$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

SweeT CHilli

New member
إنضم
24 يونيو 2008
المشاركات
1,636
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بالوطن الغالي
اي زين اشوه :**** و انشالله نضعف

جم طلعلج سعرات جود ... يعني قللي منها اكيد عشان تضعفين يعني انا طلع 1423 بخليها 900 عشان اضعف عرفتي ..
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

ههههههههههههههههه

ان شاء الله بمسك نفسي

وابشرج انا من النوع اللي ينزل بسرعة لا تحاتين :D






لوووووووووووووووول

لا حرام ظلمتيها انا اللي مخربطة :tomato2:

بس مو خربوطة جايدة

نص تويستر وحبتين بطاط بس :p

شسوي والله اضطر اتغدى مطعم لان اطلع متأخر من الجامعة 5 المغرب وماكو غدا بالبيت

مشكلة لان الكفتيريا اكلهم موشي :(

بحاول اخفف ان شاء الله الببسي بداله عصير و ماكو بطاط و اشوف اخف شي عندهم

....

فروووحه

سوووري حبيبتي سمااح هالمرة :p

لان متعودة على تجمعي القديم نظامهم غير عنكم

باذن الله من اليوم امشي حسب القوانين

ميخالف حبيبتي حتى لو تنزلين بسرعه حاولي كثر ما تقدرين ما تخربطين

شفتي شلون هذي اولها خربطتي وانا حصلت الزفه :cxxxp:

باجر اذا كليتي شي دسم اكثر من جذي يمكن انطق :lololoe:

وحتى لمن تروحين مطعم طلبي منهم شي مشوي ولا شوفي منيو الدايت عندهم

عادي حبيبتي لا تحرمين روحج من المطاعم

والله يوفقج ان شاء الله


عااااااااشت عااااااشت بنت قروووبي :ggdw:
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

( الثلاثا )

قعدت 8

الريوق
9 : كرواسون ميني سادة + حليب

الساعة 11 نسكافيه

الغدا
6 : ميني تشيز برجر بدون مايونيز بس خس وجبن من ماك + عصير برتقال ( ماكليت بطاط :d )

رديت شربت شاي اخضر

العشا
9 : تفاحة

الرياضة : بالجامعة امشي بين الكليات تقريبا توصل ساعة

وو بس

عليج بالعافيه حبيبتي

ورياضتج صج رياضه شاقه

المشي بين الكليات يعتبر جهاد مو بس رياضه

الله يعينج ويوفقج يااارب
 

*جوود*

New member
إنضم
17 سبتمبر 2010
المشاركات
247
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

أنا طلع لي 1725 :050103nbh_prv:

بس أنا كل مره كنت أروح الى أخصائية تغذيه تعطيني 1200

أنا ما أحسب كم عدد السعرات في اليوم
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

هاي بنوتا شلونكم ها شخباركم اليوم



اليوم ما تريقت شي وتغديت سلطه مع اربع ملاعق عيش




وتعشيت 2 بيض مسلوق + صمونه صغيره وحده سمرااا وبس

عليج بالعافيه حبيبتي

بس نصيحه تريقي احسن وخلي العشا

لان اهم وجبه الريوق
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

انا المغرب بعد الصلاه حسيت بجوع فضيع
اكلت توست وملعقة لبنه
وبعدها بفتره تعشيت توست وبيضه مغليه بملعقة زيت زيتون وشريحة جبن قليل الدسم
وشربت بعدها عصير تفاح

والحين له جايعه

وسويت تمارين بسيطه مدة ربع ساعه

اااه من اليوووع

انا حاليا احس بيوع قااااااتل

كل يوم انام يوعانه

بس اقوم الصبح مرتاحه الحمدلله

وعليج بالعافيه حبيبتي
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

شلوونكم بنات .. شخباركم ..


ممكن تقولون لي شنو سالفه القروبات :gr4uu: مافهمتها


وراح اسرد يومياتي مع اني سويت جريمه :eh_s(2):

ريوقي للاسف ماحصلت توست فاخذت الخبزه الخفيفه اقل من النص مع لبنه لايت و5 زيتونات وعصير فرش برتقال

وغداي همبرجر وحده مشوي مع خس وخيار

واكلت كيكه بس كانت خفيفه حييل :eh_s(4): وعاقبت نفسي وماتعشيت

ومشيت لمده ساعه بالممشى واحس تعبت :eh_s(6):

بس صج ودي التززم عدل


امي ماشاءالله عليها تتفنن بالاكل وكل يوم تسوي شغله والريحه تدش بخشمي :lkmnkl:

فرووحه الله يعطيها العافيه

قسمتنا لقروبات على حسب تقارب اوزانا من بعض

وخلتنا نتناافس مع بعض بس والله منافسه حلوه

وشوفي انتي من ضمن اي قروب وكتبي باللون اللي مخصصينه لقروبج

ويارب تلتزمين وما تخربطين :)
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

هااا اشلوونكم بناتووووووو :****

هلاااا سوسو << دلع سويت :)

احنا بخير الحمدلله\

انتي شخبارج حبيبتي
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

اي صج بنات انا مشكلتي بالغدا لاني ما اكل لا سمج ولا لحم


وحتى الدجاج بس همبرجر مشويه وغصب آكلها عن الجوع :(

ودي اعرف اكلات حلوه وخفيفه .. وين القى اكلات جذي


وسمعتكم تتكلمون عن مركز سلطان شنو اقدر احصل فيه :eek:_shh_:

حبيبتي روحي جمعية الروضه وجنه بعد الفيحا

تحصلين هناك دايت كير

عندهم اكل صحي وسعراته قليله ووجباتهم حلوه وتشبع

اذا بتروحين الروضه تشوفين مكانهم عند السلم الكهربائي

ويمهم بعد محل القهوه

اهيا مو ثلاجه بروحها لا تشوفين في ناس تبيع لج

 

JaWa

New member
إنضم
25 فبراير 2010
المشاركات
653
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بنات يووووووووووعاااااااااااانه:krkrkr:

بس بمسك نفسي وبسوي طريقة الليمون الحين

عشان اقدر اشرب منه بعد الغدا:p_03BA:
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

صباح الخير


يوميات يوم الثلاثاء:eh_s(6):

قعدت من النوم الساعه 1 الظهر
شربت نص كأس ماء
بعد ساعتين أكلت وجبة غذاء
6 ملاعق معكرونه مسويتها بطريقه صحيه (خلطت شوية طماطم وبصل وشوية فلفل رومي مع فلفل حار)+3 ملاعق فاصوليا حمراء

الحين قاعده آكل سلطه (خيار +جزر +كزبرة+شوية ملح وليمون)
+زبادي خالي الدسم

وبعدين بشرب عصير جزر وكأس شاي أخضر

الرياضه
مشيت على السير 30 دقيقه+وعلى السيكل 15 دقيقه +سويت تمارين البطن
باقي أسوي تمارين الزنود:tongue22:


صاير نفسي في مكسرات ,,بس أحس إني ما انعطى وجه :0bee2e8d89:

عليج بالعافيه

والله يعطيج العافيه حبيبتي

تقدرين تاكلين مكسرات بس قد استكانة جاي صغيره

اكلي مثلا ( جوز ولوز وفستق)
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

معدل الأيض/الاستقلاب اليومي التقريبي لك هو 1423
هذا يعني أنك تحتاج تقريبا إلى 1423 سعر حراري يوميا لكي تحافظ على وزنك الحالي كما هو

يعني لازم اقللطبعا اخليه 800 او 900 عدل :**

اي عدل حبيبتي

انا احتاج اكثر منج بشووي :)
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

سوسو

اي والله نخلي المطاعم احسن

انا عن نفسي قبل ما ابلش الرجيم بيوم رحت المطعم اللي احبه

وكليت منه كل اللي بخاطري

لووووووووووووووووووووول

واليوم اللي بعده بلشت رجيم ولا جنه صاير شي



جوى

ماشاء الله عليج شغلج كله حار بحار

جربي وقولي لنا شلون الطعم
 

SweeT CHilli

New member
إنضم
24 يونيو 2008
المشاركات
1,636
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بالوطن الغالي
اي جود انا طلعلي 1423 و باكل 900
انتي 1725 لازم اتقللين لان اذا كليتي هالكثر ما راح يتغير وزنج
يعني اكلي نفس ما قالت الدكتوره او 1000


اي والله زين سويتي ايفي خليتي المطااعم بس كلهههه دهوووون و حلو سوسو لووول
 

JaWa

New member
إنضم
25 فبراير 2010
المشاركات
653
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اي ايف من اليوووووووووع:flower:

قلت خل اقوم اسوي شي يفيدني مو يضرني

وبنات سووا نفسي كلللللل ما يعتوا وحسيتوا بتخربون الرجيم اكلووووا شي يسد يوعكم ومايخرب الرجيم

لانه والله بس تنترس المعده نطخ حتى لو نترسها هواااا مو شرط بطاط وعيش
:23_asmilies-com:
 

*_* EVE *_*

New member
إنضم
20 سبتمبر 2010
المشاركات
655
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا :) ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ:)

جوى

ما شاء الله عليج زين تسوين والله

بس اكلي لج شي خفيف قبل لا تشربينه

وعليج بالعافيه مقدما
 

JaWa

New member
إنضم
25 فبراير 2010
المشاركات
653
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اااي هذا اللي بسويه

وان شاءالله بعد شوووووووي اسويلي شي واكيد بصورلكم
:friends:
 
إنضم
2 أغسطس 2009
المشاركات
1,259
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اسم الحبوب بيوفايبر 80

هي عباره عن الياف طبيعه

ومكتوب ف الروشته

تستخدم لحالات الامساك
واصحاب الوزن الزاائد


بس قالت لي تشربين وراااها ماااااااااااااااااااااااي لحد ماتقدرين

بس ياليت تسألين طبيبتج أحسن

يا عمري انتي مشكوره وما قصرتي وان شاء الله بسال الدكتور عنها