضه وادعيلي وانا واثقه ميه بالميه
تحياااااااااتي

 

[AL-N7EESAA]

لوووووووووووووووووول لالا انا اللي يحبطني التنانييييييييييييير من الخصر وسيعه وضيييييييييييييجه عالارداف والشسمونها مرزوزه
لوووووووول اتنرفز اول كنت ابجي لما اشتري تنانير الحين اشوه كله بنطرونات وقمصان طوال ولا جان علوم لووووووووول

 

[عيون كحـال]

بنــــــــــــات انا ابي فخووووووووووووووووووذ

 

[AL-N7EESAA]

انا اعطييييييييييييج هدية مني لج جم فخذ تبين كركركركركركركر

 

[نشميه]

صباح الخير يا حلوين انا بعد اضم صوتي لصوتكم في هذه الحمله للقضاء على الارداف ( شاده حيلها وايد ) بصراحه تعبت من هالمسأله عيزنه واحنا نسوي من هالرجيم الجسم يضعف من فوق يصير يخرع وتحت يا جبل ما يهزك ريح وصلت فيني الحاله ان مقاسي من فوق بين ( 8_10) ومقاسي من تحت (14) الامر بالبنطلونات محلول لكن اذا بشتري نفنوف مثلا يا اما يصير صغير من تحت او كبير من فوق ( استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ) بس الحمد الله قبل فتره شريت قاري مع بدله النصر السوده ( اللي لو لبستيها تحسين انج من الغواويص )وصرت العب قاري ساعه ومرات ساعتين باليوم مع رجيم تضبطت الامور شوي صار قياسي (12) احمدك يارب بس المسكله ان المنطقه فيها ليلحين جبال وسهول ووديان ليلحين مو مشدوده ومتساويه شكلي برد على القاري

اسفين على الاطاله ( ابي اطلع حرتي )