آبي آضعف :( !!

[miss hessa]

قوه

شلونكم بنآت !

عيدكم مبآرك ,


>>>> بدش بالموضوع ,
والله مليت من شكل جسمي
ودي اضعف
كلا آقول خلاص بضعف
بس مآكو آتعيجز آسوي رجيم ...

وآنآ وزني مآ آعرفه جم بس بالستينآت هآذآ آذآ مو بالسبعينآت بعدد :eh_s(16):

من زمآن مو موزنه ><
بسس ودي يصير وزني 50

شتنصحوني فيه !
قلت حق آمي بجرب حبوب
بس مآترضى
آتقولي آنتي قبل ضعفتي ع المشي
وقبل كنت
آنزل آلدرج وآصعده 6 مرآت باليوم

والحين كلا آتعيجز :eh_s(11):

وآنآ بروح 11 يعني صغيره
آبي جسمي يكون حلو :eh_s(16):


؟؟؟؟

 

[رذاذ القمر]

حبيبتي وآلله أهم شي الإرادددده
لآزم نحمِّس بعض

نفتح موضٌوع و كل وحده تكتب شلٌون كان يومها ونمششي على نظام وآحد
مثل نظام حسين دشتي

وآلله آلحماااااس وإذا صااارت مجموعه تحمسِّييين

وآلله يوفقك ..~

 

[to0taa]

حبيبتي انتي صغيرة جسمج يضعف بسرعه
حاولي تزيدين حركتج بالبيت
و قطعي العيش و المشروبات الغازية و خففي الحلويات صدقيني بتحسين بفرق
و اذا تبين حبوب ديري بالج شوفي شي مجرب و سألي دكتور عنه بالأول
واذا مالج خلق رياضة رقصي لوول

 

[miss hessa]

آي آنآ آرقص بس مو رقص رقص
يعني هبآل ><
عشآن بس آبي آحرك جسمي

وو آنآ بصوم 7 آيآم جدآم
يعني بحآول آمشي على طوول

و بحآول آتفطر شي خفيف ,,


آدعولي
يكون وزني 50

 

[فجر_الكويت]

كثري شرب الجاي الاخضر بالزنجبيل والليمون + الحركه مشي نص ساعه يوميا الى ساعه براحتج + شوية تخفيف بلأكل

او اشتركي بالشركات الي توصلج الاكل لي البيت تضعفين معاهم كل شهر من 3 الى 6 كيلو حسب ما قريت من تجارب البنات

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب