*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[om '3mazat]

مراحب بنات

انا ما قدرت على رجيم الكورن فلكس صج صدعت فتعشيت نودلز و شربت عصير مانجا كي دي دي بس الصغير مال اليهال
اليوم زوجي خربها ياب لنا ماكدونالدز على الغدا بس ما راح اتعشى و باجر ببلش بإذن الله دشتي مرة ثانية و ما راح اقطع الا بإذن الله على الوزن الصح

بغيت اسألكم بنوتات جربتوا كورسيهات شد الجسم؟ ودي اشتري واحد علشان البه يشد جسمي و انا العب رياضة او اروح ممشى يعني لابسته على طول وقت النوم بس افصخه؟؟:eh_s(15):

و قلت من الجمعة ببتدي الميك اوفر اول شيء اروح الصالون علشان الشغل المعتاد لووووووول و بقص شعري قصير علشان ارجع اهتم فيه مليت و هو مقصف و باهت :eh_s(16):

احس ان الحالة النفسية مهمة جدا حقنا :bbbiu:

يصير اكل نودلز بالرجيم وجم سعره حراريه فيها :eh_s(10): لانه احبه خاطري فيه

 

[love.7ayate]

مساء الخير

مالعبت رياضة بس من بكرا باذن الله باذن الله راح بلش رياضة

الغداء والعشاء صحن سلطة

عالمغرب شربت لبن شراب

وطبعا كاستين نسكفيه وبس

انا مبسوطة من طريقة اكلي بس يلي من بكرا راح يتعدل اني باذن الله

راح بلش بالرياضة سواء مشي او او تمارين ارداف وزنود

راح بلش بعدد قليل يعني مشي سريع ربع ساعه او عشر دقايق هاد مبديئا لانه بصراحة الياقه معدومة عندي

بس هاد كل شي لليوم

الحمد لله على كل حال

تحياتي

 

[نظر عينـَه ..]

السلآم عليكم
شلوُنكم بنوتات ..

 

[روج وردي]

هاي صبايا

اطل عليكم بين فتره وفتره



شنو هالخمول قوموا تحركوا
اكثر من 30 عضوه وجذيه خمول
اخس بس اخس :bbbiu:


وين تضعفون والنص مايدخلون
ماهذا الكلام :eh_s(4)::krkrkr:


انا الحمدلله ماشيه اوكي اي نتفه اكلها احسب عدد سعراتها
وابي يكون اقل من 1000 سعره حراريه يوميا



واسمحولي :eh_s(2): مضغوطه ​

 

[روج وردي]

رووووووووووووج
وينج لج وحشششششششه يالغاليه
تفداج روحي
شغلتي بالي عليج
عسى المانع خير؟؟

السلآم عليكم
شلوُنكم بنوتات ..

والله مضغوطه من الدوام :bbbiu::eh_s(2):

 

[نظر عينـَه ..]

اليوُم ’

الريوٌق .. كوب نسكآفيه + 2 بسكوُت دايجستف لآيت ..

السنآك الأول ’ ما أكلت ..

الغدى’ خلطه صدوُر دجآج اكلتهآ خاليه ’
فيها روب قليل الدسم ’ وبصل و طمآطم وبهارات عآديه ..




العصر لعبت ريآضه ’



السنآك الثاني ’ تفآحه خضرآ ..



العشى كآن ’ صحن شوارما دجآج ماكملته واكلته هم خآلي ..

وقبل شوُي جآي اخضر بـ النعنآع ’


والحمدلله ..

 

[le corbusier]

le corbusier شوفي انا ما اعرف انزل روابط الي نزلته انا انسخيه وحطيه بقوقل ويطلع لك ناطرتج وجربته
تقصدين انسخ الصورة و احطها بقوقل ؟؟؟!!!:eh_s(10):

 

[le corbusier]

السلام على الجميع
نظظر عينة بالعافية حبيبتي

 

[le corbusier]

نظر عينة عفية حبيبتي شلون تحطين الصور ودي اوثق يومياتي بصور واقعية

 

[نظر عينـَه ..]

عليكم السلآم

هلا وغلا ’
شخبارج ؟!
شلون الرجيم والحياه بدوُن خدامه

 

[نظر عينـَه ..]

حبيبتي من النت
ادش قوقل واختار الصوُره
وانسخ رابطها بس ..

مو صور انا مصورتهآ ..

 

[le corbusier]

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند [URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]الدكتور [/URL][URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]فادي [/URL]وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر






_________________________


و أي استفسار تحبون تستفسرون عنه أرجو ارسال رسالة خاصة و ذكر عنوان الريجيم وخذوا راحتكم



انا أتعالج عند [URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]الدكتور [/URL][URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]فادي [/URL]في مركز المارينا مول
في أبوظبي

ونزلت وايد على [URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]ريجيم [/URL][URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]الدكتور [/URL]فادي

قوة كتكوتة هذا اهوه الرجيم الي اتفقت اسويه وياج ونسسسسسسسيت:eh_s(4):
انزين شلونه ما يدوخ ؟؟؟
لان حدي متحبطة من الرجيم الي عندي:eh_s(2):

 

[le corbusier]

حبيبتي من النت
ادش قوقل واختار الصوُره
وانسخ رابطها بس ..

مو صور انا مصورتهآ ..

اممممممممممم انزين ما تعرفين شلون انزل اصوري نصويري ؟

 

[نظر عينـَه ..]

مآعرف حق هـ الجيل
يعني بالايفون + البلاك بيري ماعرف ’

شنو تلفونج ؟
خ نسأل قوقل

 

[le corbusier]

عليكم السلآم

هلا وغلا ’
شخبارج ؟!
شلون الرجيم والحياه بدوُن خدامه

هلا حبيبتي و الله الرجيم منظبطة فيه بس حياتي بدون خدامة م مخليتني اسوي رياضة لان اليهال يتناوبون علي ما افضة الا تالي الليل الدور الاكل من اليوع ماكو غدى بس ريوق و عشا :eh_s(11):

 

[le corbusier]

انشالله بعد اسبوع يتعدل الوضع مع التعود

 

[le corbusier]

اي فون تهقين الإله قوقل بحل المشكلة

 

[نظر عينـَه ..]

عيل ماعرف
ولا استوُعب طريقه قوقل
انا نفسج
جربت بالايتونز مره وتبت
انعفس التلفوُن بغيت اصيح ,

 

[le corbusier]

نظر عينه مظرة اصكر اليهال اقعدو اذا عرفتي شلون امانة لا تنيني
سورييييييييي
باي

 

[نظر عينـَه ..]

الله يعينج ’
بحفظ الله .