*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[دلوعة حمني]

دلوعه
ليش ماتجربين
رجيم د.فادي
انا مااحمل الرجيمات بس هذا حبيته
وقريت عنه يضعف حييييييل وتشجعت عليه..

شنو هو الرجيم حبيبتي؟؟ حطيلي الرابط لا هنتي :eh_s(7):

بس لازم اتريق؟؟ انا ماقوم الا متأخر و الحين عطلة يعني بالغصب عالوحدة اقوم :eh_s(11):

 

[دلوعة حمني]

عشق قلبين ... بالعافية حبيبتي

 

[دلوعة حمني]

خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي
بدون أن تبدأ بالريجيم إليك هذه التفاصيل :

-عندما تشعر بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفاكهة

- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

اشرب من 6 إلى 10 أكواب
من الماء يوميا

- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعيةغير المملحة

- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من
السموم والدهون.

- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.

- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .


تمنياتي بالصحة والعافية للجميع

منقول بنات ​

 

[دلوعة حمني]

بنات شوفوا اشلون التغيير في الشكل ... احس ان النفسية تغير 180 درجة لو كل وحدة فينا طالعت في المنظرة و قالت واو شكلي حلو:hjy5jewf:
اليوم شوفي معاي

اشرايكم؟؟

 

[كتكوته غنوجه]

دلوعه
هو في ريوق
بس انا مااتريق يعني لاغيه الريوق والحين انزله لج..من عيوني

 

[كتكوته غنوجه]

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند [URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]الدكتور [/URL][URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]فادي [/URL]وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر






_________________________


و أي استفسار تحبون تستفسرون عنه أرجو ارسال رسالة خاصة و ذكر عنوان الريجيم وخذوا راحتكم



انا أتعالج عند [URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]الدكتور [/URL][URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]فادي [/URL]في مركز المارينا مول
في أبوظبي

ونزلت وايد على [URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]ريجيم [/URL][URL="http://forum.rjeem.com/t16131.html"]الدكتور [/URL]فادي

 

[كتكوته غنوجه]

في وحده هني سعوديه الله يجزاها خير هي اللي شجعتني عليه
تقول انها نقصت 11كيلو باسبوع>>انا قنوعه راضيه بال5كيلو>>خخخخخخ

 

[هديل 77]

مشكورة ياعمري على الرجيم شكله حلو


أهم شي الإرادة


>>>>

 

[هديل 77]

أنا صايمة وباقى شوي عالفطور وحس نفسي طفيت من العطش


أتمنى أنحف

 

[هديل 77]

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

يارب قوى إرادتي ... يارب قوي إرادتي

 

[كتكوته غنوجه]

هديل اجمعين اللهم امين

 

[nsns2008]

اليوم الأحد

الفطور
توست اسمر مع لبنه لايت وعصير برتقال طازج

سناك
تمره

الغدا
صدر دجاج مشوي وقطعه صغيره خبز وسلطه وعصير أناناس

سناك
حبة بسكوت دايجستف لايت

العشا بيضه مسلوقه وتوست اسمر وملعقه صغيييره جبن لايت وعصير اناناس​

 

[" ام حمود "]

قووه بناات . شخباركم ...

اليوم ماادري شفيني مااقوم مبجر ف ماتريقت
تغديت سلطه خس + ليمون + وجبن ابيض خالي الدسم
وع السسسسسساعه 6 كليت نص صمونه من سابووويه

وبلعب بعد شوي رياضه ساعتين

 

[كتكوته غنوجه]

نس نس
صحتيييييييييييييييين ....

 

[كتكوته غنوجه]

ام حمود
صحه وعافيه
بعد هذا الصيف سهر وقعده الضحى لوووووول

 

[" ام حمود "]

الله يعافيج ياقلبيء ..
استغفر الله هالصيف جو يلوع الجبد حررررررر

 

[" ام حمود "]

رجيم الدكتور فادي عجبنيء وايد حلوو بصراحه

 

[nonita.87]

واكمل يومي بنات مشيت ساعه

وبعدها بساعتين تقريبا اكلت صدر دجاج مشوي وسلطه

وشربت قهوه تركيه بدون سكر طبعا

امس حسيييت بجووع من الدايت اليوم الحمدلله احسه طار بسرعه ما حسيت بجوع الله يعيننا على الباقي -_-

​

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

خبصصصصصصصصصصصت :eh_s(10):
طلبت من ميس الغانم كباب +عيش:eh_s(4):

امبيه عذاب وانا صارلي اسبوعين مو ماكله عيش :eh_s(2):

والمصيبه اختي تقولي كبابج مو نفسنا كبابج مدهون بالزبده <<<< اقول ليش لذيييذ

الله يستر ونكمل الرجيم :yaaaaaarb:
لالا باجر بلتزممممم وبروح اشترك بنادي :ggdw:

 

[om '3mazat]

دلوعه
هو في ريوق
بس انا مااتريق يعني لاغيه الريوق والحين انزله لج..من عيوني

غلطاااانه والله كنت شايفه برنامج دكتور تغذيه يقول اهم شي الفطور اذا لغيتيه يعني لغيتي 90 بالميه من عمليه الحرق