©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»©

[عذبه الصوت]

رد : ©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»©

اهلين اميرروا

تمام انتي شلوونج شخبارج ؟

 

[اميره بكلمتي]

هلا والله دوووم

انه تمام الحمدالله

 

[عذبه الصوت]

رد : ©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»©

ماكلمتي وعد ؟

 

[اميره بكلمتي]

لاوالله ماكلمتها بدق عليها بعد شووي

 

[عذبه الصوت]

رد : ©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»©

اوك قلبوو عن اذنج بطلع بنروح السوووووووق

 

[اميره بكلمتي]

اووكي حبوووبه اذنج معااج

الله وياااج

 

[لهفه الخاطر ../]

هااااي بنات اشلونكم شخباركم

 

[ماكنتوشه بنفسجيه]

قوة بنات
شلونكم ؟
احس صاير فيني كآبه مالي خلق اطلع وكلا منثبرة بداري
مادري شسالفة

 

[اميره بكلمتي]

هااااي بنات اشلونكم شخباركم

هايااااات ياحلوووه

تمام الحمدالله

انتي شلووونج ؟؟

شخبااارج ؟؟

 

[اميره بكلمتي]

قوة بنات
شلونكم ؟
احس صاير فيني كآبه مالي خلق اطلع وكلا منثبرة بداري
مادري شسالفة

الله يقويج هلا والله

تمام الحمدالله

ليش عسى ماااشر
:yaaaaaarb:

 

[kuwaitya-frawla]

قوه حبيباتي شخباركم؟



بنات انا بسوي تكميم بس مادري اسوي عند منو



وليد البستكي ولا خالد العنزي :bbbiu:





ابي اضعففففففففففففففففففففف :s141:





وبعد باذيكم بجم سؤال الله يعينكم



1-الغازات حاشتكم؟واذا اي شكثر قعدت معاكم؟
2-لما تكحون او تعطسون قالولي يحوشكم عوار لي متى يعني؟؟
3-اذا سويتها اخذ اجازه من دوامي شكثر؟؟؟؟؟؟؟عشان احسب حسابي متى اقدر ارد دوامي عادي واسوي شغلي؟




ومشكورين ويالله يارب يبارك بكل وحده فيكم و تضعفون بصحه وعافيه وتوصلون حق اللي تتمنونه يارب:yaaaaaarb:

 

[عذبه الصوت]

رد : رد: ©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»©

قوة بنات
شلونكم ؟
احس صاير فيني كآبه مالي خلق اطلع وكلا منثبرة بداري
مادري شسالفة

يقويج هلا والله

عسى ماشر شفيج

لا يبا طلعي سولفي امشي

 

[عذبه الصوت]

رد : رد: ©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»©

قوه حبيباتي شخباركم؟



بنات انا بسوي تكميم بس مادري اسوي عند منو



وليد البستكي ولا خالد العنزي :bbbiu:





ابي اضعففففففففففففففففففففف :s141:





وبعد باذيكم بجم سؤال الله يعينكم



1-الغازات حاشتكم؟واذا اي شكثر قعدت معاكم؟
2-لما تكحون او تعطسون قالولي يحوشكم عوار لي متى يعني؟؟
3-اذا سويتها اخذ اجازه من دوامي شكثر؟؟؟؟؟؟؟عشان احسب حسابي متى اقدر ارد دوامي عادي واسوي شغلي؟




ومشكورين ويالله يارب يبارك بكل وحده فيكم و تضعفون بصحه وعافيه وتوصلون حق اللي تتمنونه يارب:yaaaaaarb:

هلا والله

الدكاتره اللي قلتي عليهم كلهم فيهم الخير وبركه

الغازات حبيبتي فتره وتعدي واذا زادت وياج اكلي حبوب الفحم
لما كنت اعطس احط ايدي على بطني ويخف العوار
واذا عن الدوام اخذي اسبوعين كافي

 

[kuwaitya-frawla]

مشكورين عل ردووووووووود حبيباتي والله ماقصرتووو


منو سوت عند وليد بستكي؟:080402ask_prv:



بيننكم شوي على ما اسوي العمليه :s141:




سوري بنات بس صج حاسته قرار صعب حيل واحاتي وايد والله

 

[اميره بكلمتي]

قوه حبيباتي شخباركم؟



بنات انا بسوي تكميم بس مادري اسوي عند منو



وليد البستكي ولا خالد العنزي :bbbiu:





ابي اضعففففففففففففففففففففف :s141:





وبعد باذيكم بجم سؤال الله يعينكم



1-الغازات حاشتكم؟واذا اي شكثر قعدت معاكم؟
2-لما تكحون او تعطسون قالولي يحوشكم عوار لي متى يعني؟؟
3-اذا سويتها اخذ اجازه من دوامي شكثر؟؟؟؟؟؟؟عشان احسب حسابي متى اقدر ارد دوامي عادي واسوي شغلي؟




ومشكورين ويالله يارب يبارك بكل وحده فيكم و تضعفون بصحه وعافيه وتوصلون حق اللي تتمنونه يارب:yaaaaaarb:

هلا والله فيييج

كلهم ماشاء الله علييهم شطاار ماعليهم قصووور

والغازاات كلها جم يووم وتعدي شربي اليانسون وامشي

من ناحيه الكحه والعطسه احيانا يحوشني العوار بس بسيط

والدواام اعتقد اسبووعين كاافي وتردين لدوامج

والعفووووووووو

:yaaaaaarb:

 

[اميره بكلمتي]

قوووه بناات اليووم رحت موعدي التغذيه نزلت بالشهر 5 كيلووو بس كللش ماعجبني :denya: نهائيا وصل وزني 70 بس الحمدالله وغيرتلي النظام الغذائي

 

[اميره بكلمتي]

هذا اهووو النظام الغذائي عذووبه ولاهنوا البناات كللهم حبايب قلبي فديتهم

الريوق:-

شريحة توست اسمر او ربع رغيف خبز اسمر + شريحة جبن قليلة الدسم او ملعقة لبنه قليله الدسم + كوب حليب الدسم قليل الدسم +قطع خضار مشكل (خيار-طماط-خس)

فترة الضحى :-

2 بسكووت دايجستيف لايت + كوب شااي اخضر او فاكهه طازجه

الغداء:-
2 م لحم مفروم بصلصه الطماطم +2 شريحة باذنجان مشوي +3 م ارز مشخول + 2-3 م سلطة خضار
نص كوب خضار سوتيه مشكل + نص كوب شوربة عدس 2-3 م سلطة خضار
2-3 قطع شيش طاووق مشووي + ربع رغيف خبز اسمر 2-3 م سلطة خضار

العشا:-
2-3 م سلطة خضار + شريحة جبن قليلة الدسم + ملعقة زعتر + شريحة توست اسمر
شريحة توست اسمر+ بيضه اومليت بالخضار + 2-3 م سلطة خضار
شريحة توست + 2-3 م سلطة خضار + نص كوب صلصة البيتزا بالخضار

اما فترة العصر تتكون من :-

2 ملعقة مكسرات ني او نص كوب حليب او روب خالي الدسم + فاكهه طازجة او مجففه


قبل النوم :- كوب شاي بالاعشاب

ملحوظه :- يسمح باستخدام 2 ملعقه كبيره من زيت نباتي خلال اليوم بما فيه زيت الطبخ في حين يمكن تناول الخل والليمون حسب الرغبه

وسلامتكم

:hjy5jewf:

 

[kuwaitya-frawla]

^
^
^
^
ماشالله تبارك الرحمن وصلتي ال70 اتوقع الحين النزوول يكون بطيئ جنه؟مو؟


بس اهم شي عديتي مرحلته السمنه الخطره والله يوفقج يارب وتوصلين للوزن اللي بخاطرج فيه :yaaaaaarb:




الا صج سالفه االعوار ويا لكحه والعطسه يتم شكثر يعني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




واي ياربي قاعده اخطط حق العمليه ولي الحين مادري اسوي عند وليد بستكي ولا خالد العنزي والله قلبي يطق حيل


مجرد ما افكر اني صج ابي اروح حق واحد فيهم :jumpon:



والله صج زهقت من شكلي و من جسمي :eh_s(13):

 

[¤§ زيتونة §¤]

قوة بنات

شلونكم شخباركم




اميرة شلونج حبيبتي
عساج بخير




رحت موعدي الحمدلله الدكتور مستانس من النتيجة والجروح كلها طابت

عطاني موعد بشهر 3




رحت التغذية والاخصائية وزنتني


و











و














































طلعت ناقصة 7 كيلو بهالمدة























الصراحة انا مرتاحة ومستانسة حتى لو مو وايد بس الحمدلله النتيجة بدت تطلع علي


وغيرتلي النظام الحين مهروس اي شي اشتهيه بس اهرسه لازم






وموعدي بنص هالشهر ان شاءالله




وادعولي بنات عفية اني اضعف بسرعة



والجميع يوصل للوزن المثالي بعافية وصحة ان شاءالله

 

[اميره بكلمتي]

^
^
^
^
ماشالله تبارك الرحمن وصلتي ال70 اتوقع الحين النزوول يكون بطيئ جنه؟مو؟


بس اهم شي عديتي مرحلته السمنه الخطره والله يوفقج يارب وتوصلين للوزن اللي بخاطرج فيه :yaaaaaarb:




الا صج سالفه االعوار ويا لكحه والعطسه يتم شكثر يعني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




واي ياربي قاعده اخطط حق العمليه ولي الحين مادري اسوي عند وليد بستكي ولا خالد العنزي والله قلبي يطق حيل


مجرد ما افكر اني صج ابي اروح حق واحد فيهم :jumpon:



والله صج زهقت من شكلي و من جسمي :eh_s(13):

مشكوووره ياقلبي

اي يختج نزولي صاير بطيئ شووي

اي والله اهم شي تعديت المرحله السمنه المفرطه وهذا اهم شي

يعني جم يووم يستمر معااج مايطول وااجد

ماعليج انتي استخيري بالاول وروحيلهم الاثنين احسن وشوفي ترتاحين مع منو ؟

:wqedqw: