(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[بدويه برستيج]

مساء الخير شلونكم شخبار الدايت معاكم أنا أمس خربت رجيمي تعشيت وجبه واليوم تغديت نص دجاج مشوي وخربتها بالملفوف أكلت 3حبات ومعكرونه 5قفشات الصراحه تضايقت وبعدها جاي أخضر بس ماراح أتعشا عقاب بس اذا يعت راح أسويلي عصير أناناس مع أخلطه مع 3كيوي هو يشبع وبعد ينزل الدهون وإن شاالله باجر راح أبتدي من أول وأمشي

استمري ورد جوري ولو شو ما يصير :eh_s(15):

 

[بدويه برستيج]

اللي في باله فكره يبينا نناقشها يطرحها في الموضوع عشان الكل يستفيد

 

[$كشوخه$]

اليوم جعت حدي وفكرت أتغدى شي مو ثقيل بس بنفس الوقت يشبع

عاد المهم اختكم فكرت وفكرت لين ما سويت وجبة الـ Big Mac بس بالبيت وبطريقه صحيه ولذيذه بعد

سويته بهالطريقه :جبت 2 برغر مشوي و 3 توست أسمر خفآف حيل + جبن سلايس لآآيت + مسحه مايونيز لايت وشوي كاتشب وشطة وصففتهم :rerrerek: وكليت بعد كم حبة بطاط مشوي :$

يعني بالنهاية كأنكم ماكلين وجبة من ماكدولنزز بس صحيه وماتحسين بالذنب وانتي تآكلين

صج اني احسها أثقل وجبة كليتها من بديت ريجيم :// بس حلوة وتصلح للتجربة صدقوني :eh_s(15):

وطبعا صديق دربي "الجاآآي الأخضررر" بعد شووي أشررربه

 

[$كشوخه$]

بنآآآت نصييحه صدقوني بتفيدكم اشربوا باليوم من 3 أكووآآب جآي أخضرر إلى كووب واحد . . حتى لو وآآحد ترى بتحسون بتأثير . . هالجآآآي عجييب !!!! :rerrerek:

ولا تستهينون بفوائد المآآي ترى هو اللي يسآعد على نزوول الوزن كثرووا منه :eh_s(17):

ودعوآآتكم لي بالتوفيق في درآستي بليزز وراي آمتحانات :$

 

[((!ورد جوري!))]

بدويه برستسج إن شاالله راح أكمل ماشاالله عليج كملي المشئ الصراحه ينزل كشوخه اي والله صاجه الجاي الاخضر حلو حيل ويهضم بس أنا أستخدم الي بالنعناع مرتين باليوم بنات منو جربت حبوب شيتوكال المصريه ودي أخذهم شرايكم فيها

 

[بدويه برستيج]

اليوم جعت حدي وفكرت أتغدى شي مو ثقيل بس بنفس الوقت يشبع

عاد المهم اختكم فكرت وفكرت لين ما سويت وجبة الـ big mac بس بالبيت وبطريقه صحيه ولذيذه بعد

سويته بهالطريقه :جبت 2 برغر مشوي و 3 توست أسمر خفآف حيل + جبن سلايس لآآيت + مسحه مايونيز لايت وشوي كاتشب وشطة وصففتهم :rerrerek: وكليت بعد كم حبة بطاط مشوي :$

يعني بالنهاية كأنكم ماكلين وجبة من ماكدولنزز بس صحيه وماتحسين بالذنب وانتي تآكلين :d

صج اني احسها أثقل وجبة كليتها من بديت ريجيم :// بس حلوة وتصلح للتجربة صدقوني :eh_s(15):

وطبعا صديق دربي "الجاآآي الأخضررر" بعد شووي أشررربه

ماشالله عليج كشوخه روعه الطريقه بجربها انشالله ويعلها بالعافيه

 

[بدويه برستيج]

هيه والله الشاي الاخضر افضل شي وانا افضل اللي بالنعناع


امممم ورد جوري سوي بحث عن اضرارهن وبعدين فكري انا احس ضد الحبوب وبالاخير القرار يرجعلج طبعا

 

[((shoOoshoOo))]

امس خربتها شوووي

فبديت اليووووم بجد

ريوووقي كان : نص خبزه بجبن ابيض +جاي حليييييييييييبه

 

[بدويه برستيج]

مافي مشكله شوشو كملي وانسي

 

[بدويه برستيج]

انا تريقت براتا وبيض طماط
وشربت عصير كيوي وليمون

وبمشي الحين انشالله ساعه ولي عوده

 

[((shoOoshoOo))]

عوافي بدووويه برستيج

 

[تبولة حامضة]

:ggdw:صباحكم ورد كلكم ...
بدوية شلونج ؟
ما شاء الله عليج .. صامدة .. الله يثبتج ويثبتنا يا رب على هالدرب ونصير رشاق بصحة وعافية يارب ..

امس عدى بسلام .. صمت وفطوري كان اناناس فقط .. بس من حظي كانت الاناناسة حامضة .. بس بعد ما هونت اكلت واكتفيت بالاناناس .. انجاز بالنسبة لي ..

اليوم ما صمت بس قررت أقضي هالاسبوع يوم صيام يوم افطر .. وراح اقطع النشويات هالاسبوع .. من الحين للاربعاء ..

خبركم ربعي :rgewrg: كل يوم يغيرون موعد الطلعة .. ورسوا آخر شي على يوم الاربعاء .. فخلاص امس صمت اليوم فطرت بدون نشويات .. ريوقي كان بازلاء بصلصة الطماطم مع ملح وفلفل اسود وملعقة طعام زيت .. مع علبة زبادي قليل الدسم ..

غداي راح اشوف شو آكل بس بدون نشويات ..

اذا قدرت راح أمشي لي نص ساعة بعد ..

اتمنى لكم يوم سعيد ودايت مفيد .. :eh_s(7):


صح قبل لا انسى .. قبل لا اشيل الميزان اليوم وزنت ووزني كان 117.2 ... :ggdw:


كنت اتمنى يكون أقل .. بس لما اتذكر انّي بالضبط قبل ثلاثة شهور كنت 135 .. احمد الله انّي قدرت انزل هالكثر وان شاء الله انزل غيرهم واواصل بصحة وعافية ...


باي :33_1185028183:

 

[بدويه برستيج]

 

[بدويه برستيج]

مشيت 45 دقيقه الحمدالله

 

[بدويه برستيج]

على قلبج شوشو

 

[بدويه برستيج]

تبوله حامضه ماشالله عليج الله يتقبل منج انشالله


استمري وبالتوفيق

 

[بدويه برستيج]

انا تغديت كبسه دجاج بس ودجاج


وشربت كاسين شاي اخضر


ومن شوي كلت بوب كورن


وافكر اسويلي نسكافيه
وبسكوت دجنستف لايت حبتين


ويمكن اتعشا بيضتين وكوب اكتيفيا بالفراوله احب طعمه ومنه عشان اتجنب الامساك

 

[بدويه برستيج]

وين البقيه اشوف مافي حماس نفس اول اسوع تعالو بشرونا بنزولكم

 

[بدويه برستيج]

اسوع =اسبوع

 

[بدويه برستيج]

شكلي بخرب بوجبه اليوم