©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»© الجزء الثاني

[رجيميه]

الفال لي ياا رب وتشوفوني معاكم

ناطره هالمواعيد الي جابتلي اكتاب يعني منظاري شهر 10 متى يحدد العمليه مثلااا

 

[أم مـنـ*ـار]

السلام عليكم خواتي شلونكم
ابشركم الحراره خفت وكان سببها بلغم بالصدر قالي الدكتور استمري علي الادول يومين وشوفي والحمد الله صرت زينه
الحين صارلي 5 ايام احس احسن اول ايام العمليه جتني كأبه وبس ودي ابجي رحت نمت عن اهلي مع اني صارلي 8 سنين ما انام بس ازور وارد .
بنات ما ادري متي اراجع الدكتور قال ندق عليج نحط موعد ولحد الآن ما دقوا تهقون نسوني .
بالنسبه للشرب انا ارتحت علي الحليب والعصاير اشرب تفاح والباقي احس بلوعه مدري لازم انوع او عادي .
قالولي خامس يوم دخلي اللبن والروب خالي الدسم بس لين الحين خايفة شرايكم انطر او اجرب .

لاباس طهورا ان شاء الله
اجر وعافية

 

[أم مـنـ*ـار]

نيو لايف انا لي قريب شهرين



ام منار عفيه حطي نظام ارمضان بكتبه ما ادري باي صفحه ضيعته دورت حست ما لقيته

اوووفه حبيبتي ما يصير كذي لازم كنترول شوية
لاتسكتين علي نفسك نادي نظام اكل التزمي فيه حرام والله حنا تعبنا العملية تري مو هينة حرام لازم نتعب شوي
حاضرين للطيبين الحين احط نظام رمضان

 

[أم مـنـ*ـار]

** * * * * * *المرحلة الرابعة في رمضان

# بداية الافطار :*

١-٢ حبة تمر + ١/٢ كوب روب لبن خالي الدسم

( استراخة ١٠ دقائق فترةالصلاة )

----------------------------------

# الافطار *:*

كوب شوربة خضار او ١/٢ كوب شوربة عدس + ١/٢ كوب سلطة خضار + ١-٢ حبات سمبوسك بالفرن او كبة بالفرن*

( استراحة لمدة ساعتين )

----------------------------------

# العشاء ٨-٩ :

اليوم الاول :

٤-٣ م ط لحم عجل مفروم + ١/٤ كوب مشروم مع البصل + بطاطا مشوية


اليوم الثاني :*

١/٢ كوب تشربية + كوب روب لبن خالي الدسم


اليوم الثالث :*

٣-٢ قطع شيش طاووق مشوي + ربع رغيف اسمر


اليوم الرابع :

٤-٣ م ط لحم عجل مفروم + ١/٤ كوب مشروم مع البصل + بطاطا مشوية


اليوم الخامس :

١/٢ كوب تشربية + كوب روب لبن خالي الدسم


اليوم السادس :*

٣-٢ قطع شيش طاووق مشوي + ربع رغيف اسمر


اليوم السابع :*

٤-٣ م ط لحم عجل مفروم + ١/٤ كوب مشروم مع البصل + بطاطا مشوية

-----------------------------------

# وجبة خفيفة ١١-١٢ :

٢ ملاعق مكسرات ني او كوب حليب خالي الدسم *+ فاكهة او كوب كريم كراميل او جيلو *او ١/٢ كوب سلطة فواكهة

الفاكهة المسموح بها

اجاص * * * * * * * * * * * * ١/٢ حبة متوسطة
اكادينيا * * * * * * * * * * * * ١ حبة متوسطة
اناناس. * * * * * * * *١ ١/٢ قطع او ١/٤ كوب
برتقال. * * * * * * * * * * * *١/٢ حبة متوسطة
بلح. * * * * * * * * * * * * * * * ٢ حبات
بطيخ احمر مقطع رقي * * * *٤/٣ كوب
بطيخ اصفر مقطع شمام. * * ١/٤ كوب
تين طازج. * * * * * * * * * * *حبة كبيرة
تفاح * * * * * * * * * * * * * ١/٢ حبة متوسطته
خرما (كاكي) * * * * * * *١/٢ حبة كبيرة
خوخ * * * * * * * * * * * * حبة متوسطة
دراق. * * * * * * * * * * ١/٢ حبة كبيرة
رمان. * * * * * * * * * *١/٤ متوسطة
صبار. * * * * * * * * *٢ حبة صغار
عنب. * * * * * * * * * *٧ حبات
جريب فروت * * * * * *١/٤ حبة متوسطة
كيوي. * * * * * * * * ١/٢ حبة كبيرة
كرز * * * * * * * * * * * ٧ حبات
مانجو. * * * * * * * * *١/٤ حبة متوسطة
مشمش طازج * * * * * ٢ حبة متوسطة
موز. * * * * * * * * * * ١/٢ حبة متوسطة
فراولة * * * * * * * * ٥ حبات متوسطة
افوكادو. * * * * * * * * ١/٤ حبة*
توت * * * * * * * * * * ٥ حبات*

----------------------------------

# وجبة السحور :

ملاحظة :
مهمة وجبة السحور للمتكممة لتساعدها للصيام ويجب ان تكون متاخر ضروري

١- كوب حليب خالي الدسم + كوب كورن فليكس ( فتنس )
او
٢- شريحة توست + ١/٢ بيضة او امليت بالخضار + كوب سلطة خضار
او
٣- شريحة توست + شريحة جبن قليل رلدسم قليلة الملح + كوب سلطة خضار

---------------------------------

قبل النوم وهذه الوجبة مهمة :*
فاكهة

----------------------------------


ملاحظة :*
يسمح باستخدام ٢ملعقة صغيرة زيت نباتي خلال اليوم بما فيه زيت الطبخ في حين يمكن تناول الخل والليمون حسب الرغبة

 

[اميره بكلمتي]

وعندي سؤال بعد ،،،

بعد الاكل احس برقعه واحس بضيق نفس كأنه ما في هوا واعرق ودوخه هذا عادي ولا لا؟؟؟؟
بس انا سمعت انه يصير مع التحوير جذي اللي هو الدامبنيغ بس التكميم لا انا مستغربه من نفسي انتوا جذي بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

غريبه اول مره اسمع فيها

 

[اميره بكلمتي]

صباح الخيير بنات شخباركم
اشلونج اميره

هلا والله تمام الحمدالله

انتي شلوونج ياحلوه

 

[ام الكتكوته]

بنات انا احس باليوع ودي اكل

ومن اكل شي خفيف بطني يعورني واشبع

طبيعي الي يصير

انا اليوم لي ٢٣ يوم

 

[وعد2006]

هااااي بناات اشلونكم ؟
مشتاقتلكم حييييل
فديتكم والله

 

[كرستاالة]

هلاااا وعد اشلونج شخبارج وين غيبتتج من زمان قاطعة ها بشرينا عنج كنت ناويه تسوين عمليه ثانية شنو صار معاج وشلونج مع الرجيم ليما الحين العلاقة مش ولابد ولا تم الصلح

 

[الجوريات]

ياربي تكفون بنات صج مواعيد مستشفيات الحكومه طويله يعني سنه ونص او سنتين واذا بسويها بمستشفي العسكري بعد مواعيدهم اطول بعد ردوا علي انا في حيره لا يعلمها الا الله

 

[وعد2006]

هههههههه
هلا يا قلبي ومشكوووره على هالترحيب الحلو
انا والرجيم بيننا خلاف دائم ولا اظن ان في مجال للصلح خخخخخخخ
والعمليه مادري للحين

 

[اميره بكلمتي]

اهليييييييييين وعد عاش من شااافج وين الغيبه قطعتي كلللش

 

[وعد2006]

الجوريات
حياجر الله معانا وبالنسبه للحكومه مواعيدهم اطول بس اذا تبين يدخلونج بسرعه جيبيلهم تقرير لن فيج ضغط وسكري وراح يستعجلون لج في الموعد

 

[وعد2006]

اهلين اميره
موجوده انشالله وراح استمر معاكم انشالله لان العوائق اللي كانت بيننا انتهت ولله الحمد

 

[اميره بكلمتي]

ياربي تكفون بنات صج مواعيد مستشفيات الحكومه طويله يعني سنه ونص او سنتين واذا بسويها بمستشفي العسكري بعد مواعيدهم اطول بعد ردوا علي انا في حيره لا يعلمها الا الله

اييي اطوول حبوووووبه

 

[اميره بكلمتي]

اهلين اميره
موجوده انشالله وراح استمر معاكم انشالله لان العوائق اللي كانت بيننا انتهت ولله الحمد

هلا وغلا

زين الحمدالله

 

[وعد2006]

ماشالله على عدد مشاركاتج اللهم لا حسد تبارك الرحمن
ها انشالله وصلتي للوزن المطلوب ؟؟

 

[اميره بكلمتي]

ماشالله على عدد مشاركاتج اللهم لا حسد تبارك الرحمن
ها انشالله وصلتي للوزن المطلوب ؟؟

مشكووووره حبيبتي

اي خلاص مابقى شي عليه صاار 57 الحمدالله

 

[sweet&tart]

شلونكم رشقات اميره و وعد شخباركم؟؟؟؟؟؟
24/7 تميت ثلاث شهور ونزلت 16 كليو اول شهر 9 وثاني شهر 2 وثلاث شهر 5 كيلو ...
ونزولي بطيء بس الحمدالله علي كل حال ..
بنات بغيت أسأل انا تجيني ايام اكال واكثرمن عاده وايام يصير اكلي شوي حده يصير معاكم نفس شي ولا؟؟

 

[اميره بكلمتي]

شلونكم رشقات اميره و وعد شخباركم؟؟؟؟؟؟
24/7 تميت ثلاث شهور ونزلت 16 كليو اول شهر 9 وثاني شهر 2 وثلاث شهر 5 كيلو ...
ونزولي بطيء بس الحمدالله علي كل حال ..
بنات بغيت أسأل انا تجيني ايام اكال واكثرمن عاده وايام يصير اكلي شوي حده يصير معاكم نفس شي ولا؟؟

هلا والله
تماام الحمدالله انتي شلوونج ؟

لاوالله ماحشني هالشعووور