!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

النور الهادي و جوري

شطار

عفية عليكم

حلو الالتزام صح ؟

 

[أوشال]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

لولي

برافوووو بصراحه انا نط الحبل ما اقدر اكثر من خمس دقايق لا وكل شوي اوقف وارجع انط
بس صج يحرق خصوصا اذا شديتي عضلات البطن تدرين برووح اسووي حتى لو 10 دقايق ززززين

 

[قطوة الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

CryinG_Blue_EyEs

برافوووووووووووو عليج :ggdw:وعلى فطورج الخفيف وغداج حلو كملي وخلي العشا بعد خفيف وحاولي اتضيفين سلطة أو تبولة بنظامج عشان اتمشي بطنج

عفية علييييييييييييييج :ggdw:

gr8iz

احنا اهني كلنا نبي نضعف وكلنا نبي انحس بالخفة والرشاقة واحنا بصحة وعافية فخليج معانا عشان انشجعج واتشجعينا وعشان مااتخربطين ولا نبيج على أدناة الدون يم يم ترااااااا :eh_s(14):

هذا الحلج خلااااااااااص سكريه ترا احنا نأكل لنعيش ولا نعيش لنأكل ( رئيستكم صايره تعطي حكم :dddds

أهم شي خففي وقللي من الكربوهيدرات وكثري من الماي وخليج على وجبتين الى ثلاث وجبات

ولا تاكلين بعد الساعه 8 أو 9 اذا كنتي اتنامين متأخر

أوكييييييييييييييي وولاااااااااا اتخربطين ترا الضعف يينن كملي وواصلي وخلي جدامج هدف اهوا الصحة أولا

وبعده اللي تبينه وخلينا انشوفج لو مره باليوم

ديري بالج على أكلج ولا تنسين فريق الجوري الأحمر وانتي تاكلين :tek:

موفقة ياربي وانشالله كل شي كووووووووووووول وعلى طول كوووول يااا كووووووووووول :dddds:

عاااااااااااااااااشوا الجوريات الملتزمات عااااااااشوا :ggdw:​

 

[أوشال]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اووشال ابوي يقول من محل اسمه السعاده

وصورتلج العلبه ::

وانشالله تحصلينها

حبيبتي مشكووورة

وزين ريلي بيمر بعد جم يوم الهنوم قالوله بيطلبون والله كريم

دلالي اشكثر تلعبين فيها ؟؟ وجم مره يالج تقدير بيرفكت ...

 

[قطوة الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بالنسبة لي اليوم الحمدالله ياربي عدى على خير

**الصبح : علج اكسترا +ماي

**الغدا على الساعه 1:30 وكان أجنحة مشوية من نايف +كولا دايت+بقدونس شويه+طماطة صغيرة

** المغرب : قلاصين ماي

** بالليل على الساعه 8:30 كليت : زهرة مفيوحة +كوسا +هامور (طلعته من المرق)+كولا دايت

والحمدالله شبعت

**واليوم واااااااااااااااايد استانست 4 بالدوام قالولي ضعفانه وايد وامبين عليج وشنو اتسوين

وكملي ولا اتوقفين :dddds:

************شكر خاص جدا جدا لجولي الغالية اللي دايما تعطينا المسابقات المتميزة والهادفة :tek:

وهذا عطاني بعد حافز أكثر اني أكمل وأواصل وما اخربط انشالله

وبالتوفيييييييييييييييييييييق للجمييييييييييييييييييع

وعاااااااااااش:ggdw: فريق الجوري الأحمر عاااااااااااااااااااااااش :ggdw:​

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ام يووسف ليش ياقلبي شنو المشكله انتي عندج نظام معين تتبعين له وله لاء يالله شدي حيلج خلي الانذار هذا درس لج وحاافز لاتنسين انه بخاطرج يكون وزنج 47 وخلي الاراده والعزيمه والصبر اهي قايتج

 

[Paella]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هااا بنات شمسوين؟؟

انا لمه الحين نومي مخربط تصوروا انام 9 الصبح وقعدت 5 العصر

من قعدت لمه الحين ماكليت غير
كورنفلكس مال الرجيم و حليب قليل الدسم وقطعت فاكهه عليه وطلع اييييينن الحليب بارد



بنات وزني ماقسته وملتزمه عدل بس ماحس نازل وزني شالسبب؟؟

اسوي تمارين واصعد وانزل من الدري؟
شي طبيعي؟

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

النور الهادي << عدل شغلج ..شفتي النذار شنو يسوي برافووووووووو .. ترى ما بقى شي على الميزان

شدو حيلكم بنات

لولي** << عليج بالعافية ..بس مره ثانيه لا تكلين شي ثقيل بالعشا .. خلي الوجبه الرئيسيه بالغدا

علشان ما تتعب معدتج


قطوة الكويت << شخبارج غالبج الرجيم والا غالبته؟


go0omar << حلو حلو الرياضه حلوه بس لا تضغطين على روحج دامج بالبدايه علشان ما تعورين جسمج وعضلاتج


jureee << فري قود ... برافووو هذا الأزرق يالله حيوووووووو


DaLaLy << خوش عشا عليج بالعافيه


الا في بنات مالهم فاقدتهم !!!!!! يا خوفي

ترا الانذارات بالمخبا _03BA:

 

[DaLaLy]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اوشااال ::
لووول اول مره لعبت فيها كاان ظـحــك عبط تحسين>>> امبيييييه شسالفه لحظه لااا اووقف ,, تييج البجيه :tomato2:

بعدين تتعودين اول شي تاخذين E بعدين D بعدين C بعدين B بعديييييييييين A

وو على حسب الغنيه اللي تختارينها في بطيئه وفي سريعه


و في مستويات beginners و standerd
شي جذي

اقعد عليها نص ساعه ليه ساعه ويمكن اكثر اذا عجبني الوضع

يعني من كثر ما ودج تيبين A راح تحاولين لين توصلين و تضيعين الوقت

واايد يـبت بيرفكت بالعطله كنت مجابلتها عدل والحين ما عندي وقت لها كلش




الله يعافيج جووولي .. بس ترا ما كلييت العنب :ggdw:

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اهلين اوشال
انا اروح نادي فندق رماده
واروح تغريبا من الساعه 3 وارجع اسبع اله ربع
والله بالنادي لاني اكون لاهياا مااحس باليوع بس اول ماارد اكون ميته يوع بس اخلي الخدامه تزهب لي الاكل بعد اشور اتغده على طول

حيااج معااي :

_03BA:

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جولي

انا صارلي اشهر بالناادي يعني متعوده اخلي يومي كله بالنادي عاادي

دلالي
احبج لمن تسمعين النصيحه عن العنب شاطره

على موضوع لعبتج انا عدي سي دي كله رقص شرقي اقعد بالغرفه واهزها كل يوم يعني نفس لعبتج

 

[DaLaLy]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قمووووووووره توقيعج جمييييل =q

يلا انا بنااام تصبحوون على خييييييير

ماصدقت اليوم يعدي على خير وايد يوعانه

باااااااااااي =**

 

[DaLaLy]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وانا بعد احبج لما تنصحيني =$

 

[b6o6a]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلوووو

بنات باجر عندي امتحان ودشيت عشان اكتب يومياتي

ما تريقت

الغذا : جيز بورجر + سلطه

السناك : سنيكرز صغير

ما تعشيت


اذا يعت يمكن اكل سلطة

 

[لولي**]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا بنات
حددددددددددي مرهقه اليوم كان متعب
الحين اخذت شور وبروووووووووح انام تصبحون على خير
في امان الرحمن دعواتكم
احبكم في الله كلكم

 

[النور الهادي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

عن إذنكم حبايب قلبي

بروح أناااااااااااام

لاني قاعده أسمع عصافير بطني بتصوصو

وأخاف تسحبني أرجولي للمطبخ:0bee2e8d89​

:

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بطوطة

اكلج مو صحي كلش

ليش جذيه ؟؟
مو زين على صحتج ترىلازم يكون 3 وجبات متوازنة و 2 سناك

 

[سمسميه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اشلونكم بنات؟ ماشاءالله عليكم صامدين
انا اليوم تعبانه !!
وشكلها المسعده بتشرف !!
بس صامده الحمدلله
توني يايه من بيت اهلي امي عيزت تعذب فيني!!
ما بقى شي ما حطته جدامي
اهوا حب
اهوا حلو
اهو صينيه اشكبرها بطاط وبيديان وزهره
اهوا خبز ايراني مقرمش

عليهم بالف عافيه
والحين نفسيتي تعبانه!!!
الله يصبرني

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مشاءالله عليكم بنات الاخضر ينامون امبجر شطااار وموفقين يااارب
تصبحون على خير لولي + دلالي

 

[F@ntG Q@t]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات نزلتوا شي ؟؟