$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[JaWa]

وييييييييييييييييييييه سوري توني شايفة إن فروحة معانا بالتحدي بس هي مو من مجموعة ثانية ؟؟؟ أوكي يعني ؟؟لأن كل مجموعة بيختلف معدل النزول فيها الأوزان الكبيرة تنزل بسرعة وكل ما قلت الأوزان بيكون النزول أبطأ ..صح ؟؟؟

بس ماعليه .. على قولة عضوة قريت موضوعها هني بالمنتدى اسمها حبة خالة داشة بحماس مووووووو طبيعي وموضوعها حده فرفوشي.. تقول .. بكسر روسكم _03BA:<<<<<<<<<<خخخخخخخخخخخ ما قدر اقولها احسها فشلة :eh_s(22):

اهلا اهلا
شلونج؟؟
ااااي جذي خلللللج قوووويه وقد التحدي :tek:

مساء الخير لأحلى بنات
انا بقولكم شأسوي مع الميزان
يوم الجمعه اوزن بالكيلو
بعدها احول ميزاني على الباوند
وكل يوم اوزن اذا ناقصه انبسط واذا ثابته اتحطم
بس بنفس الوقت اكون موعارفه كم بالكيلو الا الجمعه
اليوم اول ماصحيت وعدت نفسي اذا ناقصه بامشي ساعه عالسير
وطلعت ناقصه الله يعيني على المشي مااحب السير الحديقه والممشى احلى بكثيييير

زين ليش تحولينه للباوند؟؟

الحين نجي ليومياتي
صحيت عالظهر شربت نسكافيه
وعالساعه 3 بسوي غداي بيض اومليت وعصير اناناس وباقي تبوله من امس
وعالساعه5 بامشي ساعه بعدها بشرب عصير برتقال فرش
وبطلع اذا رجعت عالساعه 11 باكل تفاحتين
وبس

بالعاااااافيه حبيبتي:tek:

يالله يا بنات شدو الهمه هوووب هوووب طاطا عاااشوووووو

الموهيم : الفطور : حليب خالي الدسم + كورن فلكس والعدا نفس الشي يتبع انشالله

هلا حبيبتي
ااااااي خلج جذي قووووويه وارادتج حديديه
وكل ما تبين تخربطين تذكري الهدف وانتي راح تتشجعيييييييين :tek:

سناك قبل الغداء اكلت جزر وشربت شاي اخضروالحين حدي جوعانه
انطر الغداء

بالعاااااااافيه
وشربي كوبين ماي قبل الغدا عشا تشبعين بسرررررررعه :tek:

السلام عليكم

انا اليوم اول ما قعدت الصبح شربت نسكافيه

وقعدت لي الساعه 10 الصبح وكليت صمونه جبن وزعتر وهيك وشربت عصير

وبسسس

والحين بنام ولا قعدت بقصي اليوم مااي وفواكه ما ابي اكل اي ششششي

والله يعييين ان شاااء الله اضعف

يااااااارب تضعفين بصحه وسلامه

بس ماقلتيلنا جم وزنج؟ وشنو هدفج؟

هلوو بنآت اشلوونكم ..


ولهت عليكم صارلي يومين مو داشه ..

والله احنا بعد ولهنا عليج
بس لايكون خربطتي بهاليومين
يالله اعتررررررفي:jumpon:

هلا وغلا

يومياتي

الفطور كان خبز مع جبن وشوية سلطه مع عصير مانجا طازج

وحبة تفاحه

الغداء

وجبه من كنتاكي

ادري خربطت

العشاء بيكون

مادري بس بخفف

انتي خربطتي؟؟ انتي عميتيها مره وحده :eh_s(13)::eh_s(13):
وتبين تتعشين؟؟ عقابج تنامين من غير عشى اليوم:jumpon:

ودي اقول لكم شقله مفيده

انا حسيت فيه

اني لما اشرب مائي قبل الوجبه حولين كاسين

وبعدين قبل مااكل بنص ساعه اشرب جاي اخضر مع نعناع وزنجبيل

لما يجي وقت الاكل اكون شبعانه مااقدر اكثر

لو اكل شي بسيط اشبع على طول

انا مجربه هالطريقه واااااااااااااااااايد مفيده
ومشكوره حبيبتي عالرجيم اللي نقلتيه :tek:

 

[JaWa]

بالنسبه لي

امس تريقت 2 توست وجبن لايت وعصير =150 سعره

والعصر كليت بطاط خاص بالرجيم 150 سعره

وماتغدت ولا تعشيت

وقبل لا انانم شربت جاي اخضر

 

[FatoOoMa_<3]

اليووم تريقت بيضة وحده مع توسته سمؤه عليها جبن فيلادلفيا لايت

وبالمدرسة شربت حليب فراولة و كاكاوه صغيره
و تغديت نص صحن عيش اسمر و لحم و شوربة عدس و سلطه

و بتعشى كورن فليكس


سامحووني بناات مو قاعده اتواصل وياكم وايد لانه ثنوية و دراااااسه ف باليااله القالي وقت و اشبك و اكتب يومياتي





اي بناات بقولكم شي

انا طلبت اعشاب من وحده تبيع توصيل ليل البيت

يقولوون انه مفعوله واايد عجييب و امجرب


ف انا صارلي تقريبا يومين عليه و بشوف لي 10 ايام اذا ياب نتيجه اعطيكم خبر عشان اذا بغبتو تاخذون منه

باي باي

 

[JaWa]

اليووم تريقت بيضة وحده مع توسته سمؤه عليها جبن فيلادلفيا لايت

وبالمدرسة شربت حليب فراولة و كاكاوه صغيره
و تغديت نص صحن عيش اسمر و لحم و شوربة عدس و سلطه

و بتعشى كورن فليكس


سامحووني بناات مو قاعده اتواصل وياكم وايد لانه ثنوية و دراااااسه ف باليااله القالي وقت و اشبك و اكتب يومياتي





اي بناات بقولكم شي

انا طلبت اعشاب من وحده تبيع توصيل ليل البيت

يقولوون انه مفعوله واايد عجييب و امجرب


ف انا صارلي تقريبا يومين عليه و بشوف لي 10 ايام اذا ياب نتيجه اعطيكم خبر عشان اذا بغبتو تاخذون منه

باي باي

بالعااااااافيه

ودي اقولج لو شاربه حليب قليل الدسم احسن من الكاكاو والفراوله

بس بحط بعين الاعتبار انج طالبه ولازم تتغذين عددددددل :tek:

ويالله جربي الاعشاب وياااااااارب تييب نتيجه :33_1185028183:

 

[ღfatoshaღ]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

باك لأحلا عضوات فديت قلبكم ادري ان صارلي فترؤه ما دخلت بس تعب و مريضه

طول الفتره الي طافت كله سوائل وان كثرت شوربه حدي مشتاقتلكم لبى قلبكم

 

[البطة المستانسة]

مساكم الله بالخير جمييييييع ,,,,,

واااي اليوم صج تعببببببت ,,,خخخ

ولله الحمد اليوم مشيت عدل مدل ولا خربطت بفضل الله,يا رب تيسر لي باقي الايام وانقص وزن,,,

اعذروني وايد تعبانه مو نايمه شوي وادش انام ,ان شاء الله اشوفكم الفير ,,,شدوا الهمه

 

[JaWa]

باك لأحلا عضوات فديت قلبكم ادري ان صارلي فترؤه ما دخلت بس تعب و مريضه

طول الفتره الي طافت كله سوائل وان كثرت شوربه حدي مشتاقتلكم لبى قلبكم

ماتشووووفين شر حبيبتي
والمهم انج ماشيه عالرجيم :sfg:

مساكم الله بالخير جمييييييع ,,,,,

واااي اليوم صج تعببببببت ,,,خخخ

ولله الحمد اليوم مشيت عدل مدل ولا خربطت بفضل الله,يا رب تيسر لي باقي الايام وانقص وزن,,,

اعذروني وايد تعبانه مو نايمه شوي وادش انام ,ان شاء الله اشوفكم الفير ,,,شدوا الهمه

يعطيج الف الف الف عااااااااااااافيه

والمهم انه الرجيم مضبوووووووووووط :eh_s(9):

وانا ناطرتج الفير يكون عندي المغرب :eh_s(15):

 

[sheraZia_Q8]

ثانكس حياتي جواااا على التشجيييع :**

فلووووووووسه الله يابج لوول ابي اسالج عن شغله بالخاص ردي علي لو محتي

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا بالرشيقات

أنا أقبل التحدي البطه وقطريه

ناويه ان شاء الله أودع 90 هالأسبوع:wqedqw:

بس والله خايفه من الميزان:weight_lift:​

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يومياتي الأمس

الفطور
تفاحه

الفذاء
6 ملاعق رز أبيض+2 ملعقه فاصوليا+كوسا وجزر مسلوق+سلطه

العشاء
كمثرى وحده وتفاحه

شربت 3 أكواب شاي أخضر

ومشيت على السير 30 دقيقه​

 

[sheraZia_Q8]

بنات المرتديلا تمتن ؟ يعني جم حبه مسموح لي اكل باليوم؟؟
توني تعشيت مرتديلا مع جبن ومعبوج ودقوس بطل @@

وبعدها شربت عصير برتقال

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بنزفج عدل ولازم تتعاقبين :23_asmilies-com:​

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه​

عليج بالعافيه وحده ولا اكثر منها :eh_s(3):​

موفقه يالغلا​

لووووووووووووووووووووووووووووول

ادري انكم تدورون علي الزله :lololoe:

هذا ما يعتبر تخربط مثل بعض الناااس

لوووووووووووووووووووووول

الله يعافيج حبيبتي

صباح الخير

فطوري
توست اسمر وشريحه جبن

الغدا والعشاء مااا ادري

برروح اليوم بيت حنونه وعساني ما ااخرربط

بالعاااافيه اللي كليتيه

وديري بالج تخربطين

لا تخلين زيارة النااس تخرب شغلج كله حرااام

هي هااااااا هااااااااااااااا << حشى غول طالع لكم خخخخخخخخخ
لا بس أخيراً طحت عليج ايف ..ماكلة كبة ها ....
ليش وليش وليش <<<< ماتعرف تزف ههههههههههههههههههههه _03BA::23_asmilies-com:

البطة المستانسة زين انج قبلتي التحدي أوزانا متقاربة ويالله شدي الهمة وخلنا نشوف .. :eh_s(9):
بصراحة بنات ..أمس كان رووووووووووووعة ترى حتى الأكل له طعم ثاني لما تكونين ملتزمة بدايت يحفزج هالشي على الالتزام أمس حسيته مكافأة حلوة خبصت لين قلت بس خخخخخخخخخخخخ وياويل اللي يزف ترى حلفي كان فيه يوم فري من قلب انا يناسبني هالبرنامج احسه مافيه حرمان ....
اليوم إن شاء الله سوائل .. ريوقي كوب كبير حليب خالي الدسم واللحين في الدوام بشرب كابتشينو وغداي سلطة وروب خالي الدسم والسناك وبكمل باقي اليوم سوائل وفاكهة ...
أوكيك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لووووووووووووووووووووووووول

انا قااايله عذاالي وااايد :lololoe:

قلت كبه وحده مو صحن كامل

وما قلت خبصت بعد مثل بعض الناس

وااااي يا حبكم للزف

ناطرين اقل غلطه مني عشان تشنقوني ادري

لوووووووووووووووووووووووول

صباح الخيرات

انا اليوم فطوري 1 توست بر مع نص ملعقة لبنه وشاي حليب بسكر دايت
وبعدها اكلت تفاحه

عواااااااافي

اميرة الورد تسلمين والله يسلمك وبوجه نبيك

بطوطه نظامك حلو وان شاء الله تقدرين تقصين هالقصه

ايف انا بزفك اخر مره تخربطين ولا بعطيك عقاب لوووول

قطريه بالعافيه الفري بس كان خليتيه الجمعه عشان تلحقين تنقصين اللي زدتي بهاليوم قبل الجمعه الجايه

وه وه وه شدعوووه كلكم ناوين علي

لي هالدرجه كنت غاثتكم بالزف :lololoe:

زفوني مثل ما تبون وقولوا اللي تبون

هالشي ماراح يغير الوضع بظل ازفكم ليل ونهار

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

الحين نجي ليومياتي
صحيت عالظهر شربت نسكافيه
وعالساعه 3 بسوي غداي بيض اومليت وعصير اناناس وباقي تبوله من امس
وعالساعه5 بامشي ساعه بعدها بشرب عصير برتقال فرش
وبطلع اذا رجعت عالساعه 11 باكل تفاحتين
وبس

بالعاااااافيه

واستمري على هالاكل الصحي

وان شاء الله ما يضيع لج تعب يارب

نونو : ايي ايي خوفيني ليوم الميزان تكسبين فيني اجر لوول عشان استمر بالنزول

ايفا : والله ضحكتينييييي على اني اخذ 20 واحطها بالحصاله ههههههههههههههههههه

يالله يا بنات شدو الهمه هوووب هوووب طاطا عاااشوووووو

الموهيم : الفطور : حليب خالي الدسم + كورن فلكس والعدا نفس الشي يتبع انشالله

لووووووووووووووووول

عسى دوم هالضحكه ياااارب

:wqedqw:

سناك قبل الغداء اكلت جزر وشربت شاي اخضروالحين حدي جوعانه
انطر الغداء

بالعااافيه

والله تصدقين زين تاكلين جزر

انا مرات احس نفسي مع الدايت عيوني تزغلل وما اشووف عدل

الله يستر عسى بس ما اضعف وانعمي بالمره

السلام عليكم

انا اليوم اول ما قعدت الصبح شربت نسكافيه

وقعدت لي الساعه 10 الصبح وكليت صمونه جبن وزعتر وهيك وشربت عصير

وبسسس

والحين بنام ولا قعدت بقصي اليوم مااي وفواكه ما ابي اكل اي ششششي

والله يعييين ان شاااء الله اضعف

عوااااااافي

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

هلوو بنآت اشلوونكم ..


ولهت عليكم صارلي يومين مو داشه ..

هلااااا فلوووسه

وحشتينااااا

وينج الله يهداااج صار عليج طق وهوااش

وكل وحده تخيلتج شي

اللي حطتج بحصاله :lololoe:

واللي قالت سلف واللي مادري شنوو

ديري بالج ترى نكج قيد السرقه

هلا وغلا

يومياتي

الفطور كان خبز مع جبن وشوية سلطه مع عصير مانجا طازج

وحبة تفاحه

الغداء

وجبه من كنتاكي

ادري خربطت

العشاء بيكون

مادري بس بخفف

الله اكبر

الله اكبر

عصير مانجا الصبح طوفتها وسويت روحي مادري

بس وجبه من كنتاكي :rgewrg:

ياااااربي شسوي فييييج شسوي

انا قايله بنات فريقي حساابهم عسيييير اكثر من باجي الفرق

امممممممممم شسوي شسوي :eh_s(10):

الحين لاااااازم توقفين بنص التجمع

عشان بجهز المدفع

ابي اقصف الوجبه اللي كليتيها

ضرووووري ضرووووري اقصف الدهوون اللي تجمعت من الوجبه :eh_s(13):

ومفكره تتعشين بعد ؟؟!!

لاااااا والف لااااااااااا

هللوووووو

شلونكم شخباركم

للاسف لابي خرب

متى ماصلحته شبكت

حاليا بحاول اشبك من فوني بالجامعة



سي يووو

هلاااا ام حدحوود

الحمدلله بخير

انتي شلونج حبيبتي

طلي علينا ولا تقاطعين

حتى لا يثبت وزنك أثناء الرجيم

يفضل أن تبدأي بشرب الماء من ساعات اليوم الأولى، قبل الفطور بساعة أو نصف​

ساعة وهكذا لبقية اليوم . مع ضرورة الابتعاد عن تناول الماء مع الأكل

اي والله يبتيهاااا بوقتها

هالوزن الثابت مسوي لنا ازمه نفسيه

ثاااانكس

هلا فيكم بنات جميعا

غداي اليوم فخذ دجاج مسلوق
و5 ملاعق رز
وبرتقاله والحين كم حبة رمان
والعشا ان شاء الله فاكهه ونسكافيه

بالعاااافيه

وانتي اليووووم ناااااايس

[color="yellow"]

طريقة تمنع الدهون من التراكم في الجسم​

– اليك بطريقة تمنع الدهون من التراكم في الجسم حيث ان تناول العسل مع مسحوق القرفة مغلية في كأس من الماء كل صباح يومياً بنصف ساعة قبل الإفطار والمعدة فارغة وفي الليل قبل النوم بانتظام يقلل الوزن على نحو كبير. وأيضاً بتناول هذا الخليط بانتظام فإنه يمنع الدهون من التراكم في الجسم 5 وجبات صغيرة[/color]5 وجبات صغيرة : بدلاً من تناولك وجبتين أو ثلاثة كما هو المعتاد ، تناولي 5 وجبات صغيرة موزعة خلال اليوم تحتوي على كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة ، وبذلك تكونين أسستِ لنفسك أساساً غذائيا صحياً يعتمد على تنظيم مستويات السكر والطاقة خلال اليوم ، كما يعمل هذا النظام على تحسين نظام الهضم، والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.​

يعطيييييييييييج العاااافيه على هالمعلومات القيمه

ووودي اجرب سالفة العسل مع الدارسين

وياااااارب ينفع معاي

اتمنئ ان تستفيدون

بصراحه ان جربت رجيمات الدتور بهاء

حلوه وماضعف الويه وماتعب خصوصا اذا نت تشربين ماء بكثره وتاكلين فاكهه وخضار

النزول موسريع

بس الوزن الي خسرتيه ماترجعين له

وهذذا شي ممتاز

جربه وبتشوفون فايده باذن الله كبيره

واتمنئ اني اجربه معكم



انشاء الله نضعف بصحه وعافيه

يعطييييج الف عافيه حبيبتي

وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه
​

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالنسبه لي

امس تريقت 2 توست وجبن لايت وعصير =150 سعره

والعصر كليت بطاط خاص بالرجيم 150 سعره

وماتغدت ولا تعشيت

وقبل لا انانم شربت جاي اخضر

عواااااااافي

وسعراتح حييييل قليله بهاليوم

 

[JaWa]

ثانكس حياتي جواااا على التشجيييع :**

فلووووووووسه الله يابج لوول ابي اسالج عن شغله بالخاص ردي علي لو محتي

:sfg:

يومياتي الأمس

الفطور
تفاحه

الفذاء
6 ملاعق رز أبيض+2 ملعقه فاصوليا+كوسا وجزر مسلوق+سلطه

العشاء
كمثرى وحده وتفاحه

شربت 3 أكواب شاي أخضر

ومشيت على السير 30 دقيقه​

:eh_s(9):يارب تودعين ال90 قريييييييييييييب
وبالعاااااافيه اللي كليتيه

بنات المرتديلا تمتن ؟ يعني جم حبه مسموح لي اكل باليوم؟؟
توني تعشيت مرتديلا مع جبن ومعبوج ودقوس بطل @@

وبعدها شربت عصير برتقال

مممممممممم

حدج حبتين بسسسسسس

وبالعااافيه حبيبتي :eh_s(22):

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اليووم تريقت بيضة وحده مع توسته سمؤه عليها جبن فيلادلفيا لايت

وبالمدرسة شربت حليب فراولة و كاكاوه صغيره
و تغديت نص صحن عيش اسمر و لحم و شوربة عدس و سلطه

و بتعشى كورن فليكس


سامحووني بناات مو قاعده اتواصل وياكم وايد لانه ثنوية و دراااااسه ف باليااله القالي وقت و اشبك و اكتب يومياتي





اي بناات بقولكم شي

انا طلبت اعشاب من وحده تبيع توصيل ليل البيت

يقولوون انه مفعوله واايد عجييب و امجرب


ف انا صارلي تقريبا يومين عليه و بشوف لي 10 ايام اذا ياب نتيجه اعطيكم خبر عشان اذا بغبتو تاخذون منه

باي باي

بالعااافيه اللي كليتيه

بس ديري بالج من الفراوله والككاو لا تكثرين منه

والله يوفقج حبيبتي واهم شي دراستج ديري بالج عليها

وبالنسبه للاعشااب انا اخاف اخذها من احد

لازم انا اسويها بيدي واعرف شنو مكوناتها

بس ياااارب ما تضرج اذا ما نفعتج

باك لأحلا عضوات فديت قلبكم ادري ان صارلي فترؤه ما دخلت بس تعب و مريضه

طول الفتره الي طافت كله سوائل وان كثرت شوربه حدي مشتاقتلكم لبى قلبكم

سلااامتج ما تشوفين شر

واهم شي انج ملتزمه بالرجيم وما تخربطين

والله يقومج بالسلامه ياارب

مساكم الله بالخير جمييييييع ,,,,,

واااي اليوم صج تعببببببت ,,,خخخ

ولله الحمد اليوم مشيت عدل مدل ولا خربطت بفضل الله,يا رب تيسر لي باقي الايام وانقص وزن,,,

اعذروني وايد تعبانه مو نايمه شوي وادش انام ,ان شاء الله اشوفكم الفير ,,,شدوا الهمه

مسااااج الله بالنور والسرور

يعطيج العاااافيه حبيبتي

وسلااامتج حبيبتي

نشووفج على خير ان شاء الله

يومياتي الأمس​

الفطور
تفاحه​

الفذاء
6 ملاعق رز أبيض+2 ملعقه فاصوليا+كوسا وجزر مسلوق+سلطه​

العشاء
كمثرى وحده وتفاحه​

شربت 3 أكواب شاي أخضر​

ومشيت على السير 30 دقيقه​

بالعااااافيه حبيبتي

والله يعطيج العافيه يااارب

بنات المرتديلا تمتن ؟ يعني جم حبه مسموح لي اكل باليوم؟؟
توني تعشيت مرتديلا مع جبن ومعبوج ودقوس بطل @@

وبعدها شربت عصير برتقال

اي حبيبتي تمتن واااايد بعد

يعني قولي حدج حبتين باليوم

بس لا تاكلينها كل يوم احسن

حاولي تاكلين همبرجر مشوي او همبرجر دياي مشوي

وهالسوالف يعني احسن من المرتديلا والنقانق

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ريوقي

كابشينو لايت + صمونه سمره صغيره مع قفشه صغيره لبنه لايت


الغدا + العشاا

همبرجر مشوي مع صمونه سمره ومايونيز لايت وجبنه وخس وكاتشب ومخلل



بصراحه مادري جم سعراتهم كلهم

بس يعني تقريبا تقريبا

من 200 لي 250

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلووو

قريت اللي طافني ماشالله ماشين خوووش


آيم بااااك :eh_s(22):

< تسلفت لاب


يبي لي طق


امس شحلاتي بس اليوم خربتها بضمير

نفسيتي كانت مووووشي وخذيت راحتي بالاكل

تغديت تويستر مع ببسي و كليت كيكة ككاو و العشا حدث ولا حرج > صار لي 3 اسابيع ماتعشيت يوم تعشيت خربتها

عقابا لي من بكرا ريجيم قاسي لين الجمعة

:23_asmilies-com:

>>
الريوق : 3 تمرات + حليب
الغدا : سلطة + عصير برتقال
بينهم عصير او فاكهة
بدون عشا
>>

عشان مرة ثانية اتأدب :j013:

< خايفة تصير دبة الاسبوع هههههههه


قطعت الميزان اليومي > راح اوزن كل جمعة و بس ان شاء الله > عشان انصدم عدل :eh_s(20):


بنات اشتقت لكم > غبت عنكم يومين وو :nocommint: والله ردودكم تشجعني

بحاول اصلح لابي باسرع وقت > مالي غنا عنكم لبى قلوبكم


اشوووووفكمـ على خير :bye22:

 

[كراميلا مرة]

هلا فيكم بنات
عشاي مثل ماقلت لكم نسكافيه
وموز وبرتقاله
واذا جعت باكل تفاحه

 

[كراميلا مرة]

وصح سويت رياضه
نص ساعه

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يوميات اليوم:eh_s(3):

الغذاء
7 ملاعق رز أبيض+ 3 ملاعق فاصوليا +شوية كوسا وجزر مسلوق +شوية مرق <<<<ما شاء الله تركت نص الصحن لأني حسيت بالشبع الحمد لله :wqedqw::dddds:
سلطه
بعد الغذاء شربت عصير كيوي وأناناس

العشاء
تفاحه

شربت 3 أكواب شاي أخضر ومشيت 30 دقيقه

تصبحوا على خير:ch12:​