يختلف وصف ألم الرّجلين باختلاف المُسبّب؛ فمنه ما يُوصَف بأنّه حادٌّ أو كثقل أو شبيه بالحَرق، كما قد يشعر به المريض بشكل مُستمرذ أو على فترات مُتقطّعة، وقد يأتي بشكلٍ مُفاجئ أو تدريجيّ، وقد يخفّ ذلك الألم أو يتفاقم عند اتّخاذ وضعيّة جلوس مُعيّنة أو بالوقوف أو بالمشي، كما قد تتباين شدّة الألم. وتعتبر هذه المعلومات ضروريّةً لأنّها تُعطي الطّبيبَ دلالةً على سبب الشّعور بالألم.أسباب آلام القدم :-التعرض لإصابة شديدة، أو كدمة مفاجئة، بسبب السقوط المفاجئ أو ممارسة الرياضة، وهذه الإصابات يتم معالجتها عن طريق الكمادات والراحة، واستخدام الرباط الضاغط، إن لم تصل الإصابة إلى مرحلة الكسر. السمنة الزائدة، والحمل وخاصةً في مراحله الأخيرة، والاضطرابات الهرمونيّة. بعض الأمراض المزمنة، كالسكري والجلطات، ودوالي القدمين. الانزلاق الغضروفيّ للعمود الفقريّ، يسبب آلاماً شديدة لمنطقة القدمين. أنواع الالتهابات المختلفة، كالتهاب المفاصل والأوتار والأوردة، وانسداد الشريان الناتج عن تخثر الدم وغيرها. الأورام السرطانية الخبيثة. ممارسة الأعمال الشاقّة، والإرهاق والتعب المستمرين، والوقوف لمدة طويلة، أو الجلوس الخاطئ. العصب الأخمصي وهو نوع من أنواع الأمراض التي تصيب القدم وتشكل آلاماً شديدة فيها، وهي عبارة عن كتلة عصبيّة صغيرة، توجد بين أصابع القدم، وتسبب التنميل والألم. الكسور والرضوض، التي تحدث نتيجة للحوادث المروريّة، أو التعرض لإصابة شديدة، أو السقوط الشديد من أماكن مرتفعة أو السقوط على أرضيّة صلبة.كيفية علاج الم القدمين...؟وضع القدمين في المياه الدافئة بعد تذويب القليل من الملح فيها، وتركها لمدة ربع ساعة. وضع القدمين في وعاءٍ من الماء الساخن وملعقتين من الخل والقليل من ملح البحر، وتركهما لمدة ثلث ساعةٍ. تدليك القدمين بمزيج من الزيوت مثل قطرة من زيت البابونج، وقطرة من زيت إبرة، الراعي، وقطرتان من زيت اللافندر، وثلاثة ملاعق من زيت الزيتون، فالتدليك بهذه الزيوت يعمل على تنشيط الدورة الدموية في القدمين وبالتالي التخفيف من الألم. لبس الحذاء المناسب والمريح للتقليل من الضغط القاسي على القدمين، فبعض الأحذية تعيق دوران الدورة الدموية في القدمين مما يؤدي إلى الشعور بالالم فيهما. نقع القدمين في وعاءٍ يحتوي على الماء الساخن وزيت النعناع أو شاي النعناع. غمس القدمين بالتناوب في وعاءٍ يحتوي على الماء الساخن وأربع قطراتٍ من زيت الكافور، وأربع قطراتٍ من زيت إكليل الجبل، وقطرتين من زيت النعناع، وتركهما لمدة عشرة دقائق. تدليك القدمين بكيسٍ يحتوي على الثلج المجروش فهو يساعد على تهدئة الأعصاب في المنطقة المصابة، ويخفف من الألم والانتفاخ. تدليك القدمين بزيت القرنفل بضع مرات، فهو يفيد في تنشيط الدورة الدموية وتحفيزها وإراحة العضلات مما يخفف من الألم، أو يمكن إحضار وعاءين من الماء؛ واحد فيه ماءٌ بارد والآخر به ماءٌ ساخن، ووضع القدمين بالتناوب في الوعاءين، فيتم وضع القدم لمدة ثلاثة دقائق في الماء الساخن ثم توضع لمدة دقيقة في الماء البارد وهكذا. لبس الجوارب الضاغطة فهي تعمل على منع تجمذع الدم في الساقين مما يخفف من الشعور بالتعب والألم. تدليك القدمين بكريم لوشين للترطيب، فذلك يساعد على تدفق الدم إلى القدمين وبالتالي تخفيف الألم فيهما. رفع القدمين فوق وسادةٍ لتكونان أعلى من مستوى الجسم فذلك يساعد على التقليل من الالم، وتجنب وضع الساق على الساق عند الجلوس.
