~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

[@شمس الضحى@]

السلااااااااااااااااام عليكم..
شلونكم حبااايبي شخباركم من زماااااااااااااااان عنكم والله حدييييييي مشغوووووووووله
زيوووووون
منمن
جسووت
عنيد
اثمااان
بطووط
شووشو
زجووول وبااقي البناات
شخباركم لكم وحشه
شلوون الوزن؟؟ والميزان؟؟
شخباار البلع والتبدع والتفنن في البلع ههههههههه

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

اهلين خيتو المتميزة انا بخير الله يسلمج
انا شريت اللبس من الدكتور نيوتريشن يقولون حلو و يضعف بس يبيله وقت
عاااااد الله يصبرنا شو نسوي و اللي شريته غالي ما اقدر اروح اقول لزوجي اشتر لي واحد ثاني بيوصلني طراق .. لووول

-------------

مع السلااامة ريومة في حفظ الرحمن حبوبة

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

هلا والله شموسة بخير الله يسلمج
اقريب اقربي ..

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

برب بلعب رياضة

 

[Hend*]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

مرحبااا
مسااائكم جميييييييل ورشاقه

عنيد .. ايوا انا من السعوديه

المتميزه دائما .. انا مثلك لكن عاااادي الانتفاخ هذا من المويه بس تصومين وبعد 3 او 4 ساعات خلاااص يرجع البطن طبيعي >> لما تكون عندي عزيمه اوقف مويه من قبل ساعتين

انزل يومي بعد السحور >> اعرف نفسي انواع التخبيص وتخريب الدايت

ومتحممسه مررررا اليوم .. لانو اليوم يوم الميزان
بس انتظر اختي عشان متفقين مع بعض

وشكرا لكل اللي رحبوا فيني ربي يحقق مرادكم

 

[المتميزة دائما]

رد : رد: ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

السلااااااااااااااااام عليكم..
شلونكم حبااايبي شخباركم من زماااااااااااااااان عنكم والله حدييييييي مشغوووووووووله
زيوووووون
منمن
جسووت
عنيد
اثمااان
بطووط
شووشو
زجووول وبااقي البناات
شخباركم لكم وحشه
شلوون الوزن؟؟ والميزان؟؟
شخباار البلع والتبدع والتفنن في البلع ههههههههه

هلا والله اختي ضحى اشلونج اول خبر ان انا جديدة عندكم بالمنتدى انت اشلونج واشلون الريجيم معاج انا اليوم ماشاء الله ما خليت شي بخاطري شهر رمضان بيخلص وانا كل يوم اقول ان شاء الله باجر ابلش صح والله كريم اهم شي الصحة والعافية

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

مرحبااا
مسااائكم جميييييييل ورشاقه

عنيد .. ايوا انا من السعوديه

المتميزه دائما .. انا مثلك لكن عاااادي الانتفاخ هذا من المويه بس تصومين وبعد 3 او 4 ساعات خلاااص يرجع البطن طبيعي >> لما تكون عندي عزيمه اوقف مويه من قبل ساعتين

انزل يومي بعد السحور >> اعرف نفسي انواع التخبيص وتخريب الدايت

ومتحممسه مررررا اليوم .. لانو اليوم يوم الميزان
بس انتظر اختي عشان متفقين مع بعض

وشكرا لكل اللي رحبوا فيني ربي يحقق مرادكم

هلا اختي هند وحيا الله اهل السعودية حبيتي مشكورة رديتي على سؤالي يعني اكمل على المي من رايج عادي الله كريم ان شاء الله ويسهل امورنا وينزل الوزن بصحة وعافية اجمعين يارب

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

برب بلعب رياضة

يالله موفقة بالرياضة شدي حيلج واحد اثين واحد اثنين :weight_lift:

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

بنات بقول لكم شي بس مستحية انا من كثر ما اشرب ماي وايد انحصر فشلة مو قادرة اطلع من البيت لووووول شسوي شنو الحل لووووول وشنو سالفة الوزن اليوم انتوا متعودين تنزلون وزنكم في يوم معين ؟ لأني جديدة معاكم

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

يالله حبايبي اخليكم اروح ادفع فواتير التلفون والراوتر والله يثبتنا وما اكل شي بالطريج اخاف امر يم مطعم واشم الريحة واتهور ادعو لي مع السلامة

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

السلام عليكم خواتي شخباركم عدنا

 

[شوكولاته&فانيلا]

اشلونكم بنات..

حيا الله الويوه اليديده موفقين يارب

فطوري كان ثلاث حبات رطب+كوب لبن..

بعد الصلاة اكلت ربع خبزة +حبتين فلافل وصبعين بطاط مفيوح بدون زيت +كوب سلطة..

لما جعت عالعشر اكلت قوطي روب قليل الدسم +حبة رطب..

وسحوري ان شاء الله كورن فلكس فتنس+حليب+تفاحه..

وينكم بنات اليوم من غير شر..؟ منمن جسوت زيون العاده تطلون بالليل والا معاكم سهرة اليوم مثل امس لووووول

ماكو غيري الظاهر انام امبجر

..

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

:gathering: بنوتات في شي سويته فتره ومشيت عليه وصج فادني احس كأنه برمجه عقلية تصدقون بنات يتلي فترة كنت ما اسوي ريجيم بس كنت انتقي الاكل اللي آكله يعني مثلا اذا يعت بين الوجبات كنت انتقي السناك مع اني مو مسوية ريجيم ووصلت حق الوزن اللي ابيه يمكن تقريبا كيلو باجي لي بس شسوي مثلا اشوف ان ممكن آكل قطعت كيك انا اقول لأ ما يسوى شبتفيدني هالقطعت الكيك هذه جذي كنت اكلم نفسي واروح استبدل قطعة الكيك هذه بسلطة فواكه وحتى الفواكه كنت احط لها عصير فرش ومثلا اذا حسيت اني نفس اليوم اكلت وايد نشويات تشوفيني من نفسي ما آكلها بالوجبه اللي عقبها مرات اكون مشتيه اكل من باسكن اوقف يمه بعدين اكلم روحي اقول امبيه اشبستفيد منه كله دهن وشكر خل اروح اشرب لي عصير فرش وجذيه حتى الريوق والغدى جذيه ماشاء الله كانت نفسيتي مرتاحة ووزني كان ينزل وكنت احس نفسي خفيفة لأني كنت امشي على مبدأ الاكل الصحي واهم شي اني كنت امفهمه روحي اني مو مسويه ريجيم يعني الحين برمضان بدال شربت الفيمتو شربي عصير اناناس افيد وبدال اللقيمات جلي بالفواكه او محلبيه مثلا جربوا الطريق وايد حلوة

 

[المتميزة دائما]

رد : رد: ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

اشلونكم بنات..

حيا الله الويوه اليديده موفقين يارب

فطوري كان ثلاث حبات رطب+كوب لبن..

بعد الصلاة اكلت ربع خبزة +حبتين فلافل وصبعين بطاط مفيوح بدون زيت +كوب سلطة..

لما جعت عالعشر اكلت قوطي روب قليل الدسم +حبة رطب..

وسحوري ان شاء الله كورن فلكس فتنس+حليب+تفاحه..

وينكم بنات اليوم من غير شر..؟ منمن جسوت زيون العاده تطلون بالليل والا معاكم سهرة اليوم مثل امس لووووول

ماكو غيري الظاهر انام امبجر

..

هلا فيج اختي شوكلاته وفانيليا شخبارج انا موجودة بس احس النت بطيئ وما توصل الردود بسرعة وتوني كنت قاعدة اكتب خطبة الجمعة لوووووول اللي دزيتها قبل اشوي فتوني انتبه عليج افا عليج انا اسهر للصبح 7 او 8 وانام ما عندي دوام انا مدرسة فسهاري لوووول

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

اكمل موضوعي قبل اشوي كنت يوعانه كلمت روحي وقلت ما ادري اشرب لي نسكافيه ولا اكل روب اكتفيا بالفروالة عاد قمت واخترت الروب يمكن يكون سعراته اكثر بس افيد للصحة والهضم لاحضوا بنات ان الممنوع مرغوب والنفسية تتعب بالريجيم والانسان ترى طبعة يحب يقتنع بالشي اللي يمشي عليه وما ينجر عليه يفشل الريجيم لأن فيه اجبار على الشي لكن اذا كنتي مخيرة وانتي اللي تختارين اكلج راح تحسين براحة نفسية وتكونين قوية

 

[mn.mn]

السلام عليكم

شلونكم وشخباركم ؟

بطبط قواج الله وبشرينا شلون الطباخ ؟

انا اليوم متفطرة في بيت العز يا بيتنا وتميت هناك وقبل شوي رديت

يومي إبداااااع بإبداااااع

 

[المتميزة دائما]

رد : رد: ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

السلام عليكم

شلونكم وشخباركم ؟

بطبط قواج الله وبشرينا شلون الطباخ ؟

انا اليوم متفطرة في بيت العز يا بيتنا وتميت هناك وقبل شوي رديت

يومي إبداااااع بإبداااااع

عليكم السلام اختي منمن اشلونج وشخبار الغذاء الصحي معاج انشاء الله اوكي :eh_s(15):؟

 

[mn.mn]

لا والله مو أوكي ولاني صوبه عطيت نفسي اوف جم يوم

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

عاد تصدقين انا احس ايام الفطر تتحكمين بنفس اكثر ما ادري ليش؟

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

يالله ردي شدي الهمة من يديد علشان الكل لما يشوفج يقول من هالانيقة والرشيقة اللي دشت علينا