يعطيكم العفيه بنات البارحه ماقدرت انام من عوار السره اليومين الي فاتو عادي انام عالجنب اليمين او اليسار والدكتور اصلا قايل عادي بس امس ماقدرت كل ما انام عالجنب احس السره تنشد وجنه. في شي بينقطع ما ادي شسوي عاد قضيت الليل على ظهري ولما قعدت طهري متكسر انزين انه اليوم لي سابع المفروض جم يكون نزولي الصراحه الدكتور قايلي امشي كل يوم ساعه بالافنيوز وانه ما امشي حدي باي مكان ربع ساعه وبالبيت احوس كل شوي بعرف المفروض جم اكون نازله تكفون عفيه لاتسفهوني
وأنا بعد كان يتكسر ظهري من النوم ليش ما اقدر اتقلب بس المفروض يروح هالعوار عقب 7-8 ايام
ولما تراجعين الدكتور راح يشيل لج اللزقات وقيس وزنج ويقولج تحطين ميبو على الجروح
ودير بالج لالالاتحكينهم
وبالنسبه لمعدل النزول على حسب وزنج
انا ليش وزني بس 80
فقالي راح تنزلين 5-6 كيلوات
وبالفعل نزلت 6 كيلوات
وقالي راح يثبت وزنج 20 يوم عقب كل شهر راح انزل من 4-5 كيلوات
يعتمد على التزامي بالنظام وممارستي للرياضه
وعطاني النظام حق ال10 ايام اليايه
ومن الاسبوع الياي
قالي امارس السباحه مع المشي