!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات فريقي بعطيكم معلومات
وايد حلوه قريتها من كتاب برمج عقلكحق الدكتور وليد الرومي

ومافيه مافي مانع يستفيدون الفرق الثانيه:>

اول شي

لازم نبرمج عقلنا بالتفكير الايجابي

مثال لا تقولين انا مابي اكل خرابيط او وجبات سريعه<=-= غلط لانه بتاكلينهم ولانهم ببالج

لازم نقول احنا نتمتع بالاكل الصحي المفيد <=-=-=- ايجابي شفتوا الفرق

وما اقول انا متينه ولازم اسوي رجيم<=-=- سلبي

بداله اقول
انا اتمتع بصحه وعافيه ولازم احافظ على صحتي بالاكل الصحي والرياضه للوصول للوزن الطلوب<=-= ايجابي

لمه نبرمج عقلنا على الايجابي واللي احنه نبي بيصير
ولمه نقول سلبي ونقصد شي فينا مراح نوصل


عرفتوا علي؟؟


لازم نقول نعم للاكل المفيد اللي يفيد جسمي
مانقول مانبي ناكل وجبات سريعه لانهم ببالنا ونمتع عنها وتلاقون روحكم تاكلونها

فمن جذي لازم نفكر بالايجاب ونبرمج عقلنا عليه


ولو كل وحده تحط نوت وتكتب شكليت وشنو ماكلت وشنو الرياضه اللي سوتها
وباخر اليوم قبل ماتنام تقول مدى رضاها على يومها ترا وايد مفيد ويشجع لو تتابعين روحج

وخصوصا لمه كل شي تاكلينه تكتبينه

تحطون فطور غدا عشا وبينهم سناك ووقت الرياضه

وايد ينفعني

وشرايكم بفكرتي:>

واتوقه سمسميه جنه مسويه نفس الطريقه ام مستشاره ماذكر منو ياليت تذكروني

توني يايه بفصل وشدني كلامج وااااايد مفيد وانا عن نفسي ببدي اسوي جذي
معنه كل ممنوع مرقوب لاكن عشان صحتي
مشكوره

:tek:

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباح الخير

البنات اللي خذوا انذار أول

النور الهادي << الفريق الأزرق

@فوز@ << ما ادري اي فريق (مو حاطه شعار الفريق !!)

b6o6a << الفريق الأخضر

om-yosef <<الفريق الأخضر


GAP^^الكبيرة << الفريق الأزرق

Maneena Manaana << الفريق الأزرق

الرجاء الالتزام باقي يومين فقط على الميزان

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

:flower::lkmnkl:

 

[DaLaLy]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هااي بنااات
بــــــــــــــــــــاركــــــــــــــــولـــــــــي يتلي الدوره :eh_s(9):

شوفو شلون يت

طق الجرس الحين بتبدي الحصه الاخيره ولا رفيجتي تبي شي من المكتبه وقسم العربي و كان علينا انقلش
جان نركض من الصف ليه المكتبه ومن المكتبه ليه قسم العربي فووووووق ,, وكان قسم العربي يم الانقلش جان اشوف الابله جان تقولي روحي يـيـبـي الدفاااتر وطبعا كنت الهث من التعب وجسمي يرجف مو قادره امشي شلت الدفاتر ونزلت ووو بــــــــس تعبت ولاا احس ان يت .. => رحت الحمام ولاا وناااااااااااااااااااااااااااسه اخييه استانست

ركضوا عشان تنزل :dddds:

كنت طول اليوم متضايقه وومبوزه ابيها تيي :eh_s(4)::eh_s(4):

والحين قاعده بالفراااش حدي تعباانه بس مستانسه من الداخل:n2006107:

الحمدالله يا ربـييييييييي :yaaaaaarb:

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

Maneena Manaana << الفريق الأزرق

وي ليش انذار

جنة ما سوت شي

 

[أوشال]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قوووة بنات

يومياتي

تريقت

تفاحة

وغداي كلوب ساندوش +نسكافيه

والسناك والعشا لي الحين ما حددت !!!

بنات متى الميزان اي يوم بالضبط خاطري اطلع اتسوق واكل وجبة فري ؟؟؟
بس مابي اخذها قبل الميزان ...

بنات ما تعرفون اشكثر كروسان الفيصل جبن فيه كالوري ؟؟

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

امبيه خل اسكت لا ييني انذار لقافة

خخخخخخخخخخخ

عاد انا شاطرة و ملتزمة

غصبن على من الفلوس اللي دافعتها دم قلبي

مو من شطارتي

بس من ابي ازرق

اتذكر الميتين تطامر جدامي و اهون

الله كريم

 

[أم حمودي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

أنا من صحيت الصبح وأحس بنفسي خفيفة ياربي حلو الضعف
ورحت شربت النسكافيه ولغيت الصمونة بس آخذها يوم وترك
لأني ما ألعب رياضة ما أبي أكثر من النشويات برجيمي

اشرايكم فيني
وأبي راي الرئيسة أم بسكوته

 

[أوشال]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

Maneena Manaana

هلا والله وووووينج فقدناج ..اي جنه ويكند عندكم

 

[قطوة الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مساء الخير على الحلوين

ومساء الجوري الأحمر الملكي لأحلى فريق فريق الجوري الأحمر


عااااااااااااااشوا :ggdw:عاااااااااااااااااااااشوا :ggdw:

برافووووووووووووو عليكم وعلى نظامكم :tek:

وجوريتي العزيزة almost a whisper

أنا أدري انج أكيد أحسن من بعض الناس وتوقعت ان مسموح لج

بس لو انقط الكاكاو وايد أحسن لنا خاصة احنا بالثلاث أرقام ونبي ندخل على الرقمين

نتحمل هالأيام وانشالله كل شي يهون في سبيل الصحة

وبرافووووووووووووووو عليج وعلى اختيارج لسبيشال كي اختيار موفق :ggdw:

بس لا اتكثرين منه اكلي خمطه بس يعني تقريبا 4 الى خمس ملاعق أوكييييييييييييي:tek:


جولييييييي حبيبة ألبي

يعطيج العافية على التشجيع والمتابعه :tek:

والله شاااااااااديييييين الحيل على الآخر ومستمرين دووون تخربط مثل مااتشوفين

وانشالله نغلب بعض الناس وبعض الناس بالتميز :dddds:

وبالتوفيق للجمييييييييييييييييع:ggdw:​

 

[Paella]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

توني يايه بفصل وشدني كلامج وااااايد مفيد وانا عن نفسي ببدي اسوي جذي
معنه كل ممنوع مرقوب لاكن عشان صحتي
مشكوره

:tek:

العفوا ولو

واكيد كل ممنوع مرغوب لانه الناس تفكر فيه فيصير مرغوب
فلازم الواحد يحط بباله ويبرمج عقله على المفيد عشان يمشي صح

وهذي مني لج:tek:

 

[قطوة الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ويييييييييينكم جوريااااااااااااات:tek:

أبي أشوووووووووف يومياتكم

يالله شدوووووو حيلكم :ggdw:لا اتخربطووووووووون باقي 3 أيام

اليوم 7-4 باجر 8-4 واللي بعده 9-4 اليوم الموعود مع 10-4

يالله مابي تخربط وأبي التزام نبي ندخل انشالله على الرقمين:ggdw:

بالتوفيييييييييييق جورياتي :ggdw:​

 

[jureee]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مسااااااااااااااااااااااء الانوااااااااااااااااااااااااااااار على احلى رشيقات :33_1185028183:
شخباركم
اليوم الحمدلله ريوقي كان 2 توست +مرتدلا+قهوة
والغدا
حمسة نقانق بالخضار
والعصر عندي كاكاوا+قهوة:nbptr:
والعشا
ربع خبزة مع بيض
اشلوووووووووووووووووووووووووونيييييييييييييييييييييييييييييييييييي معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم :eh_s(20):
ماله داعي ادري اني خطيييييييرة:eh_s(9):
قولو ماشالله
:e3:
وغدا نلقاكم

 

[قطوة الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الحمدالله اليوم سابع يوم من تطبيق نظام دشتي

والصراحة بدون مبالغة واااااااااااااااااااااايد مرتاحة مع النظام أحسن وايد من الكيميائي

الكيميائي حده ممل وتعب نفسيتي بس نزوله حلو

وانشالله بعد دشتي يكون أحلى

خاصة اني سمعت ان واحد نزل عليه خلال 3 أشهر 36 كيلو بس نفذ المرحلة الأولى

يعني الصراحة شي مشجع

وانشالله ياربي أنزل وأوصل ليييييييييييييييييييييييييييييييييي 70 :yaaaaaarb:

الييوم كان نظامي كالتالي :::

**** الفطور :: علج اكسترا كالعادة

****الساعه 11 ونص : 10 حبات زيتون أسباني+بيبسي دايت صغير


****الغدا وكان على الساعه 12 ونص :: دياي بالفرن (صدر+فخذ)+كوسا(1) +بصل(1) +طماط (1)+كولا دايت



****الساعه 6 ونص : قلاصين ماي
***الساعه 7ونص : قلاصين ماي

****العشا انشالله على الساعه9 : تبولة (بقدونس+طماطة+بصل اخضر+نعناع)+(ليمون+ملح+زيت زيتون)


***قبل النوم أحاول أشرب بعد ماي

وبالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييق للجوريات الحلوات وشدو حيييييييييييييييلكم :tek:​

 

[مقهورة ورايقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مرحبا يارشيقات الاحمر والازرق والاخضر ....
شلوووووونكم كلكم انشالله تماااااااام...
وي مادري ليش قلبي على بنات الاحمر ؟؟؟ ياجوريااااااااات شدوا حيلكم...
حلاة المسابقة المنافسة والروح الرياضية.. وصدقوني بالنهاية كلنا بنكون ربحاااااااااااانين وفاااااااااااااايزين ...

الحين .........
شلونكم يازرقاوات ياحلوات يارشيقات ....

ست جولي... انا صح عشاي متأخر لاني ما انام الا ب 4 و5 الفجر .... بس بسمع النصيحة لاني بصراحة كنت غافلة عنها...

انا مستغربة ... صارلنا اسبوع عدل؟؟ وانا ملتزمة بالمللي بنظامي لمن ماتحرك مولية ونازلة الدورة اليوم الثالث لها.. ووزني مثل ما اهووو ؟؟

المهم..

نظامي الصبح قبل الدوام حليب خالي ونص خبزة سمرا بجبن..
س9 نسكافية .... س 12 قهوة..
الغدا: سلطة وتونة .. وشاي اعشاب..

وانشالله س6 قهوة او شاي..
وس 9 العشا بحيل الله بيكون روب وتفااااااااااح... وسلامتكم ..

 

[Paella]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا نمت الصبح بال8 الصبح

وقعدت 12وربع الظهر عشان اعدل نومي

وريوقي جاي اخضر بالنعناع

الساعه 3 كليت ريوق غدا وي بعض
كليت كورنفلكس وحليب قليل الدسم
وتفاحه

والحين 4وربع بروح ابدل واروح الممشا

بمشي ساعه الا ربع او ساعه

 

[خوش بنيه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا تريقت شابوره و شاي اخضر و تفاحه

تغديت روب مع خيار

العصر شربت نسكافيه مع حليب خالي الدسم

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ام حمودي

عفية عليج حبيبتي .. كل ما قللتي نشويات كل ما ضعف الجسم بسرعة من واقع تجربتي

بس عاد مو تحرمين نفسج ... مثل ما قلتي يوم ايي و يوم لا
________________________

جوررييي

عفية عليييج .. والله ادري ان اللي تسوينه انجااااااااااااااز لج يا الخطييرة :ggdw::ggdw:

______________________

انشاااااااالله قطوة توصلين ال 70 بصحة و عافية يا رب :tek:

______________________

مقهورة و رايقة

عادي مع الدورة لازم جذي ساعات يزيد الوزن بعد .. بس عقب ما تخلصين منها بجم يوم ينزل عدل


و عفية عليييييييييييييج يا حلوة
____________________

وشدوا حيلكم يا بنات ما بقى شي على الميزان

و عاش الازرق عاش​

 

[mrmr mrmora]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلونكم؟ شخباركم؟

أنا تمام الحمد لله

غبت عنكم جم يوم كنت رايحه منطقه ثانيه والنت كان بطيئ

بس كنت ملتزمه بالرجيم والحركه

واليوم تريقت نسكافيه وتوسته وتيركي

وغداي إن شاء الله راح يكون ربع صدر دجاجه وسلطه وكولا زيرو

والعشا تفاحه

 

[b6o6a]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هاي

بنات مو عارفه اضبط وقتي كلش عشان اكل الوجبات

واليوم كليت كاكاو صغير

وغذاي + عشاي : ربيان مع ذرة