أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

[شمس وقمر55]

بسم الله وعلى بركة الله


تفضلوا .............. .


حياكم الله .............................


كل وحده تشيك على اسمها وتتفضل لغرفتها.....

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

أسماء المتسابقات

<<<<<<<<<>>>>>>>>>>

1-OMAaAa


2- ام عواشي


3- كويتية بالغربه


4-pharmacist


5- النية الصافيه


6- الاسطوره


7- سعاد

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

لائحة التعليمات:-

تسجيل الحضور من 5ص - 12م

تسجيل انصراف من 8.30 م الى 12ص

تسجيل الحضور في النادي الرياضي (اجباري) <<< يعني لابد انج تمارسين نشاط رياضي يوميا وتذكرين انج مارستي رياضه كل يوم


الالتزام بالنظام الغذائي ومواعيد الوجبات


هناك وجبه مفتوحه كل يوم جمعه فقط لمن تلتزم بالقوانين من نظام وحضور


هناك انذار وعقاب لمن تخالف القوانين



مع تمنيات اكاديمية الرشاقه لكم بقضاء وقت ممتع والفوز برشاقه دائمه..

 

[أم_عواشي]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


يالله كل وحده تقعد في مكانها


تعالووووووووو مااقدر ادش من الساعه 5 الى 12 !! انا في الدوام
و اي الساعد 1 و مااقدر ادش الا الساعه 4 و فوق
عادي ادش تأخير !!

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

بس ديروا بالكم...

مو قسمناكم مجموعات ووزعناكم بالاجنحه عبالكم غبتوا عن عيني...

لا يا حبيبات قلبي الاكاديمية مليانه كاميرات ..قلت لكم انا متسلفه كاميرات خالتي قماشه

يعني اراقبكم واشوف تحركاتكم...


ام عواشي شخبار الرياضه ؟؟؟

 

[أم_عواشي]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

هاااااااااااااااااااا اتحاجيني !!
و الله ما العبت
الحين بروح اسوي معده و انام


تصبحون على خير قاعده من الصبح مانمت دخت و ماكو اكل ماكو طاقه

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

ام عواشي مادام بلغتينا

خلاص مسموح لج..تمديد الفترة

بس اجباري تدخلين تسجلين حضور متى ماقدرتي كل يوم
وتسجلين انصراف

يعني لازم تدقين الكرت <<< متاثره بالدوام ههههههههههههه

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

تصبحين على خير ام عواشي

بس لا تنسين تمارين المعده ...ولو تصعدين السلم مرتين ثلاث يكون ممتاز...

بس مرة ثانيه حاولي تتحركين اكثر...

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

انا مشيت.......15 دقيقة الصبح
عالريج........
وبصراحة..........كنسلت التفاحة والعرموطة.....العصر
وكليت حلو لاني دخت...
والعشا بكنسله....وبشرب ...ماء فقط.....الى باجر الصبح
وبحاول انط حبل احرق الحلو اللي كليته :d​

بارك الله فيج...عفيه عليج
يالله شدي حيلج واستمررررري ......<<<<< هالله هالله بالحركه

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

تصبحون على الف خير


<<<<انتظر تسجيل الانصراف..

 

[كويتية بالغربة]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

سوري توني ادخل عادي حضور وانصراف مع بعض واسطة

انا تريقت عصير ليمون وبس

واعصر اكلت قطعة صمون صغيرة حيل مع شوي جبن

والمغرب شربة نعناع

وبعد العشا تعشيت قطعة دجاجة مع خيار وروب

 

[أفوكادو]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

الله لا يحرمني ....من المرشدة اللي متابعتنا
ومتابعة...كل تحركاتنا..........
انا بعد ما اقدر دق كرت باتظام.....حسب الظروف
متى ما لقيت ظهري يعورني..قعدت عالنت.....
يعني معاكم على طوووووووووول لكن بدون تحديد اوقاااااااات

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

أسماء المتسابقات

<<<<<<<<<>>>>>>>>>>[/{{{ lCOLOR]1-<< مقبول OMAaAa


2- ام عواشي<< مقبول


3- كويتية بالغربه<<< مقبول


4-pharmacist<<< انذار


5- النية الصافيه<<< انذار اخيييير


6- الاسطوره<<< انذار اخير


7- سعاد<<< انذار اخير

________

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

هذي اسماء المتسابقات

المقبولات بالاكاديميه...

كل يوم ستنزل اسماء كهذة الائحه والتي تتخلف عن الالتزام بتسجيل الحضور والانصراف راح تاخذ انذار

ومن تحصل على 3 انذارات تخرج من الاكاديمية

فارجوا الالتزام

وشكرا

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

صباح الخير

صباح الرشاقه والهمه والنشاط

ننتظر تسجيل الدخول من الرشيقات

 

[أفوكادو]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

هلا............في الصاحبات الرشيقات
الريووووق....ما تريقت ليلحين !!
ولكن سوف يكون
كوب حليب خاالي الدسم وكورن فليكس براون

 

[أم_عواشي]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

السلام عليكم يا رشيقات
توني يايا من الدوامممممممممممممممم و ابسرعه على الكمبيوتر قبل لا اييني انذار
المهم
الريوق : توست اسمر مع جبن و بعدبن كليت شيء ابيعونه في الدوام خضاررر و عصير
و الغدا شوربه بس
عشان العشا معزومه :| بس ان شاء الله ماراح آكل غير سلطه

 

[أفوكادو]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

ام_عواشي
خوش ريووووق..وخوش غداااااا
العبرا...بالعشاااااااا
شصييييير؟؟؟

 

[pharmacist]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

سوري بنات ماقدرت اليوم أسجل الحضور عشان عندي دوام وماقدر أدش الا بعد الاربع بس انا ملتزمة اليوم

ريوقي كان الساعة 10و هو عبارة عن...

1/2 سندويتش امريكانا مع جبن فيتا + عصير أناناس kdd

والغدا الساعة 2...

4 ملاعق أرز + مرق خضار مع كرات اللحم (حبتين) + برتقالة

سويت تماريني الساعة 6 و كليت حبة مانجا

 

[أفوكادو]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

شمس وقمر 55

مجموعتنا ميته ومحد يطل إلا نااااادر ..احس باحباط !!