؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[نجمة متألقة]

http://www.youtube.com/watch?v=DNEM-V2TFys


بنات بليززز افيدوني المدربه ليه حاطه باند على ريولهاا ؟؟؟

 

[HaWeK]

انا اقولج حبيبتي
وظيفة الباند يخلي المسافة بين الريول متساوية ويخلي التمرين فعال اكثر والضغط اكثر يعني شوفي للمدربة اكو فيديو نايمة علا جنبها وتفتح ريولها علا حرف v > اهني تضمن انه لمن تسوي بريولها الثانية يكون نفس المساااقة وضغط اكثر علا عضلات ريولها ,فهمتي علي؟