السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا راح اقلكم رجيم مجرب انا مجربته من كلام الدكتوره وراح اعطيكوا اياه
اولا -- الفطور كلى الي تبغينه بس ما تكلين وتانمين تنامين
تانيا الغداء لازم يكون سته ملاعق رز او اي شي وفاكهه قبله وموايا
ثالثا العشاء فواكه اوسلطات او لبن زبادي او خيار بس...