رد: Ӂ₡Ѫண.¸¸ دوانيه البنات الي ما يدلون باب المطبخ خلونا اندله غصب طيب ونتعلم الطباخ
قوووووووووووووواااااااااااااااااااااا
شلونكم مودامات شخباركم ؟
همبووش كاني موجوده بس رحت من الصبح اخلصلي شغيلات
وامس سهرانه على فلم امبيييييييييييييييييه عفيه شوفوه اسمه ( paranormal activity )
عفييييييييه شوفوووه مادري جان ينعرض بالسينمات ولا ايبيعونه
اذا ماكو دقو على كومار باشا ايبه لكم او اي واحد تاجر شنطه ايبيع ديفيديات
كل ما انام افز من نومي اتلفت ههههههههههههههههههههه
اخر شي شبيت الابجوره العاده لي بغيت انام اشب التلفزيون هالمره الابجوره هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
خنشوف الاطائيط ارد عليكم
ريوم....همبووش.....لاو لاو
اول شي ماكو رجيم ايثبت الوزن
اتحافظين على وزنج انج ماتقعدين طول الاسبوع تاكلين
مشكلتنا اهني اول كيلو ننزله انرده ابنفس اليوم والسبه ناكل نبي نحتفل ليش هالكيلو نزل
خنقول اليوم يمعتكم وكليتي واستانستي
شربي رويال تي او اي مسهل وانتو بكرامه
عشان ثاني يوم يبتدي جسمج ايتخلص من اللي هببتيه اليوم اللي قبله
ويبتدي يحرق
ثاني يوم اكلي خضره\فاكهه\سمج او دياي
اللي عقبه نفس الشي بس زيديلج شوية خبز او عيش
واكلي كورن فلكس الاسمر او شوفان
وعندج اتكملين جذيه يومين لي 4 ايام على حسب مقدرتج
تالي اكلي اكل بيتكم بس لاتكثرين وايد
وبقول لكم معلومه اتفيدكم
اغلب الناس اللي اتيهم سكته قلبيه ابعيد الشر عنكم وعن حبايبكم ابسبة آخر وجبه لانها اتكون دسمه
فلاتاكلون عشا ثقيل موزين
ولاتقعدون يوم السبت ابلش مو شرط
كليتي اليوم حسيتي بالذنب ضميرج قالج سوي رجيم هههه
مثلن تغديتي بدعتي بالغدا العشا اكليلج شي خفيف وكملي ثاني يوم عادي
رجيم شربوت اللي حاطته ترا وااااااااايد زين وماتحسون ابيوع
بسويه وياج شربوتو
وباجي البنات نبيكم ويانا خنصير قروب ترا حده وناسه
صارلي اسبوعين وايد قاعده اخربط الحين بشوفلي شنو مكتوب بالجدول مال شربوت وبسويلي
والرجيم ترا موشرط لالازم ماكو اكل
اصلن احسن شي 5-6 وجبات باليوم بس وجبات خفيفه لانه الحرق بالجسم يشتغل فتره معينه
بعدين يوقف وعشان تحرقون اللي كليتوه لازم يضل شغال طول اليوم
وهذا كان الدرس الاول بالتغذيه
يالله انسوي مسابقه 5 كيلوات منو اتقطهم قبل
المده من 3-5 اسابيع
شربوتوو................حلفي انج سويتي الديايه @@
قولي والله هذي الديايه اللي حاكرتها بالثلاجه ؟
لو قايلتلي بتسوينها جان ييت بست الديايه وصورت معاها اخييييييييييييييييييييييييييييييرن
خذت افراج خخخخخخخخخخخخخ
لوما حنتنا عليج جان الديايه خذت اليوبيل الفضي بالثلاجه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
من يوم ورايح بعطي وصفات حق الرجيم
اووكييييييي
