{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[Bs.ana]

اي والله فنكيه همن فكرتج روعه يالله أنا وياج فريق بما ان وزنا متقارب لوووول ,,,,

:dddds::dddds:

اي اي

هههههههههههههههههههه احنى الفريق الي ماله فري بالاسبوع
لانه نزولنا بطيء لوووول

 

[مس يو]

[/coباجر نكمل السوالف تصبحين على خير اذن قومي صليlor]

لوووووووووووول .. ان شاء الله باجر عاد ورانا دمااار... الحين بقوم اصلي وبرد اكمل سوالفي.. لوووول

وانتي من أهل الخير .. حددددي مافيني نومه ..

 

[ضحى الكويت]

فنكيه ... هلا يا قلبى فيج والله ما ادرى اشفينى قاعده من عز نومتى شحلاتها الان قلبى على الصلاه الفجر


زين اشوه هذا اول الخير اذا انتى اعجبتج بس مانبى افرى انا عن نفسى ما انعطا ويه كلش واللى تبى فرى على راحتها بس اذا صرنا مجموعات وايد احلاااا واشجع وكل وحده تعرف زميلتها اللى متقاربه مع وزنها عرفتى والله كريم ان شاء الله تعجب باجى البنات ونفذها


انا الحين برب وبدعى بصلاتى للفجر انها تعجب اختى من من وتنفذها علشان انا حاسه نفسى ضايعه والله


ومن من يا قلبى ما تشوفين شر وان شاء الله تحسنين وتروحين الطيب وماكو الا كل خير


وام فجوره سلامة فجوره بنتج واجر وعافيه ان شاء الله وطمنينا عليها


والله هالايام كله مرض الكل تعبان وفلونزا وحراره وكمامات الصدور منتنكه

وشده وتزول ان شاء الله


والحين برب لصلاه الفجر وراجعه لكم

 

[@شمس الضحى@]

اهلين شمس الضحى وانا اقول اليوم الشمس من وين طالعة لووووووووووول

صبحج الله بالخير... شلونج شخبارج بش عن وزنج ان شاء الله اووووكي

ياااااااااامرحبااااااااااااا يااااااصبااااااااح الورد يااريحه :tek:
بخير عساج بخير ياغلااااااي والوزن الحمدلله زووووووييييييييين نزوول بطئ بس يامعوده احسن من الصعود

:eh_s(6):

 

[مس يو]

:dddds::dddds:

اي اي

هههههههههههههههههههه احنى الفريق الي ماله فري بالاسبوع
لانه نزولنا بطيء لوووول

اي والله صدقتي ... وزنا مو راضي يتحرك..

 

[ضحى الكويت]

انا موجوده...

شلونج صافيه .. مع انج ثاني مره تسألين عن كل البنات وتنسيني ...:krkrkr:

وحلو اقتراحج حتى انا كنت أفكر فيه سبحان الله القلوب عند بعضها

ان شاء الله انتى موجوده على طول يا قلبى ما هان على اقرا كلامج واقوم قلت ارد عليج واقوم اصلى


انا بخير يا حياتى والله سامحينى الرك على المخ مو تدرين رجيم وايد بنات والوحده ضايعه انا عن نفسى والله ضايعه جم بنت بس اللى اعرفهم ومثبتتهم ما شاء الله وايد على شان جذى اقترحت هالاقتراح


وبشوف منو راح يكون بمجموعتى انا الحين 95 كيلووو من بالتسعينات تكون بمجموعه


والثمانينات بمجموعه


والسبعينات بمجموعه


والستينات بمجموعه


وبجذيه توضح الامور اكثر


الحين اعذرينى يا قلبى بروح اصلى وارجع برب

 

[مس يو]

بررررررررررررب
صــــــــــــــــــــلاة

 

[ضحى الكويت]

السلام عليكم
شلونكم يابناااااااااات شخباركم حيا الله الرشيقاااااااات شدو حيلكم الله يوفقكم

وعليكم السلام والرحمه ... بخير الحمد الله .... انتى اشلونج ؟


الله يحييج ... والله شادين حيلنا .... بس كل شى على رب العالمين ادعيلنا يا شمس الضحى :tek:

 

[ضحى الكويت]

من من مبرووووووووووووووك على التمديد تونى انتبه .....


ان شاء الله اودع التسعينات فيها يارب وادش عالم الثمانينات ... وكل البنات يوصلون للوزن اللى يتمنونه يارب

 

[ضحى الكويت]

بررررررررررررب
صــــــــــــــــــــلاة

توت .... تقبل الله منا ومنج صالح الاعمال يارب

 

[مس يو]

بااااااااااااااااااك

 

[ضحى الكويت]

مس يووو ... ولكمووو يا قلبى وتقبل الله ....

عسى دعيتى لنا نضعف بشرى

 

[ضحى الكويت]

اللهم اننا منك واليك فلا تكلنا الى انفسنا ولا الى احد من خلقك طرفت عين

اللهم انا نسالك بعزك هذى نواصينا بيدك لا ملجأ ولا منجأ الا اليك

نسألك مسألة المساكين ونبتهل اليك ابتهال الخاضعين وندعوك دعاء الخائفين

وسؤال من خضعت له رقبته ورغم له انفه وفاض له دمعه

نسالك اللهم ان لا تجعل ذنبا الا غفرته ولا هما الا فرجته ونسالك الدرجات العليا من الجنه يا رب العالمين يا ارحم الراحمين


سبحان ربك عما يصيفون وسلام على المرسلين والحمد الله رب العالمين ......

 

[ضحى الكويت]

مس يووو .... لا يكون رحتى نمتى وانا قاعده انطرج يا ويلج منى وانتى قايلتلى باك وقاعده احاجيج وانتى بفراشج ونايمه وانا قاعده على هالغنفه منتصه


يالله ردى على من اليوم قاعده انطرج

 

[مس يو]

ياااااااااااااااااااااارب كلنا نضعف بصحــــــــة وعافيـــــــــــــــــة ونوصل للوزن المثالي وما نزيد اللي نقصنـــــــــــــــــــاه

اللهــــــــــــم آميـــــــــــــــــن

 

[مس يو]

لا ما نمت كاني موووجود بس قاعده احوس بالنت

 

[ضحى الكويت]

مس يوووو ............. واخيرااااااااا رديتى وين رحتى تحوسين وانا قاعده انطر .... اللهم آميييييييييييين يا قلبى مشكوره على الدعاااااااء ... الله يسمع منج

 

[مس يو]

لقيت هالنظامين بالإنجليزي واعجبوني قلت اترجمهم لكم يمكن وحده تحتاج له<<< علمي نفسج ... لوووول


نظام 1200 سعرة ((لليوم الواحد)):

6 أونصات من البروتين أو اللحم الصافي
5 حصص من الخبز والنشويات
3 حصص من الفاكهة
4 أو أكثر حصص من الخضروات
2 حصتين من مجموعه الحليب ويفضل قليل الدسم
3 حصص من الزيوت

نظام 1500 سعرة ((لليوم الواحد)):

6 أونصات من البروتين أو اللحم الصافي
6 حصص من الخبز والنشويات
4 حصص من الفاكهة
5 أو أكثر حصص من الخضروات
2 حصتين من مجموعه الحليب ويفضل قليل الدسم
3 حصص من الزيوت

 

[مس يو]

العفووووووووووو... صافية... والدعاء اللي حاطته يهبل ...

 

[ضحى الكويت]

مس يووو ... مشكوره يا قلبى على عرض الانظمه بس بالنسبه لى انا ما اعرف ولا افهم باللى كتبتيه بالمره انا يالله ماشى باللى اعرفه وغصب بدام قاعده اضعف خلينى على اللى انا عليه وبعدين يصير الف خير