بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
اليوم ان شاء الله بنبتدي بحملة رشيقات العيد الاضحى الجزء الثااني :eh_s(17):
وقبل لا ابدي باي شي حبيت اشكر اختي وحبيبتي العضوه
:eh_s(17): Ǥoldɛn ʝɛωɛL :eh_s(17):
لتعاملها الراقي ونفسيتها الحلوه اهياا صممت توقيع الحمله والوساام للجزئين
يعطيج الف عااافيه حيااتي وتشرفنا متاابعتج:eh_s(22):
:eh_s(17): Ǥoldɛn ʝɛωɛL :eh_s(17):
لتعاملها الراقي ونفسيتها الحلوه اهياا صممت توقيع الحمله والوساام للجزئين
يعطيج الف عااافيه حيااتي وتشرفنا متاابعتج:eh_s(22):
هني بتكتبون جداولكم ويوميااتكم ونفسيااتكم واستفساارااتكم الخ ..
واتمنى ان يظل الحمااس لاخر يوم ونشجع بعض :eh_s(9):
قوانين الحملة :
1.الوزن الاسبوعي كل يوم خميس وطبعا مانبي غش لان ان غشيتي انتي ماتخدعينا انتي تخدعين نفسج
2.اليوميات ان لاتتخلف المتسابقة عن الموضوع لمدة اكثر من 3 ايام
3.يفضل ذكر الماء المشروب يوميا
4.الوزن الاسبوعي مهم جدا ! اي تأخير عن يوم الخميس راح ألغي اسم المتسابقة لعدم جديتها
5.الطريقة الصحيحة لاخذ الوزن هو على معدة خالية في الصباح وبعد الحمام ( اعزكن الله )
6.للمشاركة حرية اختيار اي رجيم او نظام يناسبها
7.ثتبيت الشعار بالتوقيع
8- يفضل تنزيل صور الوجبات اليوميه
2.اليوميات ان لاتتخلف المتسابقة عن الموضوع لمدة اكثر من 3 ايام
3.يفضل ذكر الماء المشروب يوميا
4.الوزن الاسبوعي مهم جدا ! اي تأخير عن يوم الخميس راح ألغي اسم المتسابقة لعدم جديتها
5.الطريقة الصحيحة لاخذ الوزن هو على معدة خالية في الصباح وبعد الحمام ( اعزكن الله )
6.للمشاركة حرية اختيار اي رجيم او نظام يناسبها
7.ثتبيت الشعار بالتوقيع
8- يفضل تنزيل صور الوجبات اليوميه
الجداول :
_________
هذاا توقيع الحمله واتمنى الكل ينزله
وهذا وسام للعضوه اللي تنقص اكثر
بناات اي استفساار شي مو عاارفين اسألو
لا يردكم الا الكيبورد
ترى انا خبره بهالسوااالف :eh_s(15):
لا يردكم الا الكيبورد
ترى انا خبره بهالسوااالف :eh_s(15):
والحين انطلقواااا :eh_s(9):
وشكرا.....
التعديل الأخير:
