$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلااااااام عليكم

شلونكم حبايبي

السموحه ماقدرت اشبك امس

لي رديت البيت احط التوقيع الحلوو

...

من السبت بلشت نظام وان شاء الله امشي عليه

اقعد على صلاة الفجر ؛ امشي نص ساعة او اكثر + رياضة نص ساعة

الريوق ؛ 3 تمرات + حليب

الضحى ؛ عصير

الغدا ؛ مومحدد بس معاه سلطة + عصير برتقال

عال7 شاي اخضر

...

اعتذاري من بنات فريقي راح يكون نتيجة يوم الجمعة ان شاء الله :d لاني عارفه وين غلطت

واشوا رفيجتي بلشت معاي ريجيم تشجعني

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير ومسا الخير


شلونكم شخباركم ؟
أنا توني مأكله من أمريكانا صمونه فيها ٣٤٧ سعره حراريه
مع عصير كوكتيل فيه ٥٤ سعره وبس وانا ليلحين منثبره بالكلية
وباقيلي محاضره وحدي تعبانة + دايخة

 

[كراميلا مرة]

غداي حاليا شوربة شوفان ويمكن اشرب عصير كوكتيل بعده

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

عوافي كراميلا
وانت الحين بنام وأول مااقعد أكلمكم فديتكم
وأبي بدليات تصدر مني ارجوا تقبلها لأني شابكه من الايفون
وماعرفله فلما اقعد علموني عليه ياحلوين
يلا اشوفكم علي خير
بباي

 

[FatoOoMa_<3]

شلووونكم بنااات

اسفة صارلي فاتره مو داشه عل المنتدى
بس الله يعلم الي مريت فيه اخر فتره
و اليووم بعد كنت بالمستشفى و نزلة معوية و تكرومون ترجيع و ابره و حالتي حاله

ف الرجيم هل فتره حيييييل امخربط

فابيكم تعذروني

انشالله بحاول من اتشافا و اعدل روتيني راح ابدي بداية يديده و بعد الشهر الياي انشالله بأذن الله انا رايحه الحج ف الروتين شوي راح يتخربط
بس لاا انشالله بحاول كثر ما اقدر اني ارجع نفس اول و احسن

دعواااتكم خواتيي

 

[الرها]

مررراحب

اعذروني صار دخولي للتجمع قليل

بنتي الله يهديها بس تصيييييييييييييييييييح

انا تعبانه من الدوره تكرموون

بس ان شاء الله اني ملتزمه بالرجيم معكم


فطووري
كوب كاافي

غداااي
كورن فليكس الرششاقه

 

[caika]

اليوووووووم قمت الساعه 11 وماكليت شي بس شربت قلاص ماي
والساعه 1 كليت ربع خبزه مع بيضه مفيووحه + طماطه + خس + نص جبن سلايت
وتغديت الساعه 3 ونص كليت 5 قفاش عيش ودياي وروب
وبعد شوي بشرب قهوه
والعشاااا يمكن سلطه وفاكهه
تحيااااااااااااااااااااتي

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



السلاااااااام عليييييييييييكمـ
اسسسسسسسسسسسسسفه اسفه ومالي وجه اقااااااااابلكم فييه صراااحه

واول شي سوييييييته حطييييت التوقيييييييييييع صراااااااااحه النتااااااااااايج صدمه
وانشالله بمشي ع عقاااااااااب eve

استاذنكمـ
بحط يومياتي
قعدت 6إلا الربع
ورحت للجامعه وما كلت شي لمااااا خلصت تقديييييم امتحاناتي وع الساعه 2 ونص أكلت
من ساب وي اكل ريجيم مع عصير برتقااااال بس
وردييييييت البيييييت
وبعد شوي بسوي رياااااااضه

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

خايفه أكتب يوميات الأمس:ssssso:

ما فطرت

الغذاء كان تفاحه ورمانه 6 ملاعق معكرونه وملعقتين فاصوليا

على العصر أكلت بسكوتين صغار دايت وشربت نص كاس عصير ليمون وأناناس

في الليل خربتها :23_asmilies-com:
أكلت مكسرات وزبيب وبسكوتين دايت

وتالي أكلت صحن معكرونه صغير

لأني كنت مضطره آكله لأن عندي موعد بالمستشفى ولازم أكون صايمه

ومشيت 30 دقيقه على السير​

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يعطيكم الف عافيه وفطومة ماتشوفين شر حياتي
والرها معذوره ياقلبي
وعوافي اللي كليتوا
وانا عن نفسي بشرب كابتشينو وبسكوت دايجستف يمكن قطعتين او ثلاث
وبس

امبي وين البنات اليوم عسي ماشر ؟!!!

 

[sheraZia_Q8]

جوود لا تعديدينهاا لان بس الجو بالقروب صاير مو حلو صاير اكسسس كله مخربينها ولا مخربطين الله يهداكم بس
احساس انتي شكلج معاي بالكليه .. اداب ؟
كرميلا + نونو الدبدوبه .. احسن رجيم التخفييييف صج الوزن الي تفقدينه ما تردينه

والبنات الباجي ويييييييييييييينكم فقدناكم التجمع صاير ظلمه يخرع :""""""(

رحت الممشى .. وعشاي 2 مرتديلا مع جبن ومعبوج ودقوس
وجبن حلوم مع طماط وزعتر وزيت زيتون ومااي

الحمدلله

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالعاااافيه عليكم كلكم اللي كليتوووه

بالنسبه ليومي

ريوقي

كابشينو لايت + حبتين بسكوت دايجستف لايت


الغدا + العشا

فاهيتا دياي من دايت كير + نص كوب عصير اناناس



وبعد ساعه او ساعتين بشرب جاي اخضر ان شاء الله

 

[JaWa]

السلام عليكم


شلونكم بنات؟


وحشتوووووني:eh_s(7):


متابعتكم بصمت:ssssso:


واااااااااايد ضايق خلقي من وزني

بنات انتوا اكيد ملاحظين انه اكلي قلييييييييييييييييل

وهم ما انزل ومرات اجيك على وزني الاقيه زايد بعد :j013:

فقررت ما اخفف اكلي وايد واكل 5 وجبات خفيفه باليوم

شسوووي والله حدددددي منحبطه بس الحمدلله ما خربت الرجيم عشان مزاجي لا يعتفس اكثرررر :eh_s(16):




اليوم تريقت جاي اخضر وكيك رجيم = 100 سعره

وليلحين مادري شنو اتغدى

انا ادرري وزني كبيييييير ويبيله صبر وطووووولة باااااااااااااااال ساعدوني بلييييييز:eh_s(11):

 

[البطة المستانسة]

وااااي اشتقت لكم حبيباتي ،،، بقرا الردود ورادة

 

[البطة المستانسة]

السلام عليكم اخباركم بنات انا طيبه اليوم كثرت الفطور شويه كل يوم توست 2 حبه هالمره 3 واكلت زبده فول سوداني وعسل وحليب لايت
الغدا حرمان فتوش بس
الععشاء ابخليه شابوره نخاله وحليب لايت
وين باقي البنات جوى ونونو والبطه صايرين ما يدشون كلش
صباح الخير على الجميع

يا مرحبا والله ،،، نا موجودة ،، أطل كل مرة ،، بس ما كنت أكتب ردود لأن مو كل الشاشة تطلع لي ،، توني أشبك من لاب أخوي علشان بس أشوفكم

 

[البطة المستانسة]

عندي اقتراح يا بنات
كل وحده خل تقول لنا شنو النظام الغذائي الي تتبعه
يعني رجيم عند دكتور ؟ منو هالدكتور
وتكتب رجيمهاا
عشان الكل يستفييييد :tek: شرايكم؟؟

حلوة الفكرة، بالنسبة لي ماشية عالنظام اللي حطيته قبل ، ومرتاحة وايد عليه ولله الحمد

 

[البطة المستانسة]

جوا حبيبتي >>>> الحل كثثثثري الرياضة وايد وايد امشي وسوي تمارين الأيروبيك تلقينها باليوتيوب ، وأكيد بنزلين بإذن الله

فطومة >>> ما تشوفين شر إن شاء الله ، والله يقومج بالسلامة ناطرينج ومعاج لا تحرمينا من أخبارج

الرها >>> معذورة يا قلبي

 

[البطة المستانسة]

:stars::stars::stars:

ألف مبرووك لفريقي ​

:stars::stars::stars:

فدييييييييييييييييييييييييييييت الفريق الأحمر ،، فعلاً فعلاً أثلجتوا صدري يا بنات كلكم ،،​

​

قطرية >>>> حياتي والله تستاهلين الفوز ،، واممممم ونعم أقبل التحدي ،، خلاص اعتمدي يوم اليمعة الوعد بإذن الله​

ايف >>> حياتي ميخالف هذا حال الدنيا يو ربح ويوم خسارة <<< خخخخخخخخ :27d66a9c24b146327bf


ههههلا أتغشمر <<< خايفة تنزف:eh_s(13):

البنفسجي >>>> اشدعوا عليييكم ؟؟؟؟؟ كلللش نتايجكم مو شي !!! المصيبة إن الزيادة ارت جماعية !!! شسالفة ؟؟ متفقين عالزيادة ولا شنو؟؟
ههه على قولت شيرازية ترا هذا تجع للرريجيم مو المتن ،، أخاف إنكم مخربطين بالتجمع بسسس <<< هههههه​

المهم ///

الأزرق >>> شدوا الهمة أكثر تعودناكم بالصدارة ​

الأخضر >>> ما أدري ليش حاااسة بنتفاجأ منكم اليمعة الياي​

كراميلا + نونا + وتمضي السنين + شيرازية>>> فدييييتج ، وماشاء الله عليج والله وايد تحفزيني بمشاركاتج ، وثباتج
عالدايت

فعلاً ماشاء الله في بنات والله كل يوم أطل عالتجمع من تليفوني ( مع إني ما أشارك ) وأشوف دود تد على إن صاحبته احترمت القرار اللي قررته من البداية وهو :

(( بداية سنة يديدة ،،، بلوووك يديد ،،،،، ونفسية يديدة ....أفضل وأحلى ))​

 

[البطة المستانسة]

الحمدلله ، من أمس وانا ماشية عدل مدل عالنظام ،، والحين بروح أناااااام وايد نعسااانة ـــ


فررووووووحتي >>>> تسلمين ،،وما قصرتي وما تشوفين شر يا الغالية ،، ومثل ما قالت ايف شدي حيلج ،، وإذا ما تقدرين عالرياضة خليج ع دايت صحي أحسسسسن ،،،


ميخالف بنات أدري التجمع نايم هاليومين بس بإتحادنا وبحول الله وقوته قبل كل شي بنصحصحه عدل >>حخخخخخخ


ما يصحح التجمع إلا >>>> إنجازنا وثباتنا عالدايت ،، صدقوني ، ولا وحدة تعرف الثانية ، وما تجمعنا إلا لهدف واحد هو الرشاقة واستقبال السنة اليدية بحلة يديدة ،،،،

خربطتي

انحبطتي

ما نزل وزنج




باجر يوم يديد ،،، وأحلى ،،، وعلى قولة اختي قطرية ( الايام تررررركض ) وبيوم واحد تقدرين تغيرين باقي الأيام بإذن الله



كلكم كلكم ( أحبكم في الله ) ،،،،

 

[كراميلا مرة]

مساء الخيرات
اليوم العصر مشيت نص ساعه يعني اليوم مشيت ساعه كامله

وشربت شاي اخضر

والمغرب شربت نسكافيه

وللاسف للاسف






اكلت ربع فطيره سبانخ وقطعتين صغار مادري شسمه عش العصفور مادري البلبل اهم شيء اهو لبنه وجبن وحبة ورق عنب وسلاش

والله كرهت حالي ابقي اكل شيء خفيف بس الاهل غصبوني

انا نفسيتي مادري شلون صايره واكلت واتضايقت اكثر
وطول الليل امشي ورياضه فوق الساعتين غير ساعه مشي

وشغل البيت
بس من بكره التزام وممراح اطيع احد

وشربت شاي اخضر كوبين يمكن يهضم