¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(انتهت المده!)

[غزالـــQ8ـــه]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بايات نوم العوافي

 

[Barbiya]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هاااااي بنات :eh_s(6):
غزوله جلوكوز شنوو طعمه :eh_s(3):

اشوه اليوم كليت مثل الأوادم لول :eh_s(6):

وهذا كان عشاي اليوم



والحين يعت شكلي بروح اتعشى مره ثانيه :dddds:









.

 

[Barbiya]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

توني استوعب اني ماحطيت وزني :eh_s(6):



الوزن الحالي : 40
الطول : 160
الهدف : 45

ومو غاثني غير وزني ثابت مو راضي يصعد :0bee2e8d89:








.

 

[ABEER FLOWER]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شخبارج باربيه
بالعافيه عليج
إنتي وايد ضعيفه

إنتي نفس طولي تقريباً
بس أنا وزني الحين 45.6 و ضعييييييييييييييييفه

 

[غزالـــQ8ـــه]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا باربيه بالعافيه

هذا شنو ورق عنب ؟

الجلوكووز طعمه منجا:dddds:


وااي باربيه تذكريني قبل رمضان وزني 42 ومرات 43 والحمدلله بعد التجمعات صرت 47


هذا عشااااااا اليوم

طبعا بدون بيبسي علي الدوره:tomato2::tomato2:

هلا عبووووووووووره شلونج

 

[Barbiya]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا عبير انا تمام ياقلبي انتي شلونج والله يعافيج :eh_s(6):
ايه حدددددي ماتعطيني وزنج :eh_s(6)::eh_s(6):








.

 

[Barbiya]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله يعافيج غزوله

ايه ورق عنب وشبس وشوي حمص :eh_s(6):

مشالله عليج مو انا وزني ملوع جبدي مو راضي يزيد :0bee2e8d89:
وبالعااافيه






.

 

[غزالـــQ8ـــه]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله يعافيج باربيه شنو هذا اكل طيور

منصجج لازم تزيدين اكلج

يعني سويلج نظام غذائي وكتبي لنا هني واحنا نساعدج

وراح تمتنين

اهم شي نظمي اكلج

 

[غزالـــQ8ـــه]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ملحوظة:
يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.
يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً


تـــــــــــــحــــــــــذيــــــــــــر
-------------
حبوب كبد الحوت تسبب زياده شعر الجسم
حبوب الخميره تسبب لك بظهور بطن زياده

 

[غزالـــQ8ـــه]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تنتشر النحافة في مناطق كتيرة بسبب نقص المعلومات الغذائية قد يكون السبب هو الاصابة بعدة امراض متل سوء الهضم وسوء الامتصاص وغيرها.
والشخص النحيف يكون اكتر ضعفا واكتر عرضة للاصابة بالامراض المعدية ولا يؤدي استخدام المقويات والفيتامينات الي علاج النحافة وتساعد المقويات علي زيادة الشهية اما الفيتامينات فهي لا تزيد الوزن ابدا

* وقد استخدم الانسولين والمركبات الاخرى الخافضة لسكر الدم في علاج النحافة حيت انها تزيد افراز العصارة المعدية والحركة الدودية للامعاء
*يكن اعطاء 7وحدات من الانسولين المائي قبل الوجبة ب20-30دقيقة عن طريق الحقن فيزيد شعور الشخص بالجوع فيتناول كميات كبيرة من الطعام
وتعتبر الادوية الخافضة لسكر الدم والتي تبلع اقراصها عن طريق الفم افضل من الانسولين لزيادة الشهية

*** وفيحالات النحافة يجب ان يحصل الشخص علي كمية كبيرة من السعرات اكتر من حاجته مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج علي مدى اسبوعين حتي لا تحدت اضطرابات هضمية

***يجب تناول البروتينات بكميات مناسبة(1.2جم لكل كيلو من الوزن يوميا)
***يجب تناول المواد الدهنية كالزبد و القشدة والسمن والزيوت لانها تزيد الوزن
لكن""""""""""يجب عدم تناولها في بداية الوجبة حيث انها تقلل الشهية للاكل
كما ان""""""""""الزيادة المفاجئة في الدهون يسبب الاسهال
***يجب تناول المواد الكربوهيدراتية كالبطاطس والحبوب والخبز والبسكويت لانها تعطي سعرات كتيرة
***يجب استبعاد الخضروات المورقة لانها تملا المعدة وسعراتها منخفضة
***ليس من الضروري اضافة الفيتامينات مع نظام النحافة
***يجب عدم تناول السوائل قبل الاكل او اتناءه حتي لا يقل تناول الطعام يمكن الشرب بعد الاكل
***ان ممارسة الرياضة بانتظام تزيد الشهية
***الامساك يقلل الشهية لدا يجب الانتظام في دخول الحمام وتناو ل السوائل والفواكه وممارسة الرياضة لتجنب الامساك

الاطعمة التي ينصح بتناولها للنحفاء

1. الخبز والتوستو الارز
2. البليلةو المهلبية
3. البقول الجافة كالعدس او اللوبيا والفاصوليا والفول
4. اللحم والسمكو البيضوالدجاج
5. سلاطة الخضروات بكمية قليلة لكي تستطيع تناول اطعمة اخري
6. البطاطسوالبطاطا
7. اللبن ونتجاته
8. الزيت والدهون
9. العصائر المحلاة والمشروبات الغازية
10. الحلويات والمكسرات

منقول للفايده

 

[غزالـــQ8ـــه]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات شوفوووه تجربه هالبنت


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

من تجربتي الشخصية كنت أحتاج إلى 6 كيلو تقريبا حتى أصل للوزن المثالي ..

وجربت أنواع كثيييرة من الفيتامينات ..

وصفوا لي حبوب الخميرة فاستمريت عليها شهرين كل يوم ست حبات !!ومع ذلك لم يتغير الوضع ..

جربت فاتح للشهية اسمه جنسانا مع ان الذين جربوه كثييير ويمدحونه لكنه لم يناسبني ولم يتغير الوضع ..

جربت التين الذي ينقع في حليب ويشرب على الريق فلم يغير الوضع ..

وهكذا .. حبوب الحديد ونوع آخر لاأذكره ..

في النهاية جربت فيتامين اسمه " فارمتون " ...

استمريت عليه ثلاث أشهر كما هي الوصفة ..

ثم توقفت بعدها ..

مع أن الوزن لم يتغير لكن الشهية ولله الحمد أصبحت ممتازة جدا .. مع مرور الوقت وخلال 4 أشهر تقريباً زاد وزني

عشرة كيلو كاملة ولله الحمد

وإلى الآن وشهيتي جيدة ولم أرَ له أية مضاعفات .....

هناك أيضا كما يقولون الخبز الصامولي أو الكيك أو الفطائر ( كل مايحتوي على خميرة ) ...

أتمنى أن أكون أفدتكم .. ولكن أردت الاستفادة من تجربتي لأنني ظللت تقريبا سنة في مشروع التسمين هذا ومع

الاصرار توصلت إلى النتيجة المرضية

 

[غزالـــQ8ـــه]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات اخر معلومه

يقولووون اذا مضغطت ورق النعناع يفتح الشهيييييييييه حييييييل

وتقدرون تغلووونه او تشربونه مع شاي حيل يشهي

 

[ABEER FLOWER]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا باربيه بالعافيه

هذا شنو ورق عنب ؟

الجلوكووز طعمه منجا:dddds:


وااي باربيه تذكريني قبل رمضان وزني 42 ومرات 43 والحمدلله بعد التجمعات صرت 47


هذا عشااااااا اليوم

طبعا بدون بيبسي علي الدوره:tomato2::tomato2:

هلا عبووووووووووره شلونج

أنا بخير حبيبتي
و بالعافيه
مطرح ما يسري يمري

 

[ABEER FLOWER]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا عبير انا تمام ياقلبي انتي شلونج والله يعافيج :eh_s(6):
ايه حدددددي ماتعطيني وزنج :eh_s(6)::eh_s(6):



هلا حبوبه
أنا بخير الحمد لله
جم كيلو تبين هههههههههههههه

أنا مع وزني هذا 45.6 و عسقوله و عصله و العظام ناطه لووووووووووووووول
الله يعينا

 

[غزالـــQ8ـــه]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله يعافيج عبير

 

[ABEER FLOWER]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مشكووووووووووووره غزوله
معلومات مفيده
و أنا أحب النعناع
و ما دام إنه يفتح الشهيه
يبيله نعناع

 

[Programmer.Girl]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا ويني عنكم :/

غز غز <== دلع غزاله لوووول

بتفتحين تجمع رابع عقب هذا ؟

ودي ادش معاكم بس طافني وايد

 

[نور الكويت$$]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بالعاافيه بنات وغزووله مشكووره عالمعلومات..فيدتتتتتتتتتتتتتتج
كلي انا شمريه

 

[عيون كحـال]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هذا بقااايااا عشاااي امس




خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[كلي انوثه]

رد: ¨°•√♥ تجمع غزالـــه (3) لللنحيفات ♥√•°¨(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بالعاافيه بنات وغزووله مشكووره عالمعلومات..فيدتتتتتتتتتتتتتتج
كلي انا شمريه

والنعم قلبي تشرفنا التجمع شمالي صاير لوووووووووووووووول طبعا غزوله وانا مزيج من الشمال والجنوب لوووووووووووووووووول :krkrkr: