!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[لولي**]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا والله بطه رشيقه
مشكوره على ردك
عاد تصدقي انا ايام الدوره انحف اكثر لانه تسد نفسي عن الاكل نهائي رغم انه هذا غلط بس شسوي مو بيدي
والحين بصراحه شفت نفسي للحين مو مشتهيه اكل رحت وجبت شابوره وشاي واجبرت نفسي عليها مدري ليش خفت قلت مو معقوله من امس ماحسيت بشي لا جوع ولاقرصه
والحمدلله احس مالي نفس للحلويات والشوكلاته كانه تعدوت هههههه مستانسه حدي بس مدري شفيني خاطري بمكرونه بالباشميل بس ماراح اكلها الا لونزلت للوزن المطلوب وللحين مااخذت يوم فري وبستمر لين اضعف
وهذي صورت ريوقي

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اليوم مشييت واااااااااااااااااااااااااااااايد

الصبح اكلت برتقالة

و الضحى نسكافيه و حليب خالي الدسم

و توني متغدية همبرجر مع سلطة

و ماكو عشا

و على المغرب باكل تفاحة ....

و بس


شدووا حيلكم يا الازرق

باقي 3 ايام على الميزان​

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جووولي يعطيج العافيه .. شي حفوزي والله

:tek:





بناااااات وزني اول 3 ايام نزل .. بس صارله يومين ثابت ليش ؟؟ :eh_s(2):

اليوم انشالله ماني ماكله كاربز انشالله ينزل .. شنو هذا :jumpon:

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

السلام عليكم

شخباركم

شمسوين

امس كان يومي اوكي جدا جدا

مر بسلام و الحمدلله بدون خرابيط بس بدال الفروت سالاد خذيت قلاص عصير و هذا عادي

و اليوم كان

زين من اوله بس لآني تريقت مبجر و كنت وايد مشغولة اليوم

فمت من اليوع و كليت كرواسون جبن و شربت عصير تفاح بدون سكر

و هذى راح تكون بدال وجبة الغدا

ما راح اتغدا

راح انام الحين و اقوم المغرب على السناك و بعدين العشا

تدرون انا شنو مشكلتي ؟؟

الرضاعة

والله كمية الحليب تفرق عالوجبة سبخان الله

الوجبة اللي اكلها كاملة يكون الحليب بعدها اوكي و يكفي البنت

و من افوت وجبة ماكو شي خفييييييف يا دوب يكفيها

بس انا لما افوت الغدا اليوم انا ماكله بداله الكرواسون فما اعتبر نفسي مفوتة وجبة صح؟

قولوا لي صح علشان ما يأنبني ضميري على بنتي

و هم مرة ثانية

الماي

الماي

الماي

و بالنسبة للمشي و الحركة فالأمور تمام

انا شارية عداد الخطوات

و امشي باليوم اقل شي 5000 خطوة اذا مو رايحة الممشى و اذا بالممشى اوصل 8000

و هذا مقبول مبدئيا لما اوصل 10,000 خطوة باليوم

و بديت استغني عن المصغد و استخدم السلالم بالبيت

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

زينه << انذار على التخريب مو على الغياب - اعترفي خربتي الدنيا والا ماشيه مضبوط ؟

لولي << وناسه هالشعور انا للاسف ماحس فيه كله يوعانه ..بس حاولي تاكلين 5 وجبات خفيفه

ومتوازنه علشان ما تتعبين

بطة رشيقة << برافووو ...


سما الكويت,,, << شكرا على المعلومات


وجـدان << صاجه .. وجبه العشا بالذات لازم تكون خفيفه جدا جدا


$$مذهلة$$ << سلامه معدتج !! وشنو هالحبوب؟


ii DareeN ii << هلا دودو .. الاحمر للحين تمام وحياج ويانا بالرجيم

 

[JODA]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلووونكم جوريات انا تمام وامس ادبت نفسي ما تعشيت بس شربت حليب خالي الدسم ولبن قليل الدسم خلطتهم وشربت قلاص ..

اليوم ما تريقت ...


الغداء كان تونه بالماي نص علبة وشوي تبوله بدون برغل مع عصير اناناس ...

بس حدي مضايقة وزني مو قاعد ينزل مع اني ملتزمة بس ما ادري ليش ثابت ما يتحرك .. بصراحة حييييييل مضايقة وصاكة فيني الدنيا..

في شئ يحركه نوروني الله يجزاكم خييير...

 

[CryinG_Blue_EyEs]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات وزني ثااااااااااااااابت
مادري حاسة بتحطيم

 

[DaLaLy]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قــــــــــوه بنااات

امتحــان اليوم كاااان سهـــل :ggdw: الحمدلله

تريقت كالعاده توست ولبنه وعصير برتقال كي دي دي

تغديت كدز ميل تضيق الخلق ما تشبع <<< رجيم مو فريي :eh_s(1):

وبناام الحيين واذا قمت راح اشرب اعشاب و راح امشي انشالله انشالله ساعه كامله

انا بعد وزني ثااااااااااااابت :0bee2e8d89: والدوره متأخره استغفر الله
والنفسيه كلللللللللش لا من رجيم لا من امتحانات .. احس اني ملييييييييييييت من كل شي

 

[أم حمودي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ليش jolie_q8 نجمة الإرادة بس حق اللي يسوون الرياضة أنا معاي التهاب مفاصل روماتيزم والدكتور مانعني من الرياضة
يعني ملتزمة برجيمي ومع حركتي بالبيت مايصير آخذ النجمه صح؟

رئيستنا أم بسكوته مشكورة على التشجيع حبيبتي
وأنا اليوم ريوقي نسكافيه مع صمونة جبن
والغدا 2بيض مسلوق مع دايت و2توست (نعمه الحمدالله شبعني هالأكل)

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ويي ... جوريات الاحمر
:tek: شفينا جذي!

ماكو الا نزيد من جرعة الحركه والرياضه!

والا شتقولون خواتي؟



عااااااااااااااااااااشوا الجوررررررياتتتتتتتتتت ... قدها ونص احنا انشالله :ggdw::ggdw:

 

[سلطـ زمانها ــانة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وييييييييييه حسااااااااااااافه افريقنا طلع

انا امس قعدت من النوم أكلت 5 ورقات عنب ودايت كولا

وبعديين اشتغلت للورشه وطلعت المغرب رحت لطبيب الاسنان

وشربت كوفي ميت


وطلعنا رحنا لوحده نفاس شربت شاي وكاكاوهة صغيرونه

وطلعنا رحنا لبيت خوالي ماكليت شي بس مرة خالي احلفت علي اكل قطعة كاكاو صغيرونه اشواا مو كبيرة جااان تحطمتتتتتتت

ورديت البيت ماكليت شي الحمدلله


واليوووم قعدت للدوام ولهيت بالشغل وماتريقت بس كان بحلجي علج اكسترا

رديت البيت طلبت معطعم نايف بنت الديك مشووي مع دايت كولا

والحمدلله على كل حاال

 

[أوشال]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا اليوم

تريقت قطعتين بسكوت ووو شربت ماي لالالالالان كنت متاخره زين لبست اهدومي

يوم رديت كنت ميييييته يوع اكلت كلوب ساندويش بالجبنة ونسكافيه وبررروح امشي

والعشى ما فكرت اشبسوووي


شخباااااركم بنات


بليززززز ادعولي عندي ريبورت وحدي متوهقة عندي امتحان غيررة

ومابقى الا شهر ع التخرج

دعواتكم

 

[CryinG_Blue_EyEs]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا فطرت كاس عصير كيوي + اناناس
و اخدت حبة سيبوتريم 15
و تغذيت ربع كيلو لحم مشوي بدون اي دهون

 

[بطاطا]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)



قوة بنات

ما شاء الله الاخبار اوكي ما شاء الله عند الكل


انا امس ما حطيت يومياتي كلش ما مداني بس باختصار ما خربطت كلش كلش الحمدلله و مشيت


و اليوم


تريقت نسكافيه

تغديت جبن + سلطة

ماراح امشي اليوم عندي امتحان مااقدر ان شاء الله ماراح يأثر

بعد صلاة العشا قايلة بشرب نسكافيه و باكل لي بسكوت ماري في حال حسيت بيوع


العشا برتقالة او بوملي




عسا الله يوفقنا قولوا امين يا حلوين

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قوووه بناات
انا توني راده من النادي راح اروح اخذ الشور وتغدى صحن تبوله وايي اتابع ردودكم واعلق عليهااا
انشاءالله فريقي يبشر بالخير

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

نسيت اقولكم المدربه اليوم تقولي
يابت اي الرشائه ديت
:dddds:

 

[لولي**]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ياهووووووووووو قمووووور حركااااااااااااات عقبالنا

 

[DaLaLy]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

يه يه يه يه .. عــالبـــركــــه قــموووره

الــفــال للــجمييـــع

,,,,,,,,,,,,,,,,

مـــتى يصييــر الاربعااا , ابي آخذ فرييي ,, تأزمت

 

[لولي**]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا بنات
انا اليوم قلت لكم ريوقي شابوره وشاي


وحسيت بدوخه رحت اخذت تمر قلت احسن عشان لا اطيح





وهذا غداي



والحين اخذت نسكافيه وبقعد عليها


بدوووووووووووووون عشا

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جولي
اناا قمر وهل يخفى القمر :dddds:

سما لكويت
حيااتي شدي حيلج وبعدين اشدعوه سما لاتضعف ايرادتج واحنا الي تعودنه نخذ منج الصبر والقوه والاراده
وبعدين تتذكرين مرى قتلج لاتتضايقين اذا يتلج الدوره لانه ..بعد ماتخلصين منها راح تلاقين وزنج ينزل الدبل وانتي من نفسج لاحظتي هل شي المرى الي طافت
وانشاءالله تطلقين قسم السمنه بثلاثه :dddds: يااارب معااج :ggdw: ويعطيج العافيه على المعلومات الي استفدت منهاا


لولي
انا اتوقع ليش ماتحسن باليوع هذا بسبب ايرادتج القويه على انقااص وزنج لانه انا جذي اذا عزمت اسكر حلجي اسكره مرى زحده ولا احس باليوع


وجدان

يقولج الصبح اكل اكل الملوك والعصر اكل الامراء والعشه اكل الفقراء
بس انا نوعي اسهر باليل عشان جذي مااقدر احرم نفسي وقلت هل شي حق الدكتور فاعكس لي الريوق والعشه يعني عشااك شي سنع _03BA: وريوق نسكافيه مع حليب

دلالي

الحمدالله بالاول على سهولة لمتحان والله دعيتلج امس
لايضيق خلقج ياعمري لانه وزنج ثاابت عاادي صبري اشوي ولا تحسين بالحبااط ترى اهوو يوقف مرى وبعدها ينزل قوووي راح تستانسين من عمرج صدقيني


أوشال

عليج الف عافيه
وشدي حيلج بالريبورت والله يوفقج فيه

ذالتهم عيوني

انا اشوف رجيمج وايد فقير بالاكل تقدرين تتحملينه لانه اذا حرمتي نفسج جذي خوفج تستسلمين وشدي حيلج