!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[GAP^^الكبيرة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام... صج كنت غاطه بهالويكند... اعترف اني خربطت تخربط... بس اليوم مابي اكل شي غير شوربه حارقه وشاي اخضر عشان اعدل الوضع.... وايد صفحات طايفتني.. باخذ فكره سريعه ولي عوده ان شاء الله

 

[Paella]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

um_baskoota

هلا ام بسكووووووته وتوني مخلصه الدوره
مادري اتوقع ماتغير فيني شي ومن اليوم ببلش مشي
لانه ايام الدوره ماحب امشي بس كنت اسوي تمارين واصعد الدري
للأمانه احس بخفه وراحه بس وزني بالنظر ماتغير شي كللللللش:0bee2e8d89:


GAP^^الكبيرة

وعليكم السلام اول شي صورتج معبره ههههههههههههه
اكيد بتخربطين من الصوره ماعندها مانع تخربط مبطله الفم للأخر
بس يالله ميخالف مره ثانيه سوي كنترول على روحج
لازم البدايه جذي وتالي نتحسف لاتحاتين حبيبتي

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا بطوطة انا تمام ماشي حالي بالريجيم ..

شوفي ريجيمج هذا ما ينفع شنو فطاير ها :eh_s(14): !!!

قللي من الخبز و الفطاير و الصمون و شوفي شلون تضعفين ....

________________________

مس شوقر

ماكو مثلج انتي :tek:

ممتازة و احسنت :ggdw:

______________________

gapلكبيرة

ترى يبيلج طق و عض ..

راح اييج انذار ...

بليييييييييييييييييييييز لا تخربطين مرة ثانية

______________________









عن نفسي

الصبح شربت تركش

و بعدها بفترة نسكافيه و حليب خالي الدسم مع اصبع كتكات

و توني خالصة غدا .. شريت من مكدوني فجي ساندويش و قطيت الخبز اللي فيها و اكلت الفيجي مع

الخس و الطماط وكانت يميييييييييييييييييييييييييييي

و العصر انشاء الله تفاحة

و العشا شوربة كنور خضار

و بين الوجبات ماي

وبس :tek:








يلا قولو معاي هذا الازرق يلا حيوه هذا الازرق حبيبي

​

​

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

pealla

انشالله لما تقيسين تكونين نازلة...

احنا دايما جذي نبي كل شي يصير بسرعة ..

تونا بادين

انشالله ما نخلص الشهر الا انتي نازلة عدل مدل بصحة و عافية يا رب قولي اميين

 

[GAP^^الكبيرة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

باييلا... ايي مبطله حلجها وتبجي>>> نفس احساسي بعد التخربط

ام بسكوته... تمام يا افندم


اليوم الفراريش مسوين اضراب فما شربت شاي اخضر الا اللي بالبيت ... وبتريق شوربه الحارقه و بتعشى اعشاب عبدالله المطوع مالت الريجيم وبخمد انام عقاب على اللي سويته

حتى عطوري اللي كنت مكافاءه نفسي فيهم بخشهم الى اجل غير مسمى

 

[GAP^^الكبيرة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مانينا .. ازيك ياختي وميغسي على معلومه اللحم لاني صايره ذيبه كل يوم لحم... توني واصله لهالصفحه

غنادير
سمسم
جولي
بنات النفنوف المخصر>>> عاد والله كنت بسمع كلام مانينا وبصورها....خخخخخخخ
شلوونكم وشخباركم

 

[سمسميه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جاب
انا تمام الحمدلله والله يثبتنا على الرجيم

 

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

لالالالا لا تفهمينى غلط فطيره صحيه وفيها لبنه بس لا تضيقين خلقى ترى والله ما خربطت

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

سما الكويت,,, << خوش نظام ان شاءالله بعد الثبات نزول يبرد الجبد


um_baskoota << انا نظامي مكس (امس سوائل على طريقه عبدالله المطوع- اليوم رجيم على طريقه محمد ربيع ) والحمدلله ملتزمه ..


بطة رشيقة<< دوم ان شاءالله تكونين متشجعه لين توصلين للوزن المثالي


mrs_sugar << ماشاءالله عليج ..فري قود الله يتمم عليج الالتزام :ggdw:


سمسميه<< عاشت مشرفتنا .. برافو


GAP^^الكبيرة<<:eh_s(14)::eh_s(14): انتظريني بالرد القادم


Paella << ميخالف حبيبتي كلنا نفس الحاله بس اهم شي تستمرين واكيد بالاخير بنلاقي نتيجة طيبه

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قوه بنات انا توني قاعده من النوم
والساعه 3 بروح النادي
طبعا تريقت كوب نسكافيه + 4 قطع بسكوت
وبحط جل نيفيا لشد الجسم واول ما ارجع اكمل لكم البااااجي

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

سماا لكويت

ناطرينج باليل انشوف الهمه والحمااس فيج انشاءالله مثل ماتعودت
ويعطيج العافيه

 

[GAP^^الكبيرة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جوووولي سمعي دفاعي كنت بملجه ولد خالي ويابو من الوزان وقوزيهم عجييييب ماقدرت اقاوم اكلت وباليل كان البوفيه من موفمبيك

يعني كان يوم مليء بالمغريات وبعدين ملجه ولد خالي لازم اكل عقب الرقص والطاقه المبذوله.. يعطني اطالب بتخفيض العقوبه الى نص انذار ونترك لكم القرار>>>شوفي الصورة وحسي فيني => يعني اكسر الخاطر ههههه

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباح الخير

البنات اللي خذوا انذار أول

النور الهادي << الفريق الأزرق

@فوز@ << ما ادري اي فريق (مو حاطه شعار الفريق !!)

b6o6a << الفريق الأخضر

om-yosef <<الفريق الأخضر


GAP^^الكبيرة << الفريق الأزرق


الرجاء الالتزام باقي يومين فقط على الميزان

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وياخوفي من غطه منينا منانا << عندي احساس وصلت الانذار الثالث @@

وزينه << هم غاطه ملتزمه والا خايرته؟

 

[GAP^^الكبيرة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ان شاء الله وانا اول وحده بلتزم .... وهالانذار وصمه عار في مسيرتي الريجيمه ههههههه

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ان شاء الله وانا اول وحده بلتزم .... وهالانذار وصمه عار في مسيرتي الريجيمه ههههههه

ههههههههه انتي من حطيتي هالصوره والله يستر !!

المهم بقى يومين .. شدي حيلج وترى بعد الميزان الاول راح تنشال كل الانذارات ونبدي من يديد

شدوا حيلكم

 

[Paella]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ام بسكوته ان شاء الله يظل ثابت او ينزل كيلوا احس براحه لانه ماشيه صححححح

جولي هذي انتي قلتيها بالاخير فيه نتيجه طيبه والمشكله جسمي ماينزل بسرعه

جاب الكبيره لووووووووول وتبجي بعد واعليه كسرت خاطري انا اتوقع لو تشيلينها وتحطين شي ايجابي يساعدنا على الرجيم والاكل الصحي يكون احسن:>

 

[Paella]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات فريقي بعطيكم معلومات
وايد حلوه قريتها من كتاب برمج عقلكحق الدكتور وليد الرومي

ومافيه مافي مانع يستفيدون الفرق الثانيه:>

اول شي

لازم نبرمج عقلنا بالتفكير الايجابي

مثال لا تقولين انا مابي اكل خرابيط او وجبات سريعه<=-= غلط لانه بتاكلينهم ولانهم ببالج

لازم نقول احنا نتمتع بالاكل الصحي المفيد <=-=-=- ايجابي شفتوا الفرق

وما اقول انا متينه ولازم اسوي رجيم<=-=- سلبي

بداله اقول
انا اتمتع بصحه وعافيه ولازم احافظ على صحتي بالاكل الصحي والرياضه للوصول للوزن الطلوب<=-= ايجابي

لمه نبرمج عقلنا على الايجابي واللي احنه نبي بيصير
ولمه نقول سلبي ونقصد شي فينا مراح نوصل


عرفتوا علي؟؟


لازم نقول نعم للاكل المفيد اللي يفيد جسمي
مانقول مانبي ناكل وجبات سريعه لانهم ببالنا ونمتع عنها وتلاقون روحكم تاكلونها

فمن جذي لازم نفكر بالايجاب ونبرمج عقلنا عليه


ولو كل وحده تحط نوت وتكتب شكليت وشنو ماكلت وشنو الرياضه اللي سوتها
وباخر اليوم قبل ماتنام تقول مدى رضاها على يومها ترا وايد مفيد ويشجع لو تتابعين روحج

وخصوصا لمه كل شي تاكلينه تكتبينه

تحطون فطور غدا عشا وبينهم سناك ووقت الرياضه

وايد ينفعني

وشرايكم بفكرتي:>

واتوقه سمسميه جنه مسويه نفس الطريقه ام مستشاره ماذكر منو ياليت تذكروني

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

نعناعاتي و الله ماتستهلون بس يالله قضاء وقدر
الانذار الاول :0bee2e8d89:

b6o6a << الفريق الأخضر

om-yosef <<الفريق الأخضر

يالله فريقي هذا درس لنا كلناااا شدو حيلكم ولازم نتعض منهم :krkrkr::denya:

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

يالله حبايبي انا بروح النادي الحين ورجع اكمل يومياااتي

: