:eh_s(12):
:eh_s(12):
:eh_s(12):
منو يبدي وياي ابي اسوي رجيم العشره كيلو بعشر ايام عندي مناسبه وابي تشجيع:eh_s(11):
اول ثلاث ايام تفاح اخضر فقط
ثلاث ايام اللي بعدها لبن خالي الدسم
اخر ثلاث ايام اناناس وكيوي
واخر يوم مشاوي
طبعا لازممع الرجيم فيتامينات
:blueSmCLR: